人的最佳睡眠时间应该是几个小时？

不同人群所需要的睡眠时间不同，对于大多数成年人而言，当前最佳睡眠时间是7-9个小时。

成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。

这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。

扩展资料：

60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时：老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。

参考资料来源：人民网-睡眠不足腰围增大

参考资料来源：人民网-每天睡多久能长寿？成年人每天要睡足7小时

本人结婚晚，三十八岁怀孕，没有任何反应，从头到尾没有孕吐，比平时能吃能喝，上班一直上到八个多月，没怀孕的时候体重是80斤，整个孕期就休息二十多天，头生一个星期，正敢上冬天，吃过晚饭，我在屋里大汗淋漓，坐不住，站不住，上不来气儿，上医院，医生检查没事啊，我自己也纳闷，刚才在家里那个熊样，上医院就没事啦，回家里，一晚上没事儿，第二天又犯病啦，还是大汗淋漓，坐不住，站不住，上不来气儿，邪门儿啦，又到医院了，还是没事儿，两天闹腾两回，还有半个月到预产期，第三天直接上医院啦，这回检查我和医生说这件事儿，医生说你的胆子太大了，说我的症状是孩子在肚子里严重缺氧两次，假如在有一次，孩子就保不住了，冬天，窗户门都不开，屋里氧气不够，孩子脐带绕颈，这样我提前十天刨腹产，孩子八斤，非常 健康 ，白白胖胖的。

转眼之间，二十岁了，大学二年级了，高高的，帅帅的，和他上街，拉着我的手躲车，就怕我不安全，知道保护我，关心我啦。

我39岁怀孕40岁头胎。

鬼使神差吧，我同房后第二天觉得小腹右下隐隐约约的疼了一下，就觉得自己怀孕了，一周后买了二十张测试，当天是阴性，还有些失望。之后参加了同事父亲的葬礼，十月底的天津比较冷，同事站在他家院子里冻得不行，我就穿了一件风衣，还热。

又过了一周测出来弱阳性，连续用了三张测试，结果都一样，立刻给我姐打电话，拿起电话就哭了，因为我之前有过一段五年的婚姻，最后因为没生出孩子散了。

而自己一直以为自己这辈子都不可能当妈妈，原本是死了心的，没想到孩子悄无声息就来找我了。

之后的整个孕期没有特别难受，偶尔吃了猪肉和没挑虾线的虾就会吐，所以基本素食为主，饭量不仅没有增加反而比之前吃的少。

各种孕检一项不落，心情一直很好，坚持到预产期前五天才歇产假。

医生说我的条件不错可以等着自己生，我怕自己年龄太大有危险就决定剖腹。

手术台上，打麻药我没有任何感觉，连针扎进去的那一下都不知道。

听见孩子第一声啼哭，我瞬间落泪，问孩子挺好吧，医生说，很好，是男孩。

缝针的时候主刀医生说我里面都很 健康 ，过两年还能再生一个，我说算了，有这一个就足够啦。

现在孩子马上四岁半，聪明、懂事、很贴心，是一个巨蟹宝宝。

去年就给他看过国外3D生宝宝的视频，他很喜欢，每次看的时候都握住我的手，看完会再说一句“妈妈，你真的很辛苦，谢谢妈妈”。

原本我这个年龄都差不多可以当奶奶了，而现在还是妈妈，而且是单亲妈妈，虽然偶尔感觉有点点累，但看看眼前的幸福再想想往后的希望，觉得生活充满了力量。

现在每天我都当自己还是年轻人地去生活，陪他一起看佩奇，一起合作玩儿《机械迷城》，带着他听摇滚乐，教他做皮具，他是我的儿子，也是我的玩伴，很幸福。

大家好，我是川妈 育儿 ，很高兴回答您的问题。

我是一名70后，在40岁那样生下了二胎，我来说说我的经历吧。

我怀老二时完全是个意外，因为年轻时都没有想过要二胎，到了不惑之年就更没有想法了，我那个时候观念是孩子在于质量而不是数量。在我去北京 旅游 的前一天我有感冒的症状，但是当时以为是天气热吹空调的原因引起的，就去蒸了一个桑拿去去寒气。

