产后减肥的最佳时间和方法 知乎_产后减肥的最佳时机与方式

产后减肥时间因人而异

　　不管孕妇产后肥是否胖，无论体重增加多和少，每个女人都想很快的恢复到原来的身材，但是，产后减肥的最佳时间是什么时候呢？

　　一般认为产后6个月左右是产后减肥的好时间，因为女性这段期间的新陈代谢率比较高，而生活习惯还没有定型，所以产后美体的效果会较好。

　　产后减肥要注意合理调整饮食，建议尽量食用植物油，因为油量越少越好，含高油脂的沙拉酱和花生酱都是容易发胖的食物，女性最好少吃点儿。奶类是钙质摄取的主要来源，孕妇产后应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂和脱脂奶，建议孕妇产后最好多喝白开水。

　　适当做有氧运动，生产后的第2天，新妈妈就可以先下床走路试试，而失血较多和血压低的孕妇，第3天下床走动比较好。有专家表示，走路可以帮助人体血液循环，如果躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。

　　知道产后减肥的最佳时间可以帮助你很快的恢复自己的苗条身材，但是产后瘦身的最佳时间也是因人而异的，如果你想知道自己的最好减肥时间是什么时候，建议咨询专业人士。

　　产后瘦身运动恢复迷人身材

　　产后半年是减肥的最好时间