睡觉时突然一抖，感觉踩空楼梯是怎么回事

睡觉的时候，忽然一抖，像踩空一样这个生理现象叫做生理性肌抽跃。这个是很正常的事情，并不是疾病产生的征兆，所以大家不用担心，和日常生活中的打嗝，放屁一样。

生理性肌抽跃一个无法控制的动作，这个动作是由大脑发出的，是因为大脑产生了错觉，以为要从很高的地方摔下去，所以大脑会采取紧急措施来获取平衡。所以在梦中大家会产生身体一抖，出现感觉突然一脚踩空的感觉，百分之七十的人都遭遇过。

虽然说肌抽跃是一个很正常的现象，但发作次数过多，幅度过大，一定要小心一些。正常情况下，一般人都是偶然才发作，一晚上不会超过四至五次，并且伴随动作幅度也不是很大。如果肌抽越频繁发作，那么应该是产生了某一种疾病，出现这种情况的人一定要避免过于劳累。

扩展资料；

频繁出现生理性肌抽跃的原因

1、过于劳累：当白天由于工作或锻炼导致机体过于劳累时，晚上就容易出现生理性肌抽跃，这时候就要注意多休息，劳逸结合，不要给自己太大的压力。

2、缺钙：人因为缺钙，所以导致脑神经比较兴奋，此时也会出现“抖一抖”的现象，要注意补钙，多吃奶制品或豆制品。

3、症状性肌抽跃：如果伴随着头痛或头晕的症状，就要特别引起注意了，可能是身体患病的征兆，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

参考资料来源；人民网-睡觉时猛地一抖是什么回事

[ti:傻瓜-中文版]

<br>[ar:东方神起]

<br>[al:HERO]

<br>[by:偶家]

<br>[00:00.00]傻瓜-中文版

<br>[00:01.52]制作:喵喵~

<br>

<br>[00:14.58]Hero: 不要说 这全部都是谎言 说时间会让我忘记一切

<br>[00:27.77]Max: 那天离别留下的痛 已渐渐稍微平静 可是对你的思念 却越来越无法停止

<br>[00:43.16]Hero: 虽然知道 不会那麼简单

<br>[00:49.56]Max: 虽然雨季也 已经过去

<br>[00:56.18]Hero Xiah: 还是不习惯没你的日子

<br>[01:00.40]All: 我依然深爱著你 我依然渴望著你

<br>[01:07.55]Hero: 失去了你后 世界都停止了转动

<br>[01:14.96]Max: 就算像一个傻瓜 我都不在乎 终於可以了解 在我的心里只有你

<br>

<br>[01:32.67]Micky: 不要听 这全部都是谎言 说已经忘了你的那句话

<br>[01:45.79]Xiah: 只害怕微不足道的 那颗心再被伤害 心便背叛了话语 要我怎麼能忘记你

<br>[02:00.73]Uknow: 只去回想 你的那些任性

<br>[02:06.99]Xiah: 这样努力想要忘记你 思念是永不停息的旋律

<br>[02:18.18]All: 我依然深爱著你 我依然渴望著你

<br>[02:25.56]Uknow: 失去了你后 世界都停止了转动

<br>[02:32.65]Max: 就算像一个傻瓜 我都不在乎

<br>[02:38.75]Xiah: 终於可以明白 在我的心里只有你

<br>

<br>[02:47.13]Micky: 我 好想再把你 抱进我的怀抱永远的不放手守护你

<br>[02:58.52]Xiah: (永远的守护你)

<br>[03:00.69]Xiah: 其实我的那颗心从来都不曾离你而去

<br>[03:09.53]Hero: (离你而去)