然后跟几个美妈带娃去北京 旅游 ，当时在坝上我还骑马飞奔了一个下午，晚上洗完澡时感觉大姨妈来了，其实那个时候就是有流产的迹像，宝宝向我发出警告，只是我一点都没有意识到。在北京五天，是该吃吃该玩玩，没有特别明显的感觉到累或有什么不适。在从北京回深圳的前一天下午，我开始莫名的拉肚子，我是那种十年都难得拉一次肚子的人。因为要赶第二天的飞机，所以从下午从来我就开始吃“诺佛沙星”，但是效果不好，我又加大了剂量，好在第二天在飞机上没有拉。

回到深圳第二天我就开始全身不舒服了，感觉每一个细胞都说不出来的难受，我觉得是重感冒，自己就吃了一些药。过了三天，全身都没有力气，就是想睡觉，而且还有发热的感觉，于是就找到了我们经常看病的一个老中医，当时她搬了新家，记得弄了很多周折才见到她，也不知道当时为什么折腾这么久还要找到她看。经过老中医一把脉，她说我怀孕了，而且是个男孩子，后来她说什么我都不知道了，我老公当时也很吃惊。从她那里出来后，我们又去妇幼找医生看了一下，果然是怀孕了。

那个时候我们就纠结了，四十岁了来了个老二，之前又吃了这么多药，到底是要还是不要呢？但是老中医说是男孩子这个话让我们很纠结，毕竟我们有一个女儿了，如果能凑成一个好字那人生也就没有什么遗憾了。后来证实确实是个男宝，我们就决定留下他来，接着是痛苦的孕期反应。跟怀老大一样，每天吐得生不如死，不能闻任何气味，连西瓜、沐浴露都不能闻，成天睡觉，感觉清醒的时候一天不过三四小时。

三个月后去建档，刚开始产检时数据还挺好的，等到了查NT时，医生告诉我们孩子是单脐动脉要重视产检，所以我们没有拉下任何一项产检，印象中我们不是去产 检就是去产检的路上。凡正一路上都是惊吓。

最让我记忆深刻的就是在32周时一个四维，B超医生说看不到鼻梁骨，脑袋也偏小，怀疑是唐氏儿或小脑儿，后来又找到NT的数据和无创来看，那个时候数据都在正常范围内，当时我们不放心，又找了两家三甲医生重新做了个四维，医生说看起来数据在范围内。虽然这么说，但是在我心里就一直有一个结在哪，开始莫名的焦虑，35周的时候孩子早产，一出生就被送到新生儿科去了。

可以说在孩子一周岁之前，我都害怕他智力有问题，而且在一岁前的确比同龄的孩子木纳、反应慢，好在三岁上幼儿园后就慢慢减少了其他孩子的差距，现在上大班了是个聪明、帅气、暖心的小男孩子。

大龄怀孩子在体力上真的会有些跟不上，而且产检时真的是一路惊吓，如果要生孩子真的要在30岁之前就把任务完成掉。

我75年的，18年顺产生了二胎女儿，我来说说我的孕期经历。我生活在广西一个三线城市，一胎是儿子02年顺产生的。自从放开二胎政策了，我马上在15年12月就把环取了，开始备孕二胎。备孕过程就不说了，直到17年9月才怀上二胎女儿。

因为我身体一直很好，经常跑步、徒步，体重也正常，所以我怀二胎头三个月就把每天室外跑步改成了每天室外散步 。我在孕9周时，有天早上散步回来发现内裤有块铜钱大小褐色分泌物，肚子不痛，我马上请假在床上静卧休息。但是下午内裤上还是有少许褐色分泌物，于是我马上赶到医院做检查，医生建议我住院保胎。当时我觉得肚子不痛，流红不多，我就在病历本上签字不住院，开了一个星期的保胎药回家静卧保胎。好在吃了保胎药，当晚就没有再见红。

