年糕妈妈说
请注意，前方高能！女神经+段子手学思妈妈又来了！
这回，学思妈的吐槽连我这个亲家都没放过，我真的不想发来着……但是，文章真的读着好过瘾啊！这么久没来好好发神经了，你们都想她了对不对？
文：学思妈妈
记得糕妈刚开号不久，写过一篇《从92斤到92斤，美美的孕一回》，这种文章简直害死人不偿命，我当时的感受是：整只猪都不好了……
乞丐不会羡慕开着宝马的高富帅，只会嫉妒比他多拿了一块钱的乞丐。如果你和曾经的我一样，请忘记那篇浪费粮食死吃不胖的女神炫耀贴，看看战友给你准备的“从猪变成人的360天修炼手册”。
在正式修炼之前，先问问自己为啥要瘦身。我的逻辑是：瘦了会被夸好看，然后会心情大好，然后会不zuo，然后老公心情也会大好，然后家庭和睦，最终万！事！兴！这就是传说中的“整个人都好了”。
一阶段：管住嘴（Day1-30），完成25%
如果你听说过谁谁谁做plank就瘦了10斤，谁谁谁打坐就瘦了20斤，这些不是神话，但对于我这样的猪来说，修炼初期，合理安排口粮比多绕猪圈走走更有效。
先说说争议很大的月子水和生化汤。我个人觉得有用，让我达到了“消除水肿、排净恶露、调理气血”的目的。但糕妈说那不科学，只是我的心理作用罢了。哼，“心理作用也是作用”不是你说的么！在减肥路上，心理作用大过天。当然，不要对任何产品抱以“仙丹妙药”的幻想，否则不切实际的期望就是自家老公跟韩剧男猪脚的差距。
其次，饮食要清淡，可以按照台湾月子餐来吃。餐单网上都有，大同小异，原则就是：早饭撑死不算多，中饭爱吃多少吃多少，晚饭主食全戒掉（可以适量吃点红豆汤）。执行过程中一定要有“力排众议”的决心，神马主食补气血，汤汤水水才是奶，我家大孙子哼唧都是因为你吃得少……
此处引用塑身达人王潇说过的一段话：如果你一直对丈夫言听计从，那减肥这事儿也请听他的，不然，就是在为自己的懈怠找借口！
这一阶段，新陈代谢非常快，排水效果极好。Day15，减重2kg。Day30，减重3kg。尽管日夜喂奶，睡眠极差，气色和精力仍属于不用美颜相机可晒朋友圈的水平。
说到这里，肯定有很多妈妈会质疑吃这么少，吃这么素，奶水怎么办？请问，是谁告诉你吃得越多奶水越多？是谁告诉你汤水=奶水？伦家奶牛妈妈吃草不照样产奶……科学育儿的第一步就是“科学产奶”（糕妈后续会出一篇“母乳妈妈的营养”详细科普），好的心情才有好的奶水，好的代谢才有量的保证。
事实就是：我严格控制膳食，蛋白质、碳水化合物统统有足量的摄取，当时奶水足够喂养双胞胎，学思这个mini抽脂机也胖了3斤。
二阶段：管住嘴+迈开腿（Day30-130），完成75%
若按照一阶段的方法做月子，30天以后就可以迈开腿了。
建议从D30起每天做一些简单的地面瑜伽动作，如冥想、拉筋等。本人整个孕期太痛苦，所以照猪养，懒了200多天，迈开腿比管住嘴还难。建议各位新妈妈，给自己20天时间，循序渐进，从伸伸熊腰抬抬象腿开始，让运动慢慢走进生活。
查阅各方瘦身资料，总结如下：死胖子瘦身记，基本就是把自己往死里逼，咱还要产奶，不可取；塑身达人秘籍，都是女神略有走形需微调、专注丰腰肥臀，不适合我这种浑身都是肉的母猪。
针对自己的虎背熊腰和象腿，制定了适合我的二阶段计划：先减脂再塑形。
减脂
依据一阶段的膳食要求，除了一日三餐，水果能少吃就少吃，甜品全戒，饭局能不参加就不参加（明艳照人的日子还长着呢，咱忍！） 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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