<br>[03:11.20]All: 彷佛美好时光不曾走远 静静的

<br>[03:16.68]Micky: 停在那一天

<br>[03:25.59]All: 在我小小的怀里 找不到一丝安慰

<br>[03:32.88]Xiah: 为什麼当我 失去你后才能明白

<br>[03:39.94]All: but I love you everyday

<br>[03:43.36]Hero: 这一生我的 灵魂只属於你 （不要忘记） 记得我在这里等你

<br>[03:57.47]Micky: See you once again，My love．．．．．．

<br>

<br>音译:

<br>(micky) Girl, let me prove that my love is real

<br>I’ll give all my love to you. Please trust me

<br>

<br>( xiah) mi de yo

<br>qiou nu ei pa nan da nen ma lu mi do yo

<br>ku dai ei gein a ni la gu ma lie ji ma

<br>na lu kio so la gei pa la bo ga ba

<br>kanm qio wan su bun nu jiu

<br>

<br>(max) sa xi ma

<br>ku dei lier cho om ba den ki sun ga bu te

<br>on qi mei nun di sang ga gei sa la sa jiu

<br>ah ci mei nun di go zam dei dai ga ji

<br>han sang ga bu ni yo jiu

<br>

<br>*(all) I believe in you ku dei ba la po ni si sen ga dun

<br>nai ga ka go yi nun ku dei hang han ma om, mo du ta ma bu nei li

<br>no mu xi gei du ki go xi ji a nin nei ma om al go I na yo

<br>ku dei na lier hu jiong de na bo li gong man ga ten du lei wun ga ji

<br>

<br>(hero) ki gei

<br>

<br>(micky) sa lang en ka simi mei yier di san se lie ce lem

<br>ki lou gei su ma ki nin ki li wu ce lem

<br>

<br>(u-know) hang sang pio na mi na xi so li qio yo

<br>en jie na qin gun qio lo ho

<br>

<br>(xiah) qio gun ma nei ga ma hu mu lo su yi su man ku ma

<br>ki die lu pa la bu su yi su ma ku ma hu

<br>na ei ka ka yi ei me mu lin da miao

<br>han eb si ki bi gei jiu

<br>

<br>repeat*

<br>

<br>(xiah) ai kei ae ji ga

<br>

<br>(micky) I can’t let you go. You’re the only one my life~

Hug 中文版

[영웅] 只要让我做一天你温暖的睡床 oh baby 可以温柔的把你搂在我的怀中 哄著你入眠

[믹키] 梦中每个细小动作 轻声在你的耳边诉说 都会让我打败所有怪兽在你梦里oh woo

[영웅] 没有我你如何渡过 你又是怎样消磨时间 会不会爱我 好想听你说 是否有我爱你的多(想对你说)

[시아] 悄悄藏进你抽屉里 成为你心情的日记 不能知道的 你的小秘密 全部关进我的心里 好好

[최강] 我好想有一天能变成你的猫咪 oh baby 它可以品尝你倒的牛奶 而且还在 你手心淘气

[유노] 每次和它开始玩耍 抱紧它时动作的亲密 都会让我感到有一丝小小的妒忌

[믹키] 这些就是我的爱情

[시아] 只有你始终在我眼裏

[믹키] 无论在哪裏 只想看著你

[시아] 没有谁能将你代替

[최강] 哪怕只有一天也好 我想做你的亲密情人 心里的骄傲 有甚麼烦恼 我给你用心去倾听

[시아] 只为你

[최강] In my heart in my soul 爱原本空白陌生 对我是那麼的难懂uh uh baby

[영웅] 想要把世界上所有美好都给你 即使在梦里

[최강] 这些就是我的爱情 希望能一直的看著你

[시아] 有一些感激 藏在幸福里 我努力去完美自己(完美自己)

[영웅] 无论何时在你身边(你身边)我们一定可以相恋 搂你在怀中 紧紧抱著你 我想要可以永远的 爱著你

Hug 英文版

[영웅] Once I say I love you I think you would be gone, oh baby~

[영웅] Cause we are too young to love so I can say little long~ hold you in my arms

[믹키] But I will be waiting for you to say you want me to be with you

[믹키] I'll live in your love and your dream forever and ever

[영웅] Whenever you look in my eyes there are so many smiles and tears

[영웅] I was born to love feel so deep inside if you need me I'll be your man (I'll be your man)

[시아] Whenever you look in my eyes I do want to show you my love

[시아] I make up my mind make your dreams come true. nobody can stop me to say I love you.

