备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？_备孕

孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，都非常重视。但是叶酸片买上了，疑问来了，说明书上也没有说明一天中什么时候吃最好，让孕妈妈摸不知道头脑。

备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？

叶酸是一种水溶性的维生素，什么时间吃都可以。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好，给肠胃一个缓冲时间，不妨碍吸收食物的营养，也不妨碍吸收叶酸转为身体所用。

最好固定一个时间段比较好，例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸，就确定每天中午饭前吃，这样不容易遗忘，也有延续性，不要三天打鱼两天晒网的，要认识到补充叶酸的重要性。

吃叶酸的注意事项

1、在备孕前3个月开始吃叶酸，爸爸也要一起吃。怀孕后也要坚持吃3个月，也可以持续到整个孕期，对于预防多种疾病是有好处的。

2、没有出现叶酸极度缺乏的情况，一天吃400ug即可，不要过量。人体一天的叶酸最大剂量是1000ug。如果有叶酸极度缺乏、家族中有神经管缺陷的孩子，一定谨遵医嘱，补充更大剂量的叶酸。

3、补充叶酸时，如果发现有胃部不适、腹痛、分泌物增多、分泌物带血等症状，要停止服用叶酸。

4、直接补充单纯的叶酸片比较好，这种属于正规的药品，一般计生站会发这种叶酸。尽量不要选择保健品级别的叶酸，药效不一定能保证。

5、平时多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，也会从食物中吸收到叶酸。比如一天吃200g蔬菜，就会补充200ug叶酸。

总之，备孕中吃叶酸固定时间即可，别忘了注意以上事项，祝好孕！

叶酸什么时候吃都可以，一般没有要求。若非要挑一个最佳时间，应该是饭后半个小时吃最好。

叶酸又称为维生素B9，是B族维生素的一种。虽然许多食物中都含有叶酸，但因为孕妇对叶酸的需求量往往比普通人高出许多，而且孕妇补充叶酸片可以预防胎儿畸形，所以孕妈咪一定要重视叶酸片的补充，不要等想起来才吃。

另外孕妇补充叶酸，需要注意以下几点：

1，不要补充过量，一天一片即可。

2，不要用茶水送服，因为茶水对叶酸的吸收利用有影响。

3，每天固定时间服用。

最后，孕妇补充叶酸的最佳时间为备孕前三个月到整个孕早期（即孕0~3个月）。

祝你好运。

我怀孕的时候，吃叶酸一般是饭后一个小时，午饭吃完后的一个小时，可以保证消化和吸收。

其实叶酸什么时间吃都可以，根据自己的身体情况和饮食习惯，不用刻意，但是最好每天固定一个时间吃，防止忘记，漏吃。

关于叶酸的一些知识：

1.叶酸是一种重要的B族维生素，促进骨髓中幼细胞成熟，还可以预防胎儿神经系统发育缺陷，在胎儿发育期，数它最重要；

2.一般孕妈妈对叶酸的需求量平均每日0.4毫克，并且在孕前3个月就应该开始补充；

3.由于体内缺乏叶酸的状况，要经过4周的时间才能得以切实改善，所以孕妈妈要在怀孕前3个月，甚至半年前就应该补充叶酸；

4. 以下这些食物中含有丰富的叶酸，蔬菜：莴笋、菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、蘑菇等；

水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；

谷类：大麦、小麦胚芽、糙米；

坚果：核桃、腰果、栗子、松子、开心果；

5.蔬菜中的叶酸非常容易流失，蔬菜储藏煲汤等烹饪，都会使叶酸流失50%以上；

6.补充叶酸并不是越多越好，孕妈妈长期大剂量服用叶酸，会影响体内锌的代谢，造成锌缺乏，造成胎儿发育缓慢；

7.推荐剂量为每日0.4毫克，叶酸严重缺乏需要特别增加，需要在医生的指导下进行增补；

8.购买叶酸增补剂时一定要挑选，专门用于孕前孕期的配方，因为孕妈妈所需的配方和剂量，和普通人是有区别的。

备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？作为第一次准备做妈妈的你来说，是不是很小心翼翼，生怕自己那部分做的不好影响了优生优育的计划。叶酸片的服用是没有特别时间限制的，只需固定一餐的饭后半小时服用，时间相对固定，间隔是24小时就行了。叶酸是水溶性维生素，多喝水都比较好吸收的，我怀孕的时候都是早餐后半小时吃的，也不容易忘记。

叶酸是B族维生素的一种，能有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。一般在准备的怀孕前三个月到怀孕之后前三个月期间补充，每天服用0.4毫克，可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。

我怀孕一直吃的是复合维生素，就是含有叶酸的复合维生素，一直吃到了生。因为叶酸在食物中储存不稳定，所以在备孕期间准妈妈需要额外摄入叶酸，可以一直吃到分娩，不过长期吃有可能会影响锌的吸收，需要补充锌，所以建议吃复合维生素比较好。

一般在准备怀孕前3个月就口服叶酸片，如果没有特殊情况，每天一次，每次1片（0.4毫克），连续吃3个月经周期。在怀孕以后前3个月也建议每天吃1片叶酸片，这样可以有效的预防胎儿神经管畸形。

服用叶酸没有严格要求，但为了胎儿健康最好定时口服叶酸。也就是时间应该相对固定，间隔是24小时，与两餐之间的时间间隔不要太长，可以在饭后一小时左右比较合适。一般早餐后一小时服用效果是最理想的，此类维生素最好不要和牛奶同时服用，同时服用会影响效果。

