孕妇易吃哪些水果_孕妇要多吃的四种水果

孕妈多吃这五种水果

　　宝宝的皮肤不仅受爸妈遗传影响，还受孕期孕妈的饮食影响，所以孕期孕妈多吃一些营养丰富的水果，促进宝宝皮肤好，颜值高。其实，在孕期，孕妈多吃这几种水果，宝宝的眼睛漂亮，皮肤好！

　　桃子

　　此时，正是桃子盛行的时节，油桃，蜜桃在市场上非常多，也是应季的水果，孕妈可以多吃，促进胎儿的发育，桃子中有丰富的维生素和铁元素，无论是对胎儿的发育，还是孕妈的营养，这都是非常好的，还能促进胎儿皮肤好。而且桃子中的铁元素对于孕后期容易水肿的孕妈而言，具有很好的缓解作用，而且铁元素也能促进胎宝宝的发育，所以夏季吃桃子对孕妈和胎儿是很有利的。不过要控制量哦，一天一个为宜。

　　猕猴桃

　　猕猴桃的营养价值也是非常高的，而且猕猴桃美味可口。里面含有丰富的维生素C，以及还有很多丰富的膳食纤维，促进孕妈孕期消化，排毒素，防止便秘，而且还能帮助孕妈减少孕期肚子细纹，增强孕妈的营养和自信，促进胎儿健康发育，而且还能使胎儿眼睛漂亮皮肤好。

　　葡萄

　　之前网上有个新闻一个小男孩的眼睛非常大，眼珠子简直可以掉出来，据说是因为他妈妈在孕期的时候吃了很多紫葡萄的缘故。

　　其实，葡萄里面含有丰富的花青素，对胎儿的眼睛的发育有很多的好处，而且葡萄中还有丰富的维生素，可以为孕妈补充很多的维生素营养，促进胎儿的健康发育，促进胎儿眼睛的发育，而且葡萄也能帮助孕妈缓解孕吐，改善食欲不佳的情况。虽然葡萄中含有糖分，但是这个糖分不会对孕妈的身体造成负担，所以孕妈可以安心的吃了。

　　苹果

　　苹果是最为常见的水果，而且也是很多人都很喜欢吃的水果，苹果中含有丰富的维生素，对孕妈的便秘情况有很好的缓解，当然多吃苹果能够促使孕妈的皮肤好，从而也会影响胎儿的皮肤变化，使胎儿的皮肤也很好。

　　火龙果

　　火龙果的美味，只有喜欢的人才知道，火龙果具有美容养颜的功效，火龙果中有丰富的维生素C和膳食纤维，对女性的皮肤非常好，尤其是对于孕妈而言，孕期多吃火龙果，对胎儿的皮肤也很有好处。