[최강] How can I ask who you're still looking for I'm the one oh baby~

[최강] Since love seems to make me blind I try to find all day long but I cannot hold

[유노] We talk on the phone every night and so came closer day by day

[유노] I touch you and kiss you and hold you to feel but in dream

[믹키] Whenever you look in my eyes

[시아] There are so many smiles and tears

[믹키] I was born to love feel so deep inside

[시아] If you need me I'll be your man(I'll be your man)

[최강] Whenever you look in my eyes I do want to show you my love

[신기] I make up my mind make your dreams come true

[최강] Nobody can stop me to say

[시아] I love you~

[신기] In my arms in my soul I want to hold you baby you don't know how much I love you do you baby

[영웅] Like a sun rising up I can't stop loving you. can't hold back anymore~

[최강] Whenever you look in my eyes there are so many smiles and tears

[시아] I was born to love feel so deep inside If you need me, I'll be your man (I'll be your man)

[영웅] Whenever you look in my eyes(in my eyes)I do want to show you my love

[신기] I make up my mind make your dreams come true

[영웅] Nobody can stop me to say I love you

My little princess中文版

[믹키] How can I forget all the special memories of you, still remember,my little princess

[영웅] 也许是爱情 萦绕在我心里 想隐藏真心 不知不觉露出笑意

[최강] 一直想着你 来度过每一天 心像有了重病 告诉我该怎么做

[영웅] 从此以后我要改变懒惰的自己

[최강] 想把一切变的完美呈现给你

[영웅] 展开双臂 飞翔在夜空里 为你我愿意 飞到宇宙屋脊

[최강] 对着世界大声说出我爱你 Girl愿成为那颗星 照亮在你的夜空里 You’re my love

[믹키] 未来日子里 决不要说分离 我们要约定 永远都不能提起

[시아] 从这一刻起 爱在彼此心里 相信你已知道 我不是那么完美

[유노] 希望你能一直等待我变的成熟

[시아] 我会努力成为与你最合适般配的男人

[믹키] 无论在何时 请你答应我 让我永远都可以留在你的心中

[영웅] 也许你会愿意和我一样

[유노] 不让你伤心

[영웅] 就让我来

[시아] 守护你

[최강] For you

[믹키] 你知道我多么爱你吗

[시아] My little Princess隐藏对你的爱想对你表白 你是否会明白

[믹키] 用我一生不变的心 来爱你 Girl

[유노] 我想要告诉你 我比爱自己更爱你

[믹키] You’re my love

[신기] 我会永远

The way U are中文版

[영웅] 起初我不相信一见钟情 直到那一刻我们相遇

[최강] 原来去改变想法这样简单 我曾经傻傻忍受孤单

[시아] 让无法实现的事情过去 让回忆能慢慢退去

[영웅] 我只能 含着眼泪 站在无尽幻想中期待 藏在你心里的爱 一定会愿意表达出来

[신기] 对你的爱好 你的想法 耳朵上带的耳环和体重都要知道

[신기] 你的芳香 一举一动 一切我都想知道 就是这样 It’s about the way U are

[믹키] 孤单时候人们都说寂寞 会让思念的日子流过

[유노] 到现在不去关心是否还能 将你从记忆之中抹去

[시아] 只能眼含着泪水 站在无尽幻想中期待

[최강] 你心里 这份爱情 还是否愿意表达出来 Oh

[신기] 对你的爱好 你的想法 耳朵上带的耳环和体重都要知道

[신기] 你的芳香 一举一动 一切我都想知道 就是这样 It’s about the way U are

[신기] 你别说你不喜欢 给你的感觉一般 你已无法再躲闪

[시아] It’s about the way U are

[ ALL] 你别说你不喜欢 给你的感觉一般 你已无法再躲闪

[시아] It’s about the way U are

[영웅] It’s about the way U are

[신기] 对你的爱好 你的想法 耳朵上带的耳环和体重都要知道

[신기] 你的芳香 一举一动 一切我都想知道 就是这样 It’s about the way U are

[시아] Way you are

[신기] 对你的爱好 你的想法 耳朵上带的耳环和体重都要知道

[신기] 你的芳香 一举一动 一切我都想知道 就是这样 It’s about the way U are

Believe 中文版

[믹키] Girl, Let me prove that my live is real,I'll give all my love to you,Please trust me.

