产妇子宫恢复怎么做_产后怎样帮助子宫快速恢复

新妈妈产后子宫复原5个妙招

　　“哇……”随着宝宝一声响亮的啼哭，妈妈终于长出一口气。总算“不辱使命”，把折腾了10个月的小家伙带到了人间。

　　在漫长的40周里，宝宝“住”的小房子——子宫会随着宝宝的成长而渐渐变大。妈妈也许想象不到，宝宝从一棵小种子长到几斤重，子宫会比原来大十多倍，从原来的50克一直增长到妊娠足月日寸的1000克，功能和外貌都变得大不相同!

　　子宫为了容纳尊贵的小“客人”，在荷尔蒙的作用下，会变得温厚、柔软、血液充足，形成一个空心大肉球。而“娇客”分娩之后，子宫一下子变成了一个空房间，要恢复到最初的状态可不是那么容易的，需要妈妈悉心呵护。

　　2个月“恢复”期对女人来说，子宫很坚强，它可以用超强的耐力孕育新生命;子宫也很脆弱，它需要4~6周逐渐复原，6~8周才能完全愈合。

　　子宫的恢复包括三方面：子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原，其中有时可部分没恢复好，都会对妈妈的健康不利。

　　子宫体持续收缩把手放在腹部，能摸到个很硬的球形，这就是子宫体，胎儿胎盘娩出后它的最高处和肚脐的水平同高。子宫体的恢复主要靠收缩，生产时子宫需要不断收缩将胎儿和胎盘挤出;分娩之后子宫会进一步收缩，将血块不断挤压排出，子宫体积也会慢慢缩小，摸到的球形逐渐缩小到最初并降入小盆骨腔内。

　　宫颈“闭门”修身分娩刚刚结束时，由于充血、水肿，宫颈会变得非常柔软，宫颈壁也很薄，褶皱得像皱纹纸。7~10天之后，宫颈内口会关闭开始“内部”修复。一直到产后4周左右，宫颈才会渐渐恢复正常。

　　内膜再生分娩后，胎盘和胎膜会完全与子宫壁分离。这时候，从子宫内膜的底层，会再生出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔都会被新生的内膜所覆盖。

　　tips：产后轻运动分娩后，除了子宫要恢复外，骨盆腔组织也要恢复，否则，下半身会有下坠感，容易腰酸，同时也容易引起尿失禁的毛病。骨盆组织的恢复，必须避免下半身，特别是下腹用刀，像搬重物、下蹲的动作，在生产后半年内应尽量避免，不过进行一些产后运动，比如腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，则能使子宫和下腹有效收缩和复原。

　　子宫恢复也“偷懒”

　　子宫要完全恢复健康需要相当一段时间，这需要妈妈精心照料。一旦照顾不周，就很可能出现子宫收缩不好、还是很大很柔软、迟迟不恢复到最初的模样、褐色出血持续不断等子宫复原不全的情况。

　　血量猛增如果子宫恢复不好，子宫内尚有血块或残留有胎盘时，子宫就会被血块填塞。这样会“连累”子宫平滑肌停止收缩，造成子宫收缩不良，有可能会引起大出血的危险。

　　这是产后子宫恢复不全最突出的表现，在产褥期最容易发生，妈妈们要特别注意。

　　突然长出“小肚腩”有些妈妈生完宝宝后，小腹时无法消除，这常常是由于宝宝个头儿很大，怀孕时将小腹的皮肤撑到松弛，以至于无法缩小。其实，大多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的。

　　不过，如果在自检的过程中，产后2周后在小腹部仍然能摸得到一团东西，就很可能是子宫收缩不良或子宫肌瘤引起的，当然还要看出血情况。

　　干扰呵护的“夙敌”

　　其实，子宫很委屈。并非它有意“偷懒”，不认真恢复，实在是遭遇一些难对付的“夙敌”，有些“招架不住”。

　　1、胎盘或胎膜残留于子宫腔内。如果胎盘或胎膜剥离不完整，就会出现持续出血，有时还可能大量出血。