下腹部长赘肉是什么原因？

下腹部长赘肉的原因有：脂肪囤积、宿便、腹肌松弛等等。

1、脂肪囤积

当然，这是大部分的人知道的重点。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。

除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助。蛋白质尤其推荐大豆制品，比如无糖豆浆、豆腐、豆干等，由于其中含有大豆异黄酮为天然植物雌激素，而雌激素可以促进女性身材葫芦型特征的表现，选择此类饮食有一举两得效果。

2、宿便

大量宿便容易累积成为下腹部的负担这是很容易理解的。很多爱美MM常常不问原因就使用许多帮助排便的泻药、浣肠剂、酵素或花大钱进行大肠水疗往往造成更不易自发性的排便。绝大部分的女性多是因为饮食的纤维量不足、水分摄取过低、缺乏运动或动过腹部手术造成。

首先将我们能补充的青菜增加到一天三碗、水分3000CC是必须，也是最简单的。而使用酵素包也需由专业人员指示，切勿使用含有糖份调味的酵素包，更不可使用让胃口便好的酵素包。若无法改善则应求助医师，否则便秘到无法收拾再瘦也会大腹便便。

3、腹肌松弛

在诊疗中常见到许多女生不到五十公斤却跟医师要求希望只瘦腰部。经过检查后会发现其实这样的女生腹部的皮下脂肪层很薄，是因为腹部肌肉松弛无法抵挡本身往外推的腹压所以腹部才鼓起来。这样的状况容易出现在上腹部，尤其是进食或是胀气时俗称的胃突。

选择有氧运动可以减少脂肪的囤积，但要改善腹肌松弛则应以特殊的运动方式或由医师人员指导即可得到成效。当然如果有特殊原因无法运动，也可借助专业仪器达到相同效果。

扩展资料：

不可思议的瘦腰方法

1、吹气球

想要瘦腰，你只需要花费一些买气球的前就可以了，因为吹气球也是可以瘦腰的哦。每天吹10个左右气球就可以达到非常明显的瘦腰的效果。

想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。

2、喝醋

其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为味道不好，会令人觉得不舒服。还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘。记得，可以多喝醋！

参考资料来源：人民网－下腹部长赘肉有哪些原因 5个快速瘦腰方法推荐

现在对于女性来是身上有很多的肉是一件特别痛苦的事情，尤其是肚子上的赘肉一多，穿什么衣服都不好看，大家也一直在减肥，但是却怎么样也减不下来，要不就是减下来很容易反弹，我们还是应该知道我们肚子上的赘肉那么多的原因是什么？

第一个就是在吃和喝上面的，吃太多含油的食物，人体内的脂肪多了就会使人长胖，都知道脂肪堆积是导致肥胖的一个非常重要的原因，所以要想减下来，就要戒掉脂肪含量多的食物,就比如汉堡炸鸡之类的食物，他的脂肪含量就特别的高，而且这些吃的多了，对身体还会产生巨大的伤害。

喝酒太多也会造成你肚子上的赘肉很多，酒是能够产生高热量的饮料，喝酒摄入过多的话就会转成脂肪的形式储存起来，你看看那些爱喝酒的男生，哪一个不是大肚子，就是我们说的啤酒肚，就是因为喝酒喝多了，所以戒酒也很重要。

第二个就要多加的注意了，你的肠胃可能出现问题了，由于长时间的久坐，导致腹部的血流速度变慢，肠胃的蠕动就会不充分，容易导致肠胃不舒服或者便秘等状况，耳便秘的时候粪便堆积在肠道中会使得体内的气体和代谢物质堆积，小腹自然会鼓起。

所以对我们肚子上的赘肉，我们要想减下来的话就要控制我们的饮食，管住嘴迈开腿，注意我们的身体健康，从内调养我们的身体。

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