孕期妇女的特殊需要包括_怀孕的症状

孕期的特殊需要

    在孕期，身体经受了物理上、化学上及生理机能上等各方面的变化。血量增加了一倍，血压也通常随着血糖的增加而上升。当然，孕妇特有的不适可能会有几十种，它们会影响胃肠系统，包括胃灼痛、恶心、肿胀和便秘等。

　　1． 体重增加

　　根据孕前体重、身材及饮食习惯的不同，孕期妇女体重平均增加15到40磅不等；原因 有两方面：一是胎儿、胎盘及羊水，二是母体储备，即为防止母亲的食物供应一旦 出现问题时不致危及腹中胎儿生命而作的物质储备。在某种程度上，水潴留也使体重增 加。体形较瘦的妇女需要增加更多的体重来撑过孕期。体形较胖的妇女由于已经有了很 好的脂肪储存，因此应留意饮食。应该注意摄入营养，而不仅仅只是热量。

　　2． 良好的饮食

　　孕妇需要最佳的饮食，并增补钙质以利胎儿骨骼生长。在怀孕头3个月里，每天应摄入 2200卡路里，在第4至9个月里，每天应摄入2500卡路里，哺乳期，每天则摄入2700 卡路里。在整个过程中，每天应摄入70克左右的蛋白质。

　　3． 不让你的宝贝摄入有害物质

　　① 禁酒：致命的酒精综合症大约是在20年前发现的，但可悲的是，今天出生的许多婴儿仍然带着这种疾病的典型症状。他们常常出现心功能异常及智力迟滞，并由于他们的母亲忽视了怀孕时酒精对胎儿的危害而不得不终生忍受痛苦。

　　② 禁食咖啡因：咖啡因是一种极易上瘾的刺激物，也会对子宫内的胎儿造成危害。市场上有许多粮食制成的咖啡代用品，味道虽然不像咖啡，但同样会带来温暖和可口的感觉。你还可以喝药茶来代替喝咖啡。过量饮用咖啡因可能导致早产，或更严重的后果--影响胎儿手指及脚趾的生长。

　　③ 禁用糖类代用品：如果你偶尔特别想吃糖，那就尽情享用吧，只要别太过火(因为糖仅仅只提供热量)。不过糖比起糖精等糖类代用品来说，对身体的影响要小得多。动物实验表明，大量服用后者会导致胎儿先天缺陷。

　　④ 远离金属、杀虫剂或其它污染物：食用被污染的鱼而导致的汞中毒对身体是极其危险的。甲基汞杀菌剂也是这样。最好的方法是：在鱼类中，只食用无污染的蝶鱼和比目鱼。

　　4．孕期可能出现的胃肠不适

　　由于激素分泌出现变化，体内所有器官为了适应胎儿的需要而重新调整，因此有时候会出现胃肠不适。这一点也不奇怪。这些对你或你的胎儿来讲都不会构成什么危险。

　　① 恶心：激素分泌的改变和孕期精神紧张经常会导致恶心和呕吐。特别是在头3个月中，某些食