走出传统坐月子的误区_坐月子的讲究

走出传统坐月子的误区_坐月子的讲究,第1张

传统坐月子需要改变的十大观念

  按照传统,坐月子很辛苦,提倡坐月子不能喝水,只可以饮酒!坐月子不洗头!坐月子天天吃大补?一定要坐满三十天月子?听到这些禁忌,相信让许多刚生完产的妇女神经紧张!随着时空背景的改变,新旧的坐月子观念会出现哪些碰撞呢?哪些旧观念是要不得的呢?

  传统坐月子需要改变的十大观念

  错误观念一、 产后不能吃水果:

  有人认为,水果属于“生冷”食物,产妇体质虚弱,不能吃。晋城女子医院全主任说,实际上,水果能供给维生素和无机盐,其中的维生素C保护皮肤且能促进伤口愈合。

  水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可适量地食用。而夏季“坐月子”的产妇,可选择一些如绿豆糖水、雪耳糖水或红米稀饭等,保证水分的充分摄入,同时又有防暑的功效。

  错误观念二、 产妇不能吹风:

  产妇在月子里需要避风。但在炎炎夏日里,室温与人的体温接近或稍高,如按传统的门窗紧闭或是盖厚被子的做法,体弱的产妇或是婴儿容易因此受热、中暑。 “避风”避的是过堂风(门窗对流),但要经常通风换气,尤其在夏季,居室尤应透气凉爽,以防中暑。可适当开风扇或空调,但要避免强风直吹产妇和宝宝,产妇比较好穿着长袖、长裤,以防感冒。

  错误观念三、越晚下床越好:

  许多人认为产妇体质虚弱,需静养,就让其长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动,很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼,托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。

  产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第3天便可下床行走。

  错误观念四、不能洗头洗澡:

  不少地方,尤其是农村有这样一种习惯———产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,更易让病原体侵入,因此产后讲究个人卫生是十分重要的。

  自分娩后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,每天应用温开水洗涤一次,产后7~10天,即可用热水洗头。如用温开水坐浴,比较好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾,达到灭菌的作用。

  错误观念五、不能刷牙:

  产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多,食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥感染的来源之一,因此,许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙,如能在每次进餐后都刷牙、漱口,对健康更为有利。

  错误观念六、吃鸡蛋多多益善:

  尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合新妈妈食用,但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他多种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于新妈妈的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。新妈妈应当这样做:月子里一般每天吃2~3个鸡蛋较为适宜。

  错误观念七、忌吃蔬果:

  水果、蔬菜常被人们归为生冷食物,产后进食蔬果,通常被认为会对产妇的胃肠产生不良影响,还会引起腰酸背痛,其实这种说法并不科学。水果、蔬菜富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等营养物质,对产妇的身体恢复和乳汁分泌都是必要的。

  产妇分娩后代谢旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及时补充水果、蔬菜,易引起便秘。特别是在炎热的夏天,产妇更应适当地吃些蔬果,以防中暑。

  错误观念八、 早早穿上塑身内衣:

  产后1个月内,新妈妈会排出恶露及较多的分泌物,同时出汗也较多。但有些新妈妈还没有出月子就开始穿着紧身的塑身内衣。这时穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖宫产的新妈妈。

  另外,要记住的是身体的塑形是靠肌肉来体现的,怀孕以后,由于激素的原因,身体里堆积了较多的脂肪,产后将逐渐恢复,紧身内衣只能将脂肪赘肉强行勒紧,并不能把肉肉变成很有弹性的肌肉。

  错误观念九、为了早产奶,产后马上多喝汤:

  从分娩到产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧。

  所以,要想产后早产奶,一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房,刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后,再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,对妈妈下奶有所帮

  错误观念十、火腿有利于长伤口:

  腿本身是腌腊制品,含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质,如摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对机体产生危害。产妇多吃火腿,火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里,并进入婴儿体内,给婴儿的健康带来潜在的危害。所以,产妇不宜吃火腿。

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