如果你和大多数女性一样，你可能会在分娩后的头几周内经历某种形式的暂时性抑郁。这是因为你体内的雌激素和黄体酮水平正在迅速下降，这可能会引发情绪波动。
这种轻度、短暂的抑郁是正常的。不正常的是，你的抑郁情绪在出生后持续数月，甚至数年。这意味着你可能患上了产后抑郁症，应该认真对待。以下是你需要知道的。
产后抑郁症可以在怀孕期间开始，并在出生几周到几年后持续。虽然大多数人在患病后的前六个月内就能恢复，但据估计有25%至50%的人患病时间更长。
坦帕儿童心理学中心的心理学研究员克里斯汀·爱德华兹博士说:“任何出现症状超过两周的人都需要咨询他们的医生或治疗师来评估产后抑郁症。”
产后抑郁症的病因因人而异。然而，有一些常见的风险因素:
大约10%到15%的新妈妈会经历临床产后抑郁症。但不仅仅是女性。男性也会经历产后抑郁。
研究人员发现，如果你的伴侣患有产后抑郁症，你患上这种疾病的可能性会增加2.5倍。这可能有助于解释为什么约有4%到25%的新爸爸在孩子出生后的头两个月患上产后抑郁症。
产后抑郁症也会影响非亲生父母。2011年发表在《女性心理健康档案》(Archives of Women’s Mental Health)上的一项研究报告称，在研究中，8%的养母经历过抑郁症状，而在亲生母亲中，这一比例为16.5%。养母的焦虑感也更少，整体幸福感更强。
如果你担心自己患有产后抑郁症，医生建议的第一步也是最重要的一步是立即联系你的产科医生或助产士。他们可以对你进行筛查，并决定下一步的治疗措施。
爱德华兹说:“社会支持是预防产后抑郁症的一个重要因素。”“在具体的循证心理治疗方法方面，认知行为疗法和人际心理疗法得到了最多的支持。”
认知行为疗法是一种谈话疗法，被认为是目前治疗抑郁症心理治疗的黄金标准。它已经被证明可以帮助治疗所有类型的抑郁症，包括产后抑郁症。
母乳喂养也被证明有助于减少产后抑郁症。2014年发表在《心理医学》(Psychological Medicine)上的一项研究报告称，在新生儿出生后的头三个月里，纯母乳喂养的女性比不母乳喂养的女性报告的抑郁症状更少。然而，你不应该把母乳喂养作为一种自我治疗产后抑郁症的形式。
如果治疗无效，考虑服用抗抑郁药。找到适合你的抗抑郁药需要时间。因此，如果你的抑郁症恶化或副作用持续，告诉你的医生尝试另一种药物。
此外，如果你服用抗抑郁药，你通常还可以母乳喂养。有些药物可以在母乳喂养期间转移给婴儿，但数量很少。与你的医生讨论益处和风险。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
