1.享受性锻炼&mdash&mdash年轻2.5岁
调查显示，保持规律性生活的女性，生理年龄比早退的女性年轻2.5岁。除了更加热爱生活，规律的性高潮体验还可以增加阴道和宫颈分泌物，这些分泌物可以充当精子的护送者和先驱，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，当你性兴奋时，子宫颈也会为精子打开一扇方便之门，方便精子进入，使怀孕成为可能。
2.保持健康体重&mdash&mdash太胖和太瘦
体重也与女性的生育能力有关。专家发现了两个极端&mdash&mdash太重或太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过轻会导致脑垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素不足，使卵巢产生卵子减少，逐渐导致慢性无排卵和不孕。超重会引起体内雄激素的增加，导致多囊卵巢疾病和多毛症，并进一步导致慢性无排卵和不孕。
3.素食很好&mdash&mdash但是最好不要吃素。
德国专家将参与实验的女性分为两组，其中一组除了少量奶酪和牛奶外都是素食者。而另一组正常进食。在为期6周的减肥计划结束时，研究人员发现，两组实验者的体重都下降了相同的量，并且在运动量相同的情况下，78%吃素食的减肥女性出现了停止排卵的生理现象，而且几乎所有人的月经周期都比正常人短。而正常饮食组，67%的女性正常排卵，月经周期没有明显变化。
4.补充维生素&mdash&mdash给卵巢上油。
美容院用精油保养卵巢，但是涂抹在皮肤上的精油无法通过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢。保养卵巢比较好的方法是增加食用油的摄入。由于各种食用油中含有大量的维生素E，维生素E又称生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以延缓性腺萎缩的过程，起到抗衰老的作用。维生素E的日摄入量为150-300毫克。
5.少穿紧身衣&mdash&mdash随着
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