[시아] 我相信 相信别人说那一见锺情的话 虽然对你说我从来都不相信 [유노] Ye~

[시아] 只怕你认为我是轻率的人 一直隐藏在心底

[최강] 其实我 从第一次遇见你那一瞬间起 整天就活在想念你的世界里

[최강] 从早上睁开眼到晚上入睡 只思念你一个人

[신기] I believe in you 眺望著你的这视线里 深再我胸口 那份充满著爱你的心 全部交给你

[신기] 不愿我的心那麼轻易的被你发现 你是否明白 还会害怕你忽然间离我而去却不再回来 [영웅] 我的你

[믹키] 这份爱 就好像抑制不住的激动一样 就好像快要窒息的思念一样

[유노] 给我永远不会改变的视线 总是像现在一样

[시아] 如果你 在那让我感觉到放心的地方 让我时时可以望著你的地方

[시아] 停留在距离不远的我身边 我将会无比欢喜

[신기] I believe in you 眺望著你的这视线里 深再我胸口 那份充满著爱你的心 全部交给你

[신기] 不愿我的心那麼轻易的被你发现 你是否明白 还会害怕你忽然间离我而去却不再回来 [시아]我的你

[영웅] 如果这样只徘徊在你身边 如果最后你什麼都不知道 不知道我是多麼深深爱过你

[신기] I believe in you 眺望著你的这视线里 深再我胸口 那份充满著爱你的心 全部交给你

[신기] 不愿我的心那麼轻易的被你发现 你是否明白 还会害怕你忽然间离我而去 却不再回来

[믹키] I can't let you go You are the only one in my life

Tri-Angel 中文版

[믹키] 每天看到事件 时时刻刻招来无止尽的死亡 这片土地上仁慈消失到哪里

[영웅] 我 现在不会再去看 不会再去听 一切都不会管 别用惰落现实来计算 生命的存在才是最珍贵

[신기] 麻木的心灵上 血泪再一次流下 现在还想怎样把我刺激 要留下伤痕

[신기] 曾经在这地方 充满美丽世界的存在 我们内心中对未来的梦 都已经死去

[최강&믹키] 一切都已经无法再承受 甚至该留下的眼泪都没有

[최강&믹키] 只有刻骨的伤痛和失落感 如今我门再也无法去忍受

[최강] You got the power! 这些能够纠正错误的力量 请你不要浪费 应该显露出更加人性化的故事

[시아] I don't know, why hate this moment 人们不说没有意思 现实和真相 Why you tell me lies

[신기] 麻木的心灵上 血泪再一次流下 现在还想怎样把我刺激 要留下伤痕

[신기] 曾经在这地方 充满美丽世界的存在 我们内心中对未来的梦 都已经死去

[시아] 望着所爱人的眼睛 难道这喜悦 你都不会 清晰的看清

[영웅] 请告诉我 这个世界还充满 许多该寻找的希望

[BoA] 该怎麼办 在被抛弃的存在前 我只能默默无言的站着 是否太过残酷

[BoA] 该怎麼办 再也无法去忍受 我只能望着渐渐被侵蚀的他

[The TRAX] Someday oneday (RAP 韩文)One flow we want the flow we got the flow

[The TRAX] I got the flow how now I growling on eath it's so funny I say no

[유노&믹키] 现在我们已经不会再愿意 相信你拥有能改变的力量 连那昏暗不明中 刀锋的尽头

[유노&최강] 一切都已经无法再忍受 甚至该流下的眼泪都没有

