产后多久恢复体型_产后恢复体重的健康方式

产后体型恢复要注意

        宝宝对妈妈来说比什么都重要，大多数生完宝宝的妈妈，体型却并不完美！孕妇产后究竟什么时候可以运动？怎样做可以恢复完美体型？现在就告诉产后的孕妇。

        母乳喂养有利于产后瘦身

        医学论证，母乳喂养很有利于产后瘦身。孕妇在分娩前体内就存贮了很多热量，同时乳汁也分泌较多，这样就可以消耗体内贮存的热量，有利于孕妇瘦身。建议产后体型要完美的孕妇要注意这一点。

        产后30天才能做恢复训练

        一般情况下，医生都会让产后孕妇休息30天，30天以后没有发现阴道出血症状，同时要检查阴道毛孔损伤程度、盆底骨骼等，如果没有出现此类情况就可以做一些腹部按摩的动作，会对产后恢复其很好作用。产后体重超标的孕妇、分娩时胎儿较大的或者是刨妇产的，特别要注意产后训练。

        产后30天内不能剧烈运动

        在产后30内，如果孕妇的产后恢复比较好，可以在产后三到四天做一些简单的活动，像上下肢的活动，不能进行剧烈的活动，尤其是压迫到腹部的运动，像负重下蹲等是绝对不能做的。这样可能会引起阴道出血。