孕妇吃水果太多的危害_孕期多吃水果的好处

孕期多吃水果的害处

　　水果是健康食品，对孕妇来讲就更是这样了，但是这句话是以正确而适量的吃水果为前提的，假如吃的方法和数量过多的话，那么对孕妇和孕妇肚中的孩子来讲都是不利的，将水果作为主食或者正餐的，那就更不对了，这成了本末倒置了。

　　孕期水果吃太多很危险!

　　水果的好处就不多说了，营养丰富，食用方便等等的，但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。如果你希望怀孕，切记你需要全面丰富的营养，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。

　　过量吃水果容易难产!

　　水果含量最多的就是碳水化合物水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素a、b和矿物质，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，并缺少维生素b12，所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等，尤其对妇女来说尤为突出。

　　水果所有的好处都是建立在正餐正常，食用适量，等前提上的，将水果作用扩大化以至于替代了什么，就走了极端了。要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。

　　其他人群其实都还好，孕妇这个群体就不一样了，要尽量走出水果误区。保证正常而适量就行了。孕妇过量吃水果不仅会出现难产，还会引发高脂血症，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。所以这些是必需要注意的的，根本措施就是提高孕妇自身的觉悟。