此后女儿在我肚子里也挺争气的，NT、羊水穿刺都一次过，就是在做糖耐时出了一点小问题。我从小就挺爱吃甜食的，因此在孕期我也是样样都吃，没什么禁忌，只是在量上控制一下而已。谁知就在做糖耐两小时的血糖值上超标了，这时医生就要我严格控制饮食，一天只能吃一个含糖量少的水果，不准再吃甜食，尽量不吃米饭改成杂粮。每个星期去社区医院测血糖，如果超标就来医院复查。我回家马上改变了饮食结构，一天的水果换成了苹果或者番石榴，早餐换成麦片牛奶鸡蛋，中餐晚餐米饭换成了杂粮饭，此后血糖一直维持得很好，每天散步一小时一直坚持到生产那一天早上。

女儿比预产期提前三天到来，早上10点半见红，肚子一点不痛，我洗好头和澡，吃了午饭睡了午觉，两点到医院检查。医生指检后说宫口还没开，然后开了住院单说二胎很快会生的，我们马上办好住院手续，住进了医院。住院医生安排了B超、心电图一大堆检查，我在检查快完的时候大约也就是5点那样肚子隐痛起来，当时不怎么痛，间隔时间也挺长的。我知道等下会很痛的，马上回病床上躺着了，护士过来询问了情况叫我去待产室待产。从到待产室我就痛得不想说话了，二胎宫口开得很快痛得也更强烈，我在宫缩痛来的时候就按照在孕期学习班里学的呼吸法来缓解，实在痛得忍不住的时候就在心里默念:宝宝要出来了，妈妈忍得住，加油！来鼓励自己。宫口开到五指的时候，助产士就叫我上产床了，说二胎后面宫口开得很快的。我艰难的在老公的帮助下慢慢从待产室走到产房，爬上产床。在助产士的指挥下经过一个多小时终于在晚上十点半生下了女儿。6斤9两和哥哥一样重！感谢大家看完我的超高龄二胎孕期故事！希望大家都 健康 幸福！

我头胎29岁出生。43岁那年有了老二，老二完全是意外，吃了时候避孕药两颗后还是有了。我对怀孕比较敏感，得知怀孕了，先跟老公商量留还是不留。其实我内心想留的，来了就是缘分。老公说了句来了就留下吧。然后开始询问砖家药物是否有副作用。医生都说没关系。怀孕后我就各种吐。早起一直靠挂水维持。老大时候也这样。到了四个月后。胃口好起来了，就想吃辣的，越辣越喜欢。四个月去做了B超知道了又是一个男孩。心里有点失落。但影响也不到。整个孕期都找得是妇保最好的专家。每次孕检挂的都是600一个号子的一体化。后面证明我的钱没白花。在32周时候。医生叫我半个月后来住院。34周我去找她。她摸了我的肚子叫我找急症护士，当天就住进去。医院床位紧张。急症护士觉得34周太早，有点不愿意。旁边年长的护士看了医生给的条子。说了句：贺主任的病人，她说要住院就必须马上安排。就这样我下午去办理入驻。什么都没准备，总觉得当天破腹产肯定不会。结果办理住院胎心监护时候。说我宫缩早已开始。需要当天马上手术。老公急急忙忙去买必需品。我说今天我们什么都没带。医生说命要紧。就把我安排在当天最后一台手术。手术的医生说我的子宫只有一毫米厚了。真心危险。老二就这样当天就出来了。想想也是后怕的。如果没有碰到贺医生，我估计很有可能有生命危险了。所以高龄产妇还是找个好医生，自己多注意为妙。感谢

