一、身体动起来。研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。多享受音乐。研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。
二、倾诉烦恼。把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。
三、经常深呼吸。选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪，还要学会倾诉，不要总是将自己的情绪藏起来，在面对情绪困扰的时候及时向别人倾诉。
四、充足的睡眠。睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。
以上就是关于产后抑郁症的治疗方法的讲解了，如果大家还有什么不清楚的地方，可以咨询有问必答网的专家们，为了避免患上产后抑郁症，产妇们一定要在生产完以后保持一个健康良好的心态。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
我是一个比较抠（穷）的人，对自己也是。。。护肤品方面也都会优先考虑平价的。 但是！这并不意味着我不在乎脸面， 平价中也有很多很多性价比极高的宝藏。就说说那些能让我这个抠（穷）人一掏再掏腰包的护肤品吧，有些是全国人民都知道的，也
对于气垫产品在个人的观点里一直觉得其起源于韩国，不过却是在欧美发扬光大的，欧美后续发展的气垫粉底液产品相对比韩国的气垫粉底液产品拥有更好的妆容效果以及上妆更快的优点，而且持久度也更胜一筹，下面我们就来看看阿玛尼气垫粉底液好用吗。对于这
我觉的用DHC，不仅可以增长，而且可以让睫毛变的坚固，浓密，也可以晚上睡觉时候用，当睫毛保养品也不错我把我的心得给你说说吧，。 欧莱雅惊艳特长滋养睫毛膏{黑色}推荐指数:★★★★★ 真的可以超级增长呢!不过仔细看看没广告说的70%也就30%
纪梵希334是很好看的一个车厘子色，搭配秋冬毛衣或者大衣更显的高级大气，丝绒哑光的质地涂抹起来非常顺滑，上嘴无敌显白，气场全开。纪梵希334是什么颜色纪梵希334是车厘子红，很丝滑，半哑光的口红，不显唇纹，涂在嘴唇上后有一种高级丝绒
现在很多女生都很注重皮肤的护理，而现在市面上护肤品的品牌也是越来越多，我们在选择护肤品的时候要选择好的且适合自己的，因此我们在这里就要先了解一下护肤品哪个牌子好用推荐？护肤品的正确使用顺序方法？护肤品哪个牌子好用推荐一、珀莱雅水动力
在这个看脸的时代，想抚平岁月的痕迹，那么看这个就没错了。Olay紧致小白瓶是抗皱界的一把好手，常年活跃于各大美妆论坛和美容帖子中。它的主要成分是B3（烟酰胺）、胜肽组合、米肌醇等，这些都是能够有效抗皱的得力干将。主要是通过促进肌肤胶原蛋白产
过期化妆品应该扔到红色垃圾桶中，在垃圾桶上，用中文和英文分别标注了“有害垃圾”的字样，还配有相对应的。根据国家制定的统一标准，有害垃圾用红色垃圾桶收集，可回收垃圾用蓝色垃圾桶收集，湿垃圾用绿色垃圾桶收集，干垃圾用灰色垃圾桶收集。虽然化妆品在
先洗脸后敷面膜，再用冰晶涂抹。。先用温和的洗面奶清洗面部，再洗净脸后，敷上一张补水面膜，补充一天日晒流失的水分。再用冰晶修复。冰晶，主要作用就是补水缓解皮肤炎症、修复受损的肌肤，晒伤等的，用冰晶均匀涂与患处慢慢的按摩到吸收就可以了。以上就是
