2、建议患者首先要养成良好的作息习惯，营造一个好的睡眠环境，养成按时入睡和起床的良好习惯。稳定睡眠避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳或房内的温度适中，房内使用一些温和的色彩搭配，这样搭配会使心情放松，适宜睡眠，生活中这些情况就会对你有很好的帮助。
做梦的原因主要三： 即物理因素，生理因素和心理因素。梦属于灵魂医学范畴，是由内外信使的剌激，引起大脑的一小部分神经细胞活动，表现为高层次灵魂的最低水平的意识状态，当然，它也遵循生物体灵魂三定律，只是它不被清醒地觉察，也不能控制而已。梦是一种不自觉的虚拟意识。
周公解梦不准确，但可以作为参考，结合时代背景和自身经历去解梦。2.梦是可解的，要结合实际情况，理性地分析才可使解梦更具准确性。周公解梦并不十分准，因其主要根据古人的习俗、传统文化中的象征性事物以及生活经验而解，故而解梦的准确率不太高。梦反应了一个人的心理和生理，这点我是深信不疑的。举个例子：如果你梦到逃跑、被追杀之类的梦境，则说明你近期心理压力较大，原因：追杀你的人象征着越来越大的压力，人在压力之下很容易产生恐慌，由其是梦中反应了自己的本真，所以自己的反映就会是逃，真正勇敢点的人或许还会梦到与其搏斗；如果你梦被火烧，那么你十有八九就上火了，原因：身体缺水，呼热气，潜意识就会认为自己被火烤着，当然，不排除身边真的有热源。
所以梦是可解的，但不可完全依照周公解梦，要结合自己的实际情况，细细推敲。一般情况下，普通的梦没必要深究，印象深刻的可以琢磨琢磨。特别提一点：DNA的结构就是在梦中被发现的，所以梦境对于人还是很有意义的，或许它有时并不预示什么，但会给人灵感和提示，有人认为这是上天赐予的，但其实是自己“日有所思，夜有所梦”，以致于睡梦中依然在思考。
患者总是做梦可能是因为精神过度紧张或者是工作、生活压力太大、大量脑力劳动引起脑神经异常导致的，建议患者保持愉悦的心情，适当的缓解压力，合理的进行休息，调整作息后总做梦的症状就会有所缓解了。也可能是因为患者气血不足、睡姿不正确等导致的总做梦，患者要注意多吃点补气、补血的食物，例如猪肝、鸭血等，调整睡姿。建议患者睡前可以喝一杯牛奶，有利于睡眠质量的提高。经常做梦的原因很多，常见的病因主要有以下几个方面：1、生理性因素，比如精神压力大、休息环境嘈杂、作息不规律等因素，皆可以出现睡眠问题，但这多半为偶发性，不需要过多处理，去除病因通过充分休息即可有效改善。
2、精神方面的因素，常见的神经衰弱也可以有失眠多梦等症状，可以通过服用调节植物神经紊乱的药物，如谷维素、维生素B族等等对症治疗，同时抑郁症、焦虑症、神经官能症等精神方面的疾病，皆可以出现上述症状，需要通过专科医生进行心理疏导、心理干预才能够有效缓解。
3、病理性的因素，临床上常见的甲状腺功能亢进也可以引起失眠多梦的症状，往往还伴随情绪躁动、消瘦、心悸等表现，需要服用抗甲状腺功能亢进的药物对症治疗。
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