产后什么时候减肥_产后多久减肥开始减肥最正确

产后减肥到底应该从什么时间开始呢？

　　产后瘦身是妈妈们特别关注的话题，一些妈妈产后很在意自己的身材，所以瘦的特别快，甚至比没要孩子还瘦。但是有些妈妈自从生了宝宝，身材彻底走样了，那腰部的游泳圈就没有下来过，体重也是直线飙升，可愁坏了妈妈们。其实，产后瘦身也讲究时间，如果时机把握的不好，不仅瘦不下来，还可能再多长几斤肉。那么，产后减肥到底应该从什么时间开始呢？

　　一般来说，产后半年是瘦身的最好时间，因为人的肌肉都有一定的记忆，如果产后超过半年还不开始减肥，肌肉就会适应现在的状态，而且产后，孕妈会比较注意给自己补营养，所以会吃很多高蛋白的食物，难免也会碰到油腻的东西，这样，长胖就在所难免的。所以如果孕妈想尽快恢复身材，尽可能在产后半年之内着手减肥。

　　孕期就开始控制体重

　　我建议孕妈在孕期就要控制自己的体重，不能因为怀孕就开始放飞自我了。如果孕期妈妈的体重增长过快，患上孕期糖尿病、高血压的几率就比较大，而且产后，不容易减肥。所以想要在产后快速减肥的妈妈，不要只想着生完宝宝后减肥，孕期就应该控制自己的体重了。通常，整个孕期，孕妈的体重增长不要超过12.5kg，这样不会给自己的身体带来过多的脂肪。

　　坚持母乳喂养

　　尽管母乳喂养，妈妈要遭罪，但是这是一个很好的瘦身方式。因为母乳喂养要消耗妈妈大部分的体力，对减脂也是很有效的。有些妈妈担心采取母乳喂养的方式会造成胸下垂，这里要给大家纠正一下，并不是母乳喂养造成了胸下垂，而是孕期，在雌性激素的作用下，孕妈的胸部会变大，出现下垂的情况。哺乳的时候，妈妈给自己穿上合适的内衣，可以有效的改善这个问题。如果你想产后迅速减肥，就亲自给宝宝喂奶吧。

　　尽早运动

　　想瘦身的妈妈，要尽早开始运动，但早并不代表不合时宜。产后42天的月子期间，妈妈正在恢复期，这时候，妈妈不要进行大幅度的运动，可以散散步。在产后半年，是妈妈们还在哺乳期，宝妈可以一边喂孩子，一边配合着运动，比如做一些瑜伽，甚至可报一个班。在合适的时间，以正确的方式，才能更快的减肥。