研究人员早就发现，体内脂肪的多少与生育能力直接相关。事实上，脂肪过多或过少都不利于生育。原因是脂肪和雌激素的产生有直接关系，你的身体没有足够的雌激素是无法怀孕的。
身体质量指数低于185或高于25都不利于生育。身高1.6米左右的女性，体重应该在50.45斤到68.18斤之间。然而，即使你的体重超出了标准范围，你只需要增加或减少2.27至4.55公斤，就可以帮助排卵重新开始。
研究还发现，你吃的食物也对生育能力有影响。哈佛大学公共卫生学院营养系对1.8万名女性进行了长达8年的跟踪研究，发现饮食习惯与排卵之间存在一些令人惊讶的联系，1/4的不孕症是由排卵问题引起的。
不利食物包括白面包、土豆等简单碳水化合物；不饱和脂肪酸和大量动物蛋白。有糙米、面食、黑面包等粗粮。豆类、豆腐、坚果等植物脂肪。(这样的植物脂肪在不吃动物脂肪的时候特别有益)；令人惊讶的是，每天一次或两次全脂乳制品也非常有益。
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