女性生育压力

心理压力可造成生育力下降

压力

心理和生理压力都会引起男性生育能力的下降。如果患过疾病，精子数量往往会暂时下降，精子质量可能不如以前。这可能与疾病相关的高烧有关，也可能与睾丸中的病毒感染有关。心理压力一般会影响性冲动、勃起和射精。压力和消极的自我形象会对精液中正常精子的比例产生不利影响。

1999年，波士顿布莱根妇女医院的克拉克博士和他的同事进行了一项研究，评估心理压力和精子质量之间的关系。研究对象是40名接受体外受精治疗的男性。根据这项研究的结果，不断增加的压力水平会导致精子质量显著下降。

应对压力是一项相当复杂的工作，很多人都觉得不知道如何有效缓解压力。我们的态度显然很重要。在某种程度上，我们可以选择积极或消极的生活态度或世界观。你可以考虑当你遇到生活带来的坏消息、矛盾、责任过大等问题时，你能做些什么。我们每个人都逐渐形成了应对灾难的心理机制。

在这些技能中，大多数无论是通过积极的还是消极的方式获得的，都是在我们成长过程中通过父母传递下来的。当父母有问题的时候，他们是怎么解决的？什么有用，什么没用？我们能用类似的方法解决这个问题吗？有两种最常见也最没用的应对机制，很容易在一些家庭中传承下来。一种是借酒浇愁，一种是用肢体或言语暴力表达过度愤怒，有时两者结合。

很多人把压力藏在心里，不去尝试任何发泄和解决的方法。他们的解决办法似乎是假装什么都没发生，周围也没有什么令人沮丧的事情。这个方法也是无效的。不幸的是，以这种方式处理问题的人经常否认他们正在经历压力。帮助这些人往往特别困难，必须让他们意识到，有更有效的方法来缓解生活中的各种压力。

如果你觉得特别压抑，或者觉得自己的日常生活过于紧张，觉得自己没有能力妥善处理和应对这些压力，可以考虑以下自我应对的方法，比如和亲朋好友聊聊这些压力因素，也可以通过运动、看书或者练瑜伽来达到目的。

学会确认你正在经历的压力，然后找到建设性的解决办法，这很重要。个人认为，最有效的解决办法之一就是和老婆说。我经常使用的另一个解决方法是长跑。这样我就有机会去思考一路上的问题，驱散心中积累的攻击性。我妻子喜欢通过看书来放松。如果我妈妈有一天心情不好，她会去她的花园散步一整天。每个人都必须找到缓解生活压力的方法。这不仅会提高生育率，还会对我们的整体健康和生活质量产生积极影响。

岁

我记得和托尼一起工作？兰德尔和比他小差不多50岁的妻子有过一次对话。他们最近一起生了第一个孩子。孩子们很快乐，也很健康。你可以猜到，说话的人只想说:“没错，托尼！”现实中，与父亲年龄相关的生育问题远不如母亲年龄导致的生育问题多。有证据表明，当父亲达到40岁时，精子中染色体变异的可能性会增加，这可能对遗传问题产生微弱的影响，因为此时精子的质量开始随着年龄的增长而下降。随着年龄的增长，男性的生育能力下降是一个相当缓慢的过程。大部分男人生了孩子很少有生育能力，肯定是生不出来的。大多数情况下，男性不会经历女性经常经历的时间压力。