纯牛奶和儿童高钙奶粉哪个好

小孩子在成长过程中，身体很容易缺钙。很多妈妈们就会想到让孩子喝牛奶补充钙。因为牛奶的含钙量是比较高的而且很容易吸收。是儿童补钙的佳品。可是市面上奶的种类比较多，有高钙奶，脱脂奶等，奶粉也有高钙奶粉。那么纯牛奶和儿童高钙奶粉哪个好?

纯牛奶和儿童高钙奶粉哪个好?

1、两者最主要的区别就是：钙的成分不一样。

2、牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

3、所谓高钙奶，顾名思义就是钙含量更高的牛奶。通过人为添加加强牛奶中的钙含量，以提高其营养价值。也称钙强化奶。

4、所谓强化,在营养学中就是对某种食物中的某种营养素进行补充 ,而这样的食品就称为“营养强化食品”。

5、生活 中这样的“营养强化食品”其实还有很多,如加碘盐、加铁酱油等。高钙奶就是对牛奶中的钙进行了“强化”,其实也是牛奶“补钙”

缺钙的人可以选择喝高钙奶，纯牛奶也是很有营养的，对于平常人来说，也不失为一种好的选择。老人和儿童可以适当的选择喝高钙奶，因为老人的骨骼缺少钙质，比较脆，而儿童正处于成长时期，骨骼的生长离不开钙质，所以老人和儿童都很需要钙质。

同样，孕妇也可以选择喝高钙奶和纯牛奶，为肚子里的小宝宝补充营养，让他们长得更加健康。不论是高钙奶还是纯牛奶，我们可以根据自己的需要来选择，纯牛奶的口味更加纯，给人的感觉更好，高钙奶为大众所需，也有自己的一席之地。

如果不是严重缺钙，普通牛奶里面的含钙量就足够了，所谓的高钙奶里面只是多加了些含钙的物质，但是不是每个人都能吸收的，而且，牛奶里本身的含钙量就非常高了，注意喝牛奶过后，需要喝杯清水，促进人体对牛奶的吸收，还可以防止喝过牛奶以后的口腔中有异味，不要空腹喝牛奶，而且，注意如果需要钙的吸收，可以口服些维生素D 。

高钙奶粉和纯牛奶哪个补钙好?

如果儿童喝的话当然还是喝纯牛奶比较好，下面我们就来了解纯牛奶与高钙奶的区别。

高钙奶顾名思义就是含钙量更高的牛奶，专业名字叫做钙强化奶。高钙奶是以普通纯牛奶为原料，再额外添加些钙剂的奶制品，比较常用的钙剂为碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、乳钙或柠檬酸钙等，目前用得比较多的钙剂是碳酸钙和乳钙。

很多人天真的认为高钙奶中含有更多的钙质，因此喝高钙奶肯定能补充更多的钙质，补钙效果也肯定比普通纯牛奶更好。

高钙奶是针对那些缺钙的人群设计的，如果你不缺钙或轻微缺钙，最好喝纯牛奶，应该过高的钙，不能全部被机体吸收，而且高钙奶因含钙较多，口感相对于纯牛奶，差一些。所以觉得纯牛奶比较好点。而且价格也便宜些。

