孕晚期如何缓解疲劳_怀孕很疲惫有什么办法吗

孕晚期如何缓解疲劳_怀孕很疲惫有什么办法吗,第1张

如何缓解孕期疲惫?

  为什么孕期会疲惫呢?最初,孕期疲惫是由于身体内孕激素水平变化导致的。到了孕中期,这种情况可能会有所缓解;不过到了孕晚期,你可能又会觉得精疲力竭。躺下时,大肚子给你带来的重量,以及膀胱上受到的压力可能会让你彻夜难眠。孕期疲惫怎么办好呢?

  有时孕期疲惫也可能是因为存在健康问题,例如贫血症、感染、慢性疲乏综合征、纤维肌痛、妊娠糖尿病、甲状腺机能减退以及抑郁等问题。如果你正在经历严重的孕期疲惫,那得去看看医生,看是否需要治疗。

  如何缓解孕期疲惫?

  怀孕期间,切记要好好休息。因为在怀孕这短短几个月过后,你就会觉得好好睡个觉是一种奢侈了。如果你想要获得充足睡眠,那么遵循以下意见:

  1、适时打个盹。膀胱发涨或者其他妊娠不适使得许多孕妇难以在晚上好好入睡。在一天当中适时打个盹能为你补充晚上所缺失的睡眠。

  2、寻求帮助。你可以请你的家人比如妈妈或者婆婆帮你清扫房间或者你也可以请个钟点工来帮助你收拾家里。要学会寻求帮助,不要事事都亲力亲为。

  3、改变睡姿。不要朝天睡或趴着睡,尽量向左侧睡。这样你会觉得舒适一些,这种睡姿也减轻了血管压力。在身下垫个枕头,以缓解背部疼痛。

  4、锻炼。虽然你可能觉得自己完全没有精力做运动或者锻炼,但是做锻炼的确是可以减缓疲惫的。每天散一会儿步也能帮助你睡得更好。

  5、放松身心。做做深呼吸,洗个热水澡,让你的老公帮你做做按摩,这样能放松你的身心,帮助你更好入眠。

  在宝宝出生后,最好不要改变睡觉习惯,依旧遵循上述意见能够帮助你在宝宝出生后的开头几个月也能获得充足睡眠。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/1297.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-03-28
下一篇2022-03-28

随机推荐

  • 施华蔻多效修护19洗发露和新款区别

    施华蔻是很常见的一个洗护品牌,施华蔻的洗发水一直备受大家的欢迎与喜爱,生活中使用施华蔻洗发水的人非常多,施华蔻不同系列功效不同。施华蔻哪个系列好1、羊绒脂系列参考价格:2755件套适用发质:适合所有人群功效:全新升级的施华蔻羊绒脂滋养系列

    2023-12-14
    34600
  • 哪种隔离霜好

    哪个隔离霜比较好,什么牌子的隔离霜好,介绍几款最好用隔离霜雅漾日间隔离乳真实试用雅漾这个牌子听到很久,也是大品牌了,一直觉得专门针对敏感肌的话可能会在保湿等方面有所欠缺。这次使用了隔离霜和卸妆水之后改变了之前刻板的印象,可以说是路转粉了。寄

    2023-12-14
    20100
  • 雅诗兰黛日晚霜和智研哪个好用

    雅诗兰黛日晚霜和智研两款各有好处,各有优势。红石榴晚霜 50ML功效:抗氧化 提亮祛黄质地:果冻质感的乳霜质地,肉粉色使用感:滋润度较高,触感滑滑的,延展性很好,晚上薄薄擦一层,第二天早上皮肤不油不干,但祛黄效果不明显适合肤质:中干皮全年使

    2023-12-14
    21800
  • 欧美化妆品品牌怎么样

    欧美品牌,除非是针对亚洲人肤质特别研制的,否则一般不是很适合亚洲人使用。 亚洲人肤质和欧美人群的是有很大差异的,所以用它们本土的产品不会有很好的太大的效果。只有它们特别研制亚洲系列才适合我们。 像药妆的薇姿、理肤泉、雅漾、芙丽芳丝等等都有适

    2023-12-14
    24400
  • 郁美净鲜奶霜是什么

    提到郁美净,很多人都非常的熟悉,郁美净是国内的一个比较知名的护肤品牌,它的产品不仅包括婴儿护肤品,还包括适合大人们使用的护肤品以及其他的一些护肤产品。郁美净鲜奶霜就是其中的一款比较知名的护肤产品之一。郁美净鲜奶霜内含鲜奶、保溼因子及丰

    2023-12-14
    13000
  • 张馨予穿居家服又敷面膜又泡脚,有哪些明星艺人非常注重养生

    说到养生,大家脑袋里应该会冒出这样一句话“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”,毕竟人到了一定的年龄,就必须要学会保养呀。其实养生有非常多的好处,让自己身体变得更加健康。回想起当年不穿秋裤的自己,简直想重回过去,给自己套上一层老棉裤啊。娱乐圈里

    2023-12-14
    20900
  • 第一次买化妆品需要买什么

    第一次买化妆品需要买什么第一次买化妆品需要买什么,一个完整的妆需要非常复杂的步骤,而作为初学者的我们就不需要这么麻烦,只需要买一些必备的化妆品就行了。看看第一次买化妆品需要买什么吧。第一次买化妆

    2023-12-13
    14200
  • 我的皮肤是混合性,用的御肤堂玫瑰水,艾丽嘉妍乳液,艾莉媞隔离霜,谁用过这些,请问这些化妆品会过敏吗

    我没有用过以上这些产品,但我也是混合性的皮肤,这种肌肤最要的就是补水,但绝对不能用霜类的护肤品(艾莉媞隔离霜),这样会使你的脸上长痘痘,毛孔粗大。建议用乳液类的产品,隔离类的也有乳液。如果脸上长痘痘,最好不要擦粉底,可以出门时扑适量的散粉。

    2023-12-13
    14000
  • 上海松江欣玛化妆品有限公司怎么样

    好。根据查询BOSS直聘显示:上海松江欣玛化妆品有限公司成立于2017年,员工薪资为4500-8000,缴纳五险一金,周末双休,节假日有福利,是一家很好的企业。上海欣玛化妆品有限公司位于上海市松江区中辰路225号10幢2层。华熙生物旗下的品

    2023-12-13
    14300

发表评论

登录后才能评论
保存