夜晚一直开灯睡觉对新生婴儿有什么影响？

不少新手妈妈，在宝宝出生后喜欢开灯睡觉，具体原因各式各样：

因为宝宝晚上要频繁喂奶，尤其新生儿，基本两个小时就要吃一次，索性直接就开着灯了；

小月龄宝宝吃的多拉尿也多，那就得经常给宝宝换尿不湿，开着灯也更方便；

新手妈妈没经验，宝宝睡着后，总会担心宝宝发生危险，总想看看宝宝的状态，开着灯方便查看；

还有的妈妈，怕宝宝醒来，看到周围黑漆漆的害怕而哭，也会开着灯睡觉。

的确，晚上也开着灯会让这些事情做起来很方便，但其实，这样做 对宝宝来说，却存在很多健康隐患，也不利于宝宝的健康成长。

夜晚一直开灯睡觉对新生婴儿有什么影响？‍

接下来就来说说晚上开灯睡，对宝宝和妈妈都会有哪些影响。

① 影响宝宝的免疫力

晚上宝宝睡觉时，会分泌 褪黑素，这种物质可以帮助宝宝更好的睡眠、避免细胞受损。

但如果夜晚总开灯睡觉，就会导致 褪黑素的分泌降低，进而就会影响到宝宝的免疫力。

② 导致宝宝长不高

虽然一天中，生长激素都在分泌，但分泌最多最快的时间段是在晚上，如果晚上开灯睡觉，也会影响生长激素的分泌减少，减缓宝宝生长发育的速度，身高自然也会受到影响。

③ 降低宝宝睡眠质量

就像我们成人开灯睡觉会睡不好，是一样的道理，任何人工光源都会有光压力，会影响到宝宝睡眠质量。

比如 睡的不踏实、频繁夜醒，很难进入深睡眠，经常开灯睡觉就会让宝宝出现睡眠质量不好、睡眠时间变短、很容易被惊醒等情况。

④ 增加宝宝近视的概率

虽然宝宝晚上睡觉时是闭着眼睛，但是开灯睡的话，就会让宝宝的眼睛得不到充分休息，时间久了就会损害到视网膜，对宝宝的视力发育不利，甚至因视知觉疲劳而造成近视。

⑤ 让宝宝出现黑白颠倒的情况

随着宝宝发育，到两三个月时宝宝的视知觉发育逐渐增强，可以通过光线变化等区分白天和夜晚。

但如果每天晚上开灯睡觉，就容易让宝宝产生错觉，分不清白天还是晚上，而出现黑白颠倒的情况，这样就会出现让不少新妈妈烦恼的问题：白天睡一天，晚上玩一夜的睡眠状态。

此外，也会让宝宝变得很辛苦，开着灯不仅影响妈妈睡眠，尤其本来就睡眠质量不好的妈妈，而且因为开灯睡不踏实的宝宝，烦躁不安、惊醒、哭闹等情况变多，妈妈就得在夜里频繁的照顾宝宝，睡眠就更不好了。

所以，不建议家长们晚上给新生宝宝开灯睡觉。

不开灯，晚上要给宝宝喂奶、换尿不湿怎么办？‍

前面也说了，新生婴儿晚上吃奶次数多、换尿不湿的次数也多，而且新手妈妈总怕堵住了宝宝的口鼻发生窒息，不开灯怎么办？

有个比较好的方法，就是在卧室装一个 “声控小夜灯”，当宝宝睡着比较安静时，灯不会亮；但当室内有声音，比如给宝宝喂奶、宝宝哭闹时，有声音小夜灯自动就亮了，方便妈妈喂奶和查看宝宝的情况，特别方便。

也有的妈妈担心，声控小夜灯只要有声音就亮，有时候也不方便，那就买一个可以 调节的小夜灯，比如那种分为 常亮模式、声控模式和关闭模式的小夜灯，可以同时满足多个需求，更方便些。