[유노&최강] 只有刻骨的伤痛和失落感 如今我们再也无法在忍受

[신기] 让我看你撕裂胸口中的悲伤 让我握紧你冰冷的双手 抚慰你孤单

[신기] 因为在这地方充满美丽世界的存在 所以我们应该小心翼翼 一起去呵护

Rising Sun中文版

[시아] 失去飞翔力量翅膀 只化为灰烬的青春时光 想要飞翔的梦想破灭成为碎片的早上 没有一丝的阳光

[영웅] 世界原本充了满歌声和善良 可是每个人都会穿着虚假的伪装 谁能告诉我该如何地躲藏

[신기] 突破重围 勇敢奋力向前追 寻找我的Innocent

[신기] 熊熊燃烧的青春火花 最后就像天边灿烂的晚霞 Waiting for rising sun

[최강] 到底 混沌的尽头在哪里 （Somebody talks每天有不同的回答）

[최강] 绝望 是通往幸福的门窗 （Somebody talks只有时间知道解答）

[시아] 人生就像那 永无止尽的轨道 将信念都围绕

[영웅] 就像在寻找无尽的问题与解答 就像要完成一幅遗留下的画

[최강] You know why

[신기] Slow down

[믹키] 青春跟着岁月的脚步走 那些脚步一去就不回头 不要把后悔留给青春时光 在我的面前变得更坚强

[최강] 哭伤心的眼泪换来的幸福 它的价值要记住 千万不要忘

[신기] 突破重围 勇敢奋力向前追 寻找我的Innocent

[신기] 熊熊燃烧的青春火花 最后就像天边灿烂的晚霞 Waiting for rising sun

[최강] 到底 混沌的尽头在哪里 （Somebody talks 每天有不同的回答）

[최강] 绝望 是通往幸福的门窗 （Somebody talks只有时间知道解答）

[유노] Rising sun rising sun

Unforgettable 中文版

[영웅] 不要说 这全部都是谎言 说时间会让我忘记一切

[최강] 那天离别留下的痛已渐渐稍微平静 可是对你的思念却越来越无法停止

[영웅] 虽然知道不会那麼简单

[최강] 虽然雨季也已经过去

[영웅&시아] 还是不习惯 没你的日子

[신기] 我依然深爱着你 我依然渴望着你

[영웅] 失去了你后世界都停止了转动

[최강] 就算像一个傻瓜 我都不在乎 终于可以了解 在我的心里只有你

[믹키] 不要听 这全部都是谎言 说已经忘了你的那句话

[시아] 只害怕微不足道的 那颗心再被伤害 心便背叛了话语 要我怎麼能忘记你

[유노] 只去回想你的那些任性

[시아] 这样努力想要忘记你 思念是永不停息的旋律

[신기] 我依然深爱着你 我依然渴望着你

[유노] 失去了你后 世界都停止了转动

[최강] 就算像一个傻瓜 我都不在乎

[시아] 终于可以明白 在我的心里只有你

[믹키] 我好想再把你抱进我的怀抱 永远的 不放手 守护你 [시아](永远的守护你)

[시아] 其实我的那颗心 从来都不曾离你而去[영웅](离你而去)

[신기] 彷佛美好时光不曾走远 静静的

[믹키] 停在那一天

[신기] 在我小小的怀里 找不到一丝安慰

[시아] 为什麼当我 失去你后才能明白

[신기] But I love you everday.

[영웅] 这一生我的灵魂只属于你（不要忘记）记得我在这里等你

[믹키] See you once again,my love

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