夏天中暑要吃什么

夏天中暑要吃什么,第1张

夏天中暑可以多吃新鲜的蔬菜、水果、西瓜,这些食物都很好。在这期间还应该注意补充水分,因为当患者中暑症状之后,容易出现电解质丢失,还可以导致患者出现低钾血症,还应该定期到医院复查电解质。如果出现低钾血症,还应该静脉输液氯化钾,或者口服氯化钾等药物进行治疗。

还应该监测尿量的变化,如果出现尿量增多,说明提示症状就会慢慢好转。在这期间还应该注意监测血压、心率、脉搏的变化,中暑症状之后可以导致患者心率增快的现象,必要的时候还应该进行口服药物处理治疗。

中暑后饮食:

1、多饮茶

研究表明,炎热天温茶能降低皮肤温度1~2度,饮温茶是防暑的方法之一,如能在温茶中适当加点盐,还可以弥补出汗过多而丢失的盐分。

盐茶:有祛热解暑,补液止渴作用。

菊花茶:凉后饮用,可清热解毒。

2、多喝粥

夏季人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。

因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。

扩展资料:

中暑后注意事项

中暑后不能大量饮水

很多人认为夏季喝水不足才会中暑,所以中暑就要大量喝水。错!中暑后最忌大量饮水。中暑的人应采用少量多次的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮。

因为大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进,使体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可导致热痉挛。

参考资料:人民网-中暑后别大量喝水 中暑后饮食宜多喝茶喝粥


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