 京妈提醒：凡事无绝对，家长自己根据实际情况安排就好‍

凡事也并没有绝对，偶尔开灯照顾宝宝，对宝宝造成的危害是可以忽略的，也必因担心会出现前面那些危害，喂奶、换尿不湿都摸黑进行，这样反而容易发生危险。

小月龄的宝宝，晚上需要频繁照顾，需要开灯照亮，不装小夜灯用台灯也可以，但不建议直接开室内大灯，尤其光线很强的大灯，会特别晃眼，就真不利于宝宝的健康发育。

你家晚上照顾宝宝时开什么灯呢？另外，家长们还有哪些育儿喂养、护理方面的问题，也欢迎留言讨论咨询。

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夜晚一直开灯睡觉，会不会对新生儿有什么影响？

1.晚上开灯睡觉对宝宝有不良影响，因为人体存在正常昼夜节律与光照有关。白天明亮时适合活动，晚上黑暗时适合睡眠，光照对人体激素分泌会有较大影响，特别是褪黑素。褪黑素在夜间二至三点是分泌高峰期，可以延缓衰老、抗氧化、调节免疫力，是人体必不可少的重要激素。如果长期开灯睡觉，年幼的小宝宝可能会影响褪黑素分泌，造成宝宝发育问题，也会对宝宝睡眠节律与睡眠质量产生不良影响。导致容易惊醒、易哭闹，比同龄宝宝更容易感染，发生呼吸道与肺部方面疾病。

2.影响孩子睡眠质量。晚上在灯光下睡觉会影响网状激活系统，导致孩子每次睡觉的时间变短，一直处于浅睡状态，容易被吵醒。晚上开灯睡觉对孩子不好，影响生长发育。因为宝宝的抵抗力本来就低，光线也有少量的辐射，会对宝宝的激素分泌产生较大的影响。晚上开灯睡觉对宝宝有不好的影响。有的家长担心宝宝怕黑，晚上哭闹。他们习惯在宝宝睡着后开着灯，甚至彻夜不睡。因为人体正常的昼夜节律与光有关，所以适合在明亮的白天活动，在黑暗的夜晚睡眠。光线对人体激素分泌影响很大，尤其是褪黑素。

3.晚上开灯睡觉对宝宝的健康和发育还是有一定影响的。晚上开灯睡觉会影响宝宝自己对昼夜规律的错觉，即宝宝很可能是倒睡，白天睡觉，晚上玩耍；再开灯睡觉可能会影响生长激素的分泌，进而影响宝宝的生长发育，比如身材矮小或者影响视力的发育。人工光源不同于自然光源，会产生一种光源压力。经常开灯会导致光源通过眼睑透入眼睛，影响孩子视网膜的发育和孩子视力的正常发育。对睡觉也有一定的影响，所以宝宝要从小养成关灯睡觉的好习惯。

如果家里有小宝宝，长期在房间里开夜灯对孩子有一些影响，对视力以及睡眠状况都会有一些影响。

一、在家里长期开夜灯对宝宝造成的影响

很多家里有小朋友的就会在房间里安装一个小夜灯，方便夜晚照顾小朋友，但是开夜灯对孩子睡觉危害是比较大的，应该让孩子习惯在黑夜中睡觉。因为开夜灯光线比较亮，而且小朋友的睡眠比较浅，可能会出现神经衰弱等情况，还会影响小朋友的视力发育。随着小朋友月龄的增加，视力也会有所变化，对室内的光线接受能力也会出现不同，夜晚光量比较大，会比较兴奋，所以睡眠质量不好，而且睡眠不足容易昼夜颠倒，这样照顾起来可能会更难受一些。在孩子睡觉的时候，只需要将窗帘拉上，用自然光照就可以了。

二、解决的方式方法

在室内正常活动的时候也不需要特意开灯，在照顾宝宝的时候是可以开小夜灯的，但是睡觉的时候一定要及时关掉。这样睡眠环境比较安静，也尽量要在孩子睡觉的时候减少活动，才不会让他处于兴奋的状态，睡眠质量也会变得比较差。很多家里小朋友睡觉都有开灯的习惯，如果黑暗会出现不睡觉哭闹的情况，可以用一些方法调节灯，是非常好的。使用调节灯会让它的亮度有所改变，在孩子睡觉的时候光线会慢慢变暗。如果使用小夜灯在孩子睡觉的时候一定要及时关上，这样才会有比较好的生活作息习惯。如果孩子难以睡眠，可以改变小朋友的注意力，在睡觉的时候给小朋友唱摇篮曲或者是讲故事转移注意力。这样睡觉也会比较好，不会再依赖灯光，这些都是解决的方法，而且也不会影响孩子的健康方面。

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