所以要给宝宝选择奶的话，最好还是选择纯牛奶，纯牛奶不仅营养丰富，而且纯牛奶的含钙量足够宝宝吸收，所以就不需要喝高钙奶来补充钙质。

高钙奶粉和纯牛奶哪个补钙好随着消费水平的提高，人们越来越注重物质享受，“吃饱穿暖”的日子已成为过去，健康饮食、提高营养已成为当代人追求的目标。膳食营养，“补钙”是人们最普遍的日常标准，奶制品最为钙元素的最佳来源，自然成为了最受人们欢迎的补钙佳品。但有些人认为，动植物的钙含量比牛奶高，经常食用能较好的补钙。这种说法是正确的吗？研究证明，这样的补钙效率并不好。因为补钙主要取决于两个因素：一个是钙含量的多少，另一个是人体的吸收率。①　大多数植物性的钙含量是很少的；②　相对来说，植物性的钙吸收效率差。即使植物里面有一定的钙含量，吃到人体里起到补充钙的作用也很小。而要真正意义的补充吸收钙，只能选择动物性来源的钙，这就是我们所说的牛奶和奶粉。那牛奶和奶粉，哪一个补钙效果更好，更有营养呢呢？该如何挑适合自己的牛奶或奶粉呢？这些一直都是困扰大家的问题,下面跟着小薇来学习一下吧！牛奶和奶粉的区别牛奶：一般我们常喝的都是巴氏奶或者常温奶，这些都是经过灭菌消毒后的鲜牛奶。奶粉：由鲜牛奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的。两者属于同一物质的不同形态，因此营养成分都是一样的。比如一些关键性的成分，蛋白质、脂肪、钙、锌、无机盐等，含量都差不多。不过由于工艺差异，奶粉在维生素方面，会流失比较大。比如常见的维生素A、C、D、E、K，以及B族维生素，奶粉相比于牛奶，含量都会比较低。（以上数据来源：美国农业部食品成分数据库）但是，奶粉商家也发现了奶粉在维生素方面的缺陷，所有一般都会在这方面进行补充和强化。比如，我们现在常看到奶粉包装上印有，「强化维生素 A、维生素 D 」等卖点的奶粉，都是经过维生素强化的产物。因此，奶粉和牛奶之间的营养差距并不大。甚至有些经过强化的奶粉，在维生素和矿物质含量方面，还会高于牛奶。所以大家根据自己喜好选择就好，习惯喝牛奶，就买牛奶，觉得奶粉方便，就买奶粉，不必在营养上纠结~不过，有一点要特别注意，就是喝足量。最新居民膳食指南推荐平均每天要吃相当于 300 克的奶制品。换算起来：牛奶：每天要喝300ml；奶粉：根据比例，要用50g奶粉冲调出一杯300ml的牛奶。（冲调时建议用温水，可以减少营养素损失）从理论上讲，牛奶和奶粉的补钙效果几乎没有差异，人们更喜欢牛奶，可能是因为饮用方便，口感丰富。但有些情况下，牛奶喝多了也会引起身体不舒服，如，我们身边有相当一部分人群，大量饮用牛奶后会产生腹胀的不良反应。这是因为他们乳糖酶缺乏，过度饮用牛奶会出现排斥反应，医学上称之为“乳糖不耐受”。这时候就可以选择不含乳糖的奶粉了。奶粉经过后期特殊的处理，去掉了部分乳糖，既可以避免产生乳糖不耐受的情况，又不影响补钙，简直是不能喝牛奶人群的福利。怎么选牛奶和奶粉1.牛奶推荐巴氏消毒奶(如鲜奶)：喜欢新鲜或注重口感的人可以选；超高温消毒奶（如常温奶）：营养和巴氏奶差距不大，但保质期长且易保存。还可以按人群选：全脂牛奶：脂肪含量3.0%，适合各年龄人群，特别是孩子、孕妇；半脱脂牛奶：脂肪含量1.5%，更适合老年人；脱脂牛奶：脂肪含量低至0.5%，适合肥胖、高血糖、高血压、糖尿病、血栓等心血管系统疾病患者；舒化奶：适合乳糖不耐受，喝牛奶会拉肚子的人。不太推荐高钙奶：对于普通人来说每天300ml普通牛奶，就基本能满足每天的钙需求，不用特意补充；早餐奶：属于调味牛奶，蛋白质的含量、营养成分完全比不上普通牛奶；风味牛奶：比如草莓牛奶，巧克力牛奶...蛋白质、钙、各类维生素等成分和纯牛奶差不多，但热量、糖分、其他添加剂等含量会高一些。2.奶粉推荐普通全脂奶粉：满足大部分健康人群需要。还可以按人群选：孕妇奶粉：做了营养强化的孕妇奶粉中会添加多种维生素，还可能添加钙、铁、锌、DHA等成分，总体不错。老年奶粉：在普通奶粉的基础上添加了各种营养素，比如说：钙和维生素 D，补充日常饮食中，钙和维生素 D摄取不足； 膳食纤维，益生菌，对肠胃功能有帮助； 鱼油，优质脂肪酸，帮助预防慢性疾病；蛋白质以及微量营养素，在日常饮食的基础上补充营养素。大家在选择时，最需要考虑的是，自己或长辈是否需要这些额外的营养素。不太推荐加糖奶粉：碳水化合物含量上升，糖含量过高，而营养素密度却降低不少；脱脂奶粉：不仅没有奶香味，还去掉了维生素A、维生素D、维生素K、共轭亚油酸等有益成分。同时大家在选购时，也要注意性价比，要看看其价格升高幅度，是否超过营养素增加幅度。好啦，关于牛奶和奶粉的区别

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