在我们呼吸的时候，主要的就是用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸。因为用嘴呼吸的话，很可能会让病菌吸入口中，对身体产生很大的危害。所以是应该尽量避免用嘴去呼吸，而不是尽量用嘴呼吸。人体的呼吸系统主要是由肺和呼吸道组成的，人体进行呼吸的时候，主要也是有鼻子进行呼吸空气，进入鼻子之后，鼻腔里面的毛可以挡住一些微生物，防止吸入病菌。
而且黏液也会将那些灰尘吸附住，防止呼进身体之后对人体产生很大的伤害。鼻粘膜在呼吸的时候，由于有着灵敏的嗅觉功能，所以在呼吸的时候，一旦呼到了那些有毒有害的气体，就会立即屏蔽。大脑就会感知自己所呼吸的气体是有害的，人体就直接将拿手去遮住鼻子，防止出现呼吸有害气体的情况。
嘴是不能够用来进行呼吸的，最一旦来呼吸的话，它就直接占用了鼻子通的通道。而且有害的物质也没有办法抵御，呼进来的空气有大量的灰尘和有害物质，对人体有一定的影响。嘴巴在呼吸的时候，由于没有鼻子的功能，所以在呼进去的时候就不能立即辨别有毒的物质，这样就会出现身体影响的情况。
人在正常呼吸的时候是由鼻子来呼吸的，而且非常有规律。一般的话，人是不会感觉到很难受的情况。如果用嘴呼吸的话，必须人去主动地进行呼吸。而且用嘴进行吸气，还可能会导致嘴巴出现变形的情况，让嘴唇没有办法到达上嘴唇，就会出现面部变窄，出现畸形的情况。所以用嘴呼吸的危害力是很大的，有很多的人都养成了在夜晚睡觉，用嘴呼吸的习惯，有的时候就会让人们感觉到他的嘴型很不好看。
那些人就会直接用创口贴，将自己的嘴巴贴住，防止用嘴呼吸。在之前就因为有人用嘴呼吸，导致出现感染的情况。如果发现自己的孩子出现了这样的情况，应该赶紧让他去医院进行就医，并且锻炼他用鼻子呼吸，而不是用嘴。不然的话，孩子等长大之后就会出现唇部肌肉很丑的情况。
口呼吸一般是小时候就形成的习惯，但很多成年人因为鼻炎或是其他原因，也有可能出现口呼吸的问题。出现口呼吸的原因，一般有鼻道阻塞、闭口障碍和本身形成的坏习惯三类。但口呼吸对颜值造成的影响会直接影响你的颌面部发育。
首先，口呼吸的时候本身就破坏了嘴唇、脸颊、舌头三者的协调平衡力量，改变了口内的压力，造成上颌腭盖有上升趋势，侵占了鼻腔的空间，会造成上前牙凸出，面部前端发育不良的情况。
严重的可能造成面部肌肉不易活动，缺乏表情的“腺样体面容”（鼻子扁平、上唇短、下巴后缩、头部前倾）
大家可以看一下这两组经典的口呼吸对比图：
（左妹妹经过口呼吸矫正，右姐姐坚持口呼吸对比图）
（腺样体面容：上下颌、地包天）
这里需要注意的一个点就是，不是口呼吸本身会引起面前端发育异常，而是说用口呼吸这个姿势，会让你出现以上问题。
所以，不管你是不是用嘴呼吸，只要你平时的嘴巴是闭不上的，那么你长时间保持张嘴的状态，就会有可能让你发展成为口呼吸面型。
正常情况下，如果牙齿过度发育外凸的话，也会出现嘴闭不上的状况，这时候尽早正畸，再配合口呼吸矫正训练，是能够最快得到改善的。
此处举例我接触过的一位患者，本身不是口呼吸的情况，但由于牙齿过度发育外凸严重，造成嘴不能正常闭合的情况。
通常鼻孔不通气的人会经常用嘴呼吸。人们无论是锻炼时或者在平时，都应该养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多鼻毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。在冬季锻炼，空气温度低，冷空气经过鼻腔时，已经得到加温，再进入肺部就不会产生强烈刺激了。用嘴呼吸则使冷空气直接进入肺部，产生强烈刺激，会引起不良后果。当然，活动剧烈时，光用鼻子呼吸已满足不了身体对气氧气的需要，这时可采取鼻、嘴一齐呼吸的方法，但嘴不可张得太大，以防冷空气吸进太多。
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