我是34岁生大宝，38岁生二宝的高领产妇一枚，两次怀孕的过程都很艰辛，但是很庆幸孩子们都 健康 平安，加上有个好老公，再辛苦也值得吧……

我两次怀孕的过程很相似，从怀孕一个多月有孕吐反应开始一直吐到五个月，每天至少吐两次，经常吐到胃里没有东西，最后苦胆水都吐出来，整个嘴巴都是苦的。每晚八点多就熬不住上床睡觉了，因为只有睡着的时候不难受。等过了每天呕吐的日子，以为自己也可以像其他孕妈妈一样做一个美美的孕妇，不曾想妊娠高血糖驾到[捂脸]按照医生的要求每天早中晚各测三次血糖，持续测两周，如果在正常值内以后每天饭后检测一次血糖即可，当时感觉自己手指都扎成筛子了。营养科除了要求测血糖，还安排了营养餐，白米饭是不能吃了，早餐脱脂牛奶加全麦面包一个鸡蛋，午餐晚餐杂粮饭，鱼肉虾全部定量，夜宵全麦面包和脱脂牛奶，每天很饿啊！别人孕期作死的补，我孕期饿的要死！但是为了宝宝 健康 我都熬过去了……

总之，高龄产妇的确不易，如果身体不是足够的棒，需要足够的勇气，想好了再要。不过话说回来，看到宝宝 健康 成长，你所承受的痛苦都会被他的一个笑脸、一声“妈妈”而变得微不足道！

 你好，我是小豆豆的老爸，这个问题只有我爱人来回答，37岁的高龄产妇，以下是她的回答，请审阅：

    随着二胎政策的放开，家里老人的各种催生理由接踵而至，我和老公都不想要，因为现在的 社会 孩子的成长成本太高，我们又是普通的工薪阶层，所以一直以各种理由推脱着，但只到一次意外受孕，打破了我们原有的平静生活，经过家庭会议激烈讨论，最后为了家庭和谐，我们决定步入了高龄产妇的二胎时代。

  现在简单介绍一下我的孕期经历:首先是我孕期承受的压力很大，因为是意外怀孕，受孕期吃了感冒药和咳嗽药，怕对孩子产生不好影响，我先后跑了四家医院，检查并咨询吃药对胎儿发育有什么影响，得到的答案都是不清楚，只能在后期体检中看，如果发育不良就要终止妊娠期，所以整个孕期的各项检查我都提心吊胆，生怕那项指标不合格，对我和胎儿造成大的伤害。

    因为我已37岁，步入高龄的我比普通的孕妇要多检查很多项目，除了正常的血常规，肝功和肾功能，血型，血脂和血糖等检查外，还要去做NT,即是早期的唐氏筛查，主要排查胎儿染色体有无异常，孕中期还要进行无创DNA或羊水穿刺，主要排查先天愚型和脊柱裂，六个月做四维彩超，糖耐等检测，由于我前期吃药了，医生还建议我做羊水穿刺，但我怕影响胎儿选择做了无创DNA,好在孕期检查的各项指标还算正常，总算有惊无险的熬到了孕后期。

    从38周开始，我严重失眠，整夜整夜的睡不着觉，我天天顶着熊猫眼去上班，我都怀疑自己得了忧郁症了，到医院检查后医生说正常，只能硬撑着往后扛。

日子一天天的熬着，让我最难忘的就是生孩的过程了：到了预产期孩子没有预计的动静，又逢各地疫情高发，各大医院都成了重灾区，我被医生告知只能在家待产，过了两天见红了，打电话咨询医生，还让我在家观察，如肚子不疼就继续等，我只好在家又等了一天，在羊水破了的第四天的早上，我们开车去医院了，首先开车到备案生产的医院，但他们以医院已收有疫情病人怕感染孕妇为由拒绝我们入院，建议我们去专业产科医院，接着我们火速前往妇幼保健院，医院又以无床位为由把我们推给了他们分院，我们又火速赶往分院，一路颠簸总算到了分院，等我们到医院办理完入院手续已经下午三点半了，我一动都不能动的躺在床上，挂着消炎杀菌的药。

