姐妹们产后怎样减肥_明星生完孩子怎么减肥

产后学学骨感明星的减肥秘诀

　　明星不仅漂亮，而且身材很好，这并不是天生丽质，而是通过饮食+运动的方法来保持完美体态，减肥最重要的是以健康为重，妈咪们来学学看。

　　明星减肥方法不容忽视的秘诀

　　脂肪是身体的储存能量，你吃的比消耗得多，身体就会把多余热量转化为脂肪储存;你吃的比消化的少，身体就得分解脂肪来补足热量缺口。所以减肥=持续制造热量缺口=保持消耗>摄取。这不是什么猜想，也不是什么理论，这是科学事实。

　　明星减肥方法大PK 哪一款最适合你

　　明星减肥方法1、陈乔恩。

　　对于自己的减肥方法，陈乔恩透露，因为平时很忙，把大部分的时间都投于拍戏了，因此运动的时间会很少，主要是通过饮食来控制体重的，平常的时候，会严格地遵循营养师制定的减肥食谱来进食。每天都坚持三餐，确保营养均衡，而且都是清淡的饮食。此外，空闲的时候还喜欢泡茶喝，并且坚持每天都喝茶，这些茶可以帮助她将体内多余的油脂去掉。

　　明星减肥方法2、唐嫣。

　　唐嫣可谓是内地这几年来非常具有人气的女明星了，演出的电视剧都是具有火爆收视的红剧。在剧中，唐嫣一次又一次地向我们展示了什么叫做曼妙的身姿，那么她又是如何维持这样的美妙身材的呢?唐嫣对于自己的减肥方式，很是大方地公开，说自己平常最喜欢的就是瑜伽，这种平和且柔软的动作不仅仅可以用来减肥塑身，而且还能够调整女性的生理和心理，尤其是让心理得以平静和放松。另外，唐嫣表示，自己还会在空闲的时候做做健身操，这是一种维持身材的好办法。每当做完操后，会出一身的汗，这时候的心情会变得格外的舒畅，而且还能帮助调整体型。

　　明星减肥方法3、娄艺潇。

　　《爱情公寓》这一牛剧红了娄艺潇，剧中坦率帅气又带点神经质的胡一菲可是深受大家的喜爱。而她一双修长笔直的美腿和精致小巧的脸蛋更是给人留下了非常深刻印象。对于自己的减肥方法，娄艺潇坦诚，她每天都会坚持用热毛巾敷脸，因为热毛巾可以帮助促进脸部的血液循环，从而消耗脸上多余的脂肪。而她在这样做的时候，通常都会每隔5分钟换一次毛巾。此外，为了让自己的脸看起来更加小，做做脸部伸展操也是一种好方法呢!

　　明星减肥方法4、佟丽娅。

　　古典美人佟丽娅是出了名的瘦，骨感高挑的身材很适合演绎各种美人角色，这也是她的天生优势。那么，她又是如何维持这种好身材的呢?佟丽娅表示，一套科学健康的减肥方法很重要，自己在吃东西的时候都会谨守细嚼慢咽的进食习惯。因为食物在细嚼慢咽之后再进入肠道中会帮助身体更好地吸收消化，这样就可以降低食欲，达到减肥效果。此外，她很喜欢运动减肥，比如跳舞。

　　明星减肥方法5、蔡依林。

　　“舞娘”蔡依林的舞蹈身段很大一部分都得利于瑜伽，瑜伽让她的身姿更加柔软妖娆。而作为很多明星们热衷的减肥方式，瑜伽自然也成为了蔡依林减肥的首选了。瑜伽可以保持身形匀称有弹性，让身材看起来更修长健康。此外，在营养师的建议下，以白灼食物作为主要食粮，水煮蔬菜加荞麦面或白饭，配以虾饺或者烧卖，成为蔡依林的“三宝饭”。她把餐桌上能见的菜类都用开水来白灼，有油的菜在吃之前也会用开水泡一下，除掉油腻，保证不进食油腻的东西。

　　明星减肥方法6、梁咏琪。

　　梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。