产后坐月子饮食注意事项_坐月子期间的饮食要注意哪些

产后坐月子有讲究 5个饮食原则新妈要记牢

产后坐月子有讲究

　　产后坐月子有什么讲究呢?产妇在分娩的时候由于出血多，再加上腹痛、腰酸、出汗等非常消耗体力，所以气血和筋骨都会变得很脆弱，需要进行一段时间的调补和休整。而坐月子中恰当的食补与食疗，对于孕妇子宫的恢复来说也很重要，那产后饮食要注意什么?产后饮食有哪些讲究呢?下面5个产后饮食原则新妈可要记牢了。

　　产后坐月子有讲究 5个饮食原则新妈要记牢1.饮食营养要均衡产后身体恢复很大程度上要看产后的饮食是否均衡。在坐月子期间，日常饮食除了要摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质之外，还含有维生素A、D、E和磷、铁、钙等。鱼虾等海鲜热量低，而且含有的蛋白质品质又较一般的肉类为优，也是产后绝佳的营养来源。蔬果的好处则在于含有丰富的矿物质和维生素，是肉类所不能及的，产妇不妨多吃，其中含有的纤维素也可以帮助肠胃蠕动，使排便顺畅，减少产后便秘的情况。