入院后的第二天我还没出现阵痛，上午十点左右我被推进了预产房，两只手一边挂着消炎水，一边挂着催产素，嘴里吸着氧气，像个重症病人一样的躺在待产床上，我心里特别紧张，生头胎孩子的不好回忆一直在脑海中回放，左右两边产床上的哭叫声此起彼伏，我的心也忐忑不安，下午一点半阵痛开始频发，我疼的生无可恋，左右两边的人都打了无疼针，我也立刻要求打无疼分娩，医生简单给我说了打针的风险，我想都没想就同意了，我太想结束这种疼痛感了。但医生咨询我后得知我有腰间盘突出症后拒绝打，而且麻醉师还专门过来给我说，我的身体也不符合破腹产的条件，我再一次绝望，我疼的死去活来，我问医生为什么我二胎比头胎还要疼，医生说就因为我年龄大，身体骨骼硬了反应慢，所以宫口开口慢才会更疼，我心里把自己骂了无数次，很后悔当初为什么要答应生二胎，但现在我是骑虎难下，现在不生也不行啊，只能硬撑，煎熬到三点四十终于开三指，我被推入了产房，在医生的指导下，经过一个多小时不可描述的过程后，我顺利生下了一个八斤多的胖小子。

  经过这次孕期我建议大家不要做高龄产妇，因为自己和孩子承担的风险都很大，而且谨慎考虑要二胎。

我四十二岁怀二胎，当时在外地学习，觉得要来月经，还准备了卫生巾，迟迟不来，心大，没在意。住处离学习的地方要坐半个小时的大巴，原本就晕车，一次严重的晕车之后就一直恶心，我也以为是晕车后遗症，因为每天都要坐车往返，力气一点点消失，恶心愈发严重，还和同住的姐妹开玩笑“一直恶心，怎么像怀孕了”[呲牙]。培训很严格，不让中途中断，坚持……直到一天耷拉着脑袋，一直趴在桌子上，也没有忍住剧烈的呕吐，然后虚脱……于是乎，决定马上打道回府，否则会把自己撂在外面，因为我晕车，要天天坐车嘛！尤记得自己是怎样艰难的收拾好东西，一步步熬着，打车，坐车，回家，在家打算休息两天再上班，越来越难受，没有力气，突然醒悟，莫非真的怀孕了！验证之后，第一反应是喜悦，毕竟二胎一直是我的念想，伴随着强烈的犹豫不决，一点心理准备都没有，太突然了，纠结，真正决定留下来需要了一周的时间。

之后一切都比老大顺利的多，检查孕酮，大夫说一定会低，这么大年龄，结果正常！反应也比投胎轻，持续时间短，很早就有胎动，每天下班顺道买菜回家，走十几分钟，上六楼，做饭[憨笑]，腿脚非常灵活，也许和怀孕之前打了一年的太极有关，可以说有二胎之前，是我身体最好的一段时期，如果不是因为有子宫肌瘤要摘除，甚至要选择自然生，（头胎剖腹产）坚持要等到最后再剖，希望孩子能更 健康 ，结果，约好了医生八点剖腹产手术，一两点钟开始宫缩，见红了！之后的剖腹产手术之痛，真的是我的极限了！正常四十分钟的手术，我做了近三个小时，那个疼，我只有坚持，再咬牙坚持，最后连咬牙的力气都没有了！孩子八斤[耶]

二宝出来之后，到两岁，我是一天天，一小时一小时，甚至一分钟，一分钟熬过来的，涨奶，好容易通了，孩子黄胆，不能吃母乳，挤奶，然后孩子白天晚上哭，后来知道了是肠绞痛，拉肚子，我一抱他就几个小时在地上溜达，不睡大觉，往往花两个小时哄睡，半个小时醒，开始还好，盼到五点多，老公回来能帮帮我，再后来，老公因为生意，一离家就一周，就我一个人带俩娃，二大姑姐十天半个月来帮我两天，累得回家要歇几天才能休息过来，她照顾的我月子，至今非常感激她。尤记得二宝六个月出急诊，发烧，闹，大宝也感冒，发烧，我身心俱疲的抱着二宝，可怜的大宝也依偎在我怀里，在沙发上从白天坐到天黑，再熬到天亮，一会儿摸摸大宝，一会量量二宝，可怜的我气血严重亏损，有时整夜睡不着，五天二宝疹子出完，孩子体重减了一斤，我体重减了五斤多，然后产假结束上班了！没睡过三个小时的大觉，还是熬，熬到老爸病重，我单位，老二，老人，加上我虚弱，疲惫的身体，继续熬，哪里都没做好，没尽心，更愧疚老爸，女儿没有照顾好您，您一点没有埋怨我，留下无尽的遗憾，至今不敢回想……

