1.鼻腔冲洗广泛应用于各种问题的治疗，也可应用于普通感冒。它不仅是一种辅助治疗，也是治疗过程的重要组成部分。
洗涤方法:你拿着座椅头前倾，前面放一个容器。鼻腔冲洗器内装有0.9%生理盐水，橄榄头在重力作用下轻轻插入一侧鼻前庭，使生理盐水缓慢流入鼻腔，经另一侧鼻孔或口腔流出，两侧交替冲洗。使用2-3%的生理盐水可以缓解鼻塞，但不建议长期使用。
2.体育锻炼的代价是坚持。古希腊岩石上刻着这样一句格言。如果你想明智地逃跑。如果你想保持健康，跑步吧。体育是体育的艺术。拥有健康强壮的身体是每个人的追求。
现实中，我们面临着一个不容乐观的事实:由于工作压力大，缺乏体育锻炼，我校教师的身体健康状况趋于恶化。个别教师的身体状况甚至已经严重影响了他们的正常工作和生活。“生命在于运动”。每个人都能拥有健康的身体。秘诀就是坚持锻炼。生命因运动而美好，生命因运动而健康，生命因运动而充满活力和快乐噢。
不知道你之前的症状，不能判断出现在是否有好转。不同症状的鼻窦炎，不同时期的好转症状是不同的。建议尝试盐水洗鼻的方法（参考中国鼻炎绿色治疗网），这个方法不用药物，没有副作用，特别适用于儿童和孕妇，可长期使用。对慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎的治疗效果都不错，盐水的浓度、温度、操作方法掌握好了，可缓解症状，消除炎症，坚持使用可以有效的防止复发。鼻炎不能根治，容易反复发作，平时防止感冒，可以有效减少鼻炎发作的机率。
鼻窦炎主要有哪些症状？1.鼻窦炎常继发于上感或急性鼻炎，这时原有症状加重，出现畏寒、发热、食欲不振、便秘、周身不适等。小儿可发生呕吐、腹泻、咳嗽等症状。
2.多可出现—侧持续性、偶可发生双侧持续性鼻塞。
3.患者脓鼻涕增多且不易擤尽，如向后流入咽部及下呼吸道时，刺激咽、喉粘膜，引起发库、咳嗽和咳痰，甚至恶心。
4.前额部疼，晨起轻，午后重。还可能有面颊部胀痛或上列磨牙疼痛，多是上颌窦炎。
5.晨起感前额部疼，渐浙加重，午后减轻，至晚间全部消失，这可能是额窦炎。
6.头痛较轻，局限于内眦或鼻根部，也可能放射至头顶部，多虫筛窦炎引起。
7.眼球深处疼痛，可放射到头顶部，还出观早晨轻、午后重的枕部头痛，达可能是蝶窦炎。
8.慢性鼻窦炎鼻塞、流涕、头痛等症状。
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