一些年轻的夫妻认为备孕是一件很简单的事，不需要做什么准备工作，只要在房事上多努力就行了......
对此，南京世纪现代妇产医院的李主任是不赞同的！表示，备孕期会遇到许多的问题，有些看似简单，但是影响却很大，严重的甚至会大大的降低卵子、精子的质量。想要早点怀上孩子，备孕期一定要做好这7件事：
1、少吃胡萝卜
有医学专员发现，血液中胡萝卜素偏高的女性，很容易出现无月经、不排卵、不孕等一系列的问题。
2、不随便做卵巢保养
现在一些美容院推出了保养卵巢的服务项目，对此，李主任提醒大家，不要被骗了！卵巢之所以老化，大多是跟分解代谢有关，多吃一些含有蛋白质的食物（例如：鱼虾、牛奶等），就能起到保养卵巢的效果；多做运动，也是能够阻碍卵巢老化的。
3、少用电子产品
现在各类电子产品很多，辐射也很强，不仅会影响精子的成活率，还会大大降低卵子的质量，因此，对于正在备孕的夫妻，李主任建议大家不要长时间的使用电子产品，另外还要多吃一些防辐射的食物，诸如：花菜、青菜、海带、牛奶等。
4、不要熬夜
当今社会，许多人都喜欢熬夜，有的是因为工作，有的是因为娱乐，有的是因为已经习惯晚睡......其实，熬夜对身体的伤害是很大的。有相关指出，经常熬夜的人，身体是处于亚健康状态，受孕率也是很低的。所以，想要孩子的你们，比较好改掉这个坏习惯。
5、补充叶酸
备孕期间，叶酸的补充是不可或缺的，能够有效的胎儿神经管畸形、先天缺陷儿的出现。但是，仅仅从食物中获取的叶酸量，是远远不能满足身体的需求的，此时，建议大家购买一些叶酸剂，对自身、胎儿的发育，都是有好处的。
6、远离烟酒
虽然这一点已经提过很多次了，但是小编还是要耐心的再说一遍：烟酒极有可能导致胎儿发育畸形，所以，为了保险起见，备孕的夫妻比较好提前一年戒烟戒酒，这样就可以将烟酒对胎宝宝的危害，降到比较低。
7、保持心情的愉悦
一旦将备孕的计划提上日程，大家就不要有太大的心理负担，因为过度的紧张，反而不利于怀孕。要保持心情的愉悦，将自己的状态调整到比较佳，这样，你们所期待的孩子，很快就会来到的。
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