唯一后悔要二胎是在老爸病重时期，最困难的时期已经过去，现在很享受做两个孩子的妈妈，也羡慕那些有大把时间供自己支配的人，如果可以选择还会要二胎[捂脸]

37岁怀孕，还是头胎，在我这个年纪很多人都是二胎甚至三胎了。因为平时锻炼和保养的比较好，所以怀孕之后没有太遭罪，和年轻人一样，还是要熬过前三个月的孕反。

怀孕之前就有锻炼的习惯，曾经请过私人教练，为了把腰腹肌肉力量锻炼出来，那时候就是为了后来怀孕打好基础。

高龄产妇医院一般建议是要做羊穿的，我在成都华西二院建档，医生建议直接羊穿，不用做无创，我也相信华西的技术，很多孕妈是听到羊穿就恐怖的。在我前面做羊穿的一个孕妈因为太紧张，从手术台上被拉了下来去吸氧，真的过于紧张了。高龄的我，一个最大的优势就是遇事淡定了，什么风浪的我也见过，相信医生，相信科学，就是做羊穿的时候自己能给自己最重要的心里暗示。

好消息就是羊穿顺利通过了。

不过因为怀孕我也辞掉了之前的工作，毕竟还是宝宝更重要，很多人觉得太可惜了，但是如果因为工作的压力给自己造成一些意外，后悔都来不及。

其实在国外，三十七八生孩子的多得是，毕竟很多欧美人的基因就是强大，她们都不会去坐月子的。但是毕竟在国内，37的年龄已经会有体力上的弱势了，所以如果因为各种原因怀孕比较晚的话，一定要在没有怀孕的时候就给自己打下一个好的基础，营养均衡，坚持锻炼，抽烟、酗酒这些坏毛病能戒就戒掉吧。毕竟，孕育对于任何年龄的女人来说，都是一次莫大的考验。

我也是高龄产妇，经历过胎停，休养一段时间后又成功怀孕，战战兢兢地度过了整个孕期，最后生了个女儿，生下来时孩子才五斤多，手如凤爪，骨瘦如柴，现在终于慢慢养回来了。

在我36岁时国家放开二胎政策，我们考虑再三，决定再要一个。叶酸吃了将近一年，一直怀不上，后来决定顺其自然。

可能是放松了心情，有一段时间大姨妈超过10天没来，拿验孕棒测了一下是阳性，我和老公都很高兴，只有儿子不大高兴，说生下来把她扔了！

然而好景不长，怀孕四十多天第一次去做产检的时候，HCG指数偏低，B超显示没有胎心胎芽，医生说大概率是停育，过几天再去查一下，但让我做好思想准备。我犹如五雷轰顶，吃那么多叶酸也没起作用。

不愿意相信这个结果，过了几天，我们又去了另一个三甲医院，我们认识那里的妇产科主任，进行了甲功，肝功等测试，验血能验的项目基本都做了。

再次进行HCG测试和B超，发现HCG在下降，B超也显示没有胎心胎芽，我们不得不接受这个事实，瞬间心灰意冷。

我选择了无痛人流，主任说优胜劣汰，这样也好，等休息好了还能再要，四十岁都没问题的。我却没有信心了，准备这么久都失败了，估计是身体机能下降导致胚胎停育。

我休息了半个月就上班去了，儿子也不用扔老二了。刚上班时总是畏寒，手脚冰冷，别人穿着单衣，我穿薄棉袄了。

缓了半年，看身边那么多要二娃的，又蠢蠢欲动，想再试试吧，之前妇产科主任说胚胎停育因素很多，我现在这个年纪没问题。后来在我39岁时终于又怀上了，这回我都没怎么吃叶酸。知道怀孕后，赶紧又开始吃了。

