内分泌失调吃什么水果好

内分泌失调会给女性带来很多问题，月经不调、长斑、长痘等等都是内分泌失调造成的，所以发现问题要及时调理，很多食物可以帮助女性朋友调理内分泌，水果就是其中一种，不过水果种类很多，一般选择红色和黄色的水果食用比较好。

很多女性都有内分泌失调的问题，这通常是由于压力、熬夜、坏习惯造成的。如果不尽快调理健康就会受到很大影响，除了看医生用药治疗之外，通过饮食来改善也是比较有效的，很多食物在调理内分泌方面有很好的效果，下面这些水果可以帮助我们调节内分泌。

1、柑橘：秋天是柑橘上市的季节，很多人都喜好吃这种水果，调理内分泌期间吃一些柑橘也是非常好的，柑橘的气味很独特，闻了可以舒缓情绪，经常吃柑橘还有舒肝解郁的作用。

2、柿子：柿子是很适合用于调节女性内分泌的。它的营养很丰富，每天吃1到2个柿子可以调节肠胃，增加食欲，还可以促进些毒素排出。

3、鲜枣：鲜枣味甘甜、性温润，有健脾胃、滋补气血、安神的作用，对气血虚弱引起的内分泌失调有明显的调理效果。

4、樱桃：樱桃是一种可以补气血的水果，它含有更多的铁质、胡萝卜素，适合气血虚的女性食用。

5、黄桃：黄桃富含维生素、纤维素、胡萝卜素、番茄红素等多种营养成分，经常吃黄桃不仅可以维持大脑功能，还能调节人体的脂肪代谢，每天吃两个可以降血糖、降血脂、抗自由基、延缓衰老、提高免疫功能，也能促进食欲。

6、木瓜：女性缺乏维生素A会影响雌激素的合成，而木瓜富含维生素A，所以女性要多吃。同样作用的水果还有芒果、橙子。

女性内分泌出现问题要吃清淡、营养丰富的食物，除了水果，其它食物也要均衡摄入，含钙、维生素B丰富的的食物有助于保持内分泌平衡，所以女性平时要多吃牛奶、奶酪、叶菜、豆类补充钙质。鸡、鱼、蛋、谷类、豆类和坚果富含维生素B，也要适当多吃。

以下六种水果可以帮助女生调理内分泌失调：

1.梨

梨含有丰富的维生素A，维生素B，维生素C，维生素D和维生素E，能为人体补充充足的维生素，维持人体的健康，还有助于人体养颜美容。梨含有碘元素，有预防甲状腺肿大的功效。梨有助于人体净化内环境，保养脏腑，储存矿物质，增强体质。

木梨水分尤其多，苏木梨的蛋白最丰富多彩，新疆库尔勒的膳食纤维较多，也有雪花梨含有的胡萝卜素是最大的。

2、橘子

内分泌失调病人可以吃橘子，橘子深受大家喜爱，是一种平民化的新鲜水果，果汁是一种很普遍的食用方法。橘子的味儿柔美可口，可以说它全身都是宝。橘子味甘无毒性，可以止咳润肺和健脾开胃生津，还能够舒肝开郁、调理内分泌等。

3、柿子

假如感觉柿子不方便吃的话，可以吃柿子饼。柿子归肺肠胃，具备清肺润肺、清热解毒生津作用，可以生津润肠通便、散血止血方法。并且柿子富含胡萝卜素、核黄素及维他命等，这种成分都能够协助均衡内分泌失调。

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4、苹果

内分泌失调病人还能够吃桃子，iPhone是这其中一种可以减轻内分泌失调的新鲜水果，由于其富含钾，可协助清除不必要无机盐，让血压值平稳。

5、香蕉苹果

香蕉苹果有清热解毒解渴、促进消化作用，可以降糖有利排尿，清热解毒生津。容易上火导致烦渴，严重便秘或晕眩、烧伤及喉咙肿痛等病人吃苹果，都能够减轻病况。并且香蕉苹果富含蛋白、人体脂肪及胡萝卜素、核黄素、维生素D、B、C等成分，有利于内分泌失调均衡。

6、大枣

大枣味甘性温、归肠胃经，有益气、宁心安神功效，对内分泌失调造成气血虚弱有显著实际效果。

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