上次胚胎停育导致我又开始忐忑不安起来，直到第一次产检做B超，结果显示胎心胎芽正常，我提起来的小心脏稍微放下了点。但B超说子宫有个阴影，医生说可能是淤血，后期能吸收的话就没事，这又成为横亘我心头的一件大事。

建档时查出来甲功桥本病，需要每天吃药，每个月复查一次，药量从一开始一天半片，后来加到一天一片，一直吃到孩子出生。

孕前期还算安分，我正常吃喝没有孕吐过。几次排畸都正常，唐筛结果出来时，我咨询了那个主任，她说我唐筛正常不用做羊穿，我又侧面打听了一下，我们单位跟我年纪差不多的产检时都没有做羊穿，孩子都正常，我就果断不做了。

孕中期，再次做B超时，那个淤血已经看不到了，我终于放心了。这个时候，肚子慢慢大起来，晚上睡眠不行，医生要求左侧，我每次醒来都平躺着，感觉肚子特别沉，翻身也特别困难。

孕期要管老大学习，我经常忍不住发飙，她本来在动，我一发火，瞬间就不动了。我百度了一下，孕妇大声说话会影响胎儿，立马后悔了。后来做了个耳聋基因筛查，结果正常，我就放心了。

孕后期每天需要数胎动，经常感觉不到她动，搞得我七想八想，各种负面新闻在我脑子里翻腾，直到产检没问题才放心。每次去产检我都跟医生说前一胎停育的事，希望她们能检查仔细点。

就这样终于熬到生，由于前一胎是剖的，这一胎得提前剖，我十年以后再次躺到了手术台上，还是比较紧张的，打麻醉时都在发抖，好在麻醉师很好，时不时跟我说话。

我中午进的手术室，进去后才想起来止疼泵的事，估计医生也来不及准备了，她们告诉我用止疼泵对哺乳不好，我已在案板，她们说啥就是啥了。

历经十个月的担心，她出来的那一刻，我终于缓了口气。虽然出生时特别瘦小，现在也长得挺好。老大再没提扔的事，反而时不时来抢着抱她。

现在医疗条件那么好，即使高龄，只要我们按期产检，平时多注意，都会顺利生产的。孩子是夫妻感情的纽带，愿所有的高龄产妇都能喜得贵子、千金，希望她们一切都能如愿。

一般胎教在孕16周后可开始，孕30周后有明显作用，可在早晨或晚上听音乐、唱儿歌或讲故事。胎教一般在孕16周之后就可以开始，孕30周之后有明显的作用，经B超检查可以发现孕16周之后，胎儿对听觉就有一定的反应，而孕30周之后，胎儿听力系统已经完全形成，这时胎教更有意义一些。胎教一般是指早晨或者晚上，听一段轻音乐或者唱儿歌或者讲故事，通过这样的声音刺激，可以帮助胎儿的听力系统发育，帮助胎儿大脑细胞的发育，理论上有一定作用，但是不是必须的项目。在孕期胎教可以起到锦上添花的作用，但是不是必须进行的项目，不是说没做胎教胎儿就会输在起跑线。胎教可以在孕中期开始，最好是4-5个月的时候。随着宝宝的生长发育，可以明显感受到光和声音的刺激，可以适当进行胎教，听音乐讲故事，经常讲同样的，刺激他的听力，对他的语言能力有好处。同时孩子的父亲也要进行胎教，因为男声有磁性，会更吸引宝宝。孕早期胎教效果不会明显，因为胚胎不成熟，各种器官没有形成，没有感知外界的能力。4-5个月后，每天可以进行半小时到一小时的胎教。

胎儿接受到更多的外界刺激，就可以促进胎儿各种感知能力的发展，从而促进大脑的发育。

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