现在越来越多的人都重视优生优育，知道在备孕的时候就开始服用叶酸片来补充叶酸，以防胎儿畸形，但很多人不知道一天中什么时候吃叶酸最好？

备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？

叶酸可以在一天中的任何时候吃，但如果非要说什么时候吃最有效果，那就是饭后半个小时左右。因为此时我们人体吸收药物的最好时间，建议每天服用的剂量保持在0.4毫克左右，要每天固定时间服用，这样才能发挥叶酸最大的效果。在补充叶酸期间，如果你还要同时补充维生素C的话，最好两者间隔半个小时以上再服用，以防出现相互抵触的反应。

备孕吃叶酸的作用：

1、很多女性在怀孕前就有贫血的症状，怀孕后，由于身体的变化和胎儿发育需要吸收孕妈妈的营养，就会加剧贫血的症状。因此，在备孕的时候吃叶酸，能够很好预防贫血情况。

2、女性在备孕的时候服用叶酸，可以大大的降低新生儿神经管缺陷的发生几率。

3、叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说叶酸也是一种人人都需要的营养物质。

4、在孕前和孕期的前三个月都是要吃叶酸的，这样才能及时的预防孕妈妈在怀孕期间患上先兆子痫的疾病和风险。

备孕的时候补充叶酸，除了服用叶酸片以外，还可以通过饮食来补充。平时注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，注意休息，不抽烟不熬夜，坚持运动，保持心情愉快，相信宝宝很快会到来的。

这个问题问得非常好！大家都知道叶酸在备孕和孕产期人群中的重要性，但它究竟该在一天中的什么时候服用最有益？该补多少？长期大量补充有没有风险呢？

备孕和孕产期人群补充叶酸，每日服用时间有没有限制？

其实，对于叶酸片的每日服用时间，并没有特别的规定和限制。但是，从我们人体对营养物质或药物的吸收来说，每天在固定的时间有规律地服用，更有利于维持血液中营养物质或药物浓度的恒定，确保营养物质或药物稳定如一地发挥作用。

这个规则对于叶酸也是适用的。不过，由于备孕和孕产期人群的特殊性，服用时间最好从服用开始就不要固定在每天早晨。因为很多女性在孕早期，都会在早晨时出现明显的早孕反应，所以，可以从备孕开始服用起，就把服用叶酸的时间放在中午或晚上，饭后半个小时到一个小时的时间段里。这样做其一可确保整个备孕和孕产期在固定的时间有规律地补充叶酸；二也可减少服用叶酸对胃肠道的刺激，不会因孕期反应造成的呕吐，导致叶酸补充不到位，给孕妈妈和新生儿带来健康隐患。

叶酸营养状况的改善，平衡膳食与依赖叶酸片补充同等重要

叶酸营养状况对备孕和孕产期母亲和胎儿的健康结局至关重要。所以，对于叶酸的补充，我们除了应该知道一天中什么时候服用，还需要知道，通过平衡膳食改善叶酸营养状况，与依靠服用叶酸片或其他含叶酸的保健品来补充同等重要。一项多病例对照研究的结果显示，提高膳食中叶酸的摄入量，可使新生儿神经管缺陷病例的发生风险减低30%-60%。所以，千万不要小看了每日膳食平衡的重要性！

对于叶酸缺乏/不足的个体，首先推荐通过平衡膳食改善叶酸营养状况。绿叶蔬菜如菠菜、茴香、香菜，豆制品如干大豆或杂豆、腐竹，还有藜麦，动物肝脏，瘦肉，蛋类等均是叶酸的良好食物来源。

从天然食物中补充叶酸是最安全的，但由于叶酸结构不稳定，在食物热加工过程中容易被破坏，比如：蔬菜贮藏2天至3天后叶酸损失率可达50%至70%；盐水浸泡蔬菜、水煮青菜等烹饪方法，都会导致绿叶蔬菜中的叶酸损失很大。所以，在生活中我们应尽可能改变一些烹饪习惯，以减少叶酸流失。同时要注意每日肉蛋类食物的均衡，多吃豆类、藜麦等富含叶酸的食物，辅以服用叶酸片等方法，有效改善叶酸摄入的不足。

长期大剂量补充叶酸的风险

研究表明，一般人群叶酸补充的安全有效剂量为0.4 1.0 mg/d。《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》对于无高危因素的妇女，建议从可能妊娠或孕前至少3个月开始，增补叶酸0.4 mg/d或0.8 mg/d，直至妊娠满3个月。但是，长期大剂量补充叶酸（补充量>1 mg/d，即每天大于1毫克），有可能带来健康隐患，增加引发某些癌症：如结直肠癌、前列腺癌的风险；掩盖维生素B12缺乏的早期表现，加重神经系统退行性病变等。故此，叶酸的补充要注意适量！

结语

孕产期叶酸不足，可能导致新生儿神经畸形，对于每个家庭来说，都是不可承受之重，所以每日摄取足够量的叶酸非常重要。但完全依赖叶酸片，就走偏了方向。平衡膳食改善叶酸营养状况，仍然是首选也是最安全的，它与外源性补充同等重要，需要引起足够的重视。

一般是在孕前3个月开始吃比较好，并持续整个孕期。

先给大家介绍一下叶酸是什么，叶酸通俗的说，就是一种水溶性B族维生素，一般叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形发生的机会，导致脊椎裂、无脑儿、唇腭裂等严重后果。同时，叶酸缺乏还会让孕妈妈产生贫血，影响宝宝的健康成长。

服用叶酸的时候，最好在饭后半小时服用，因为这时候体内吸收得最好，每天的服用量建议是0.4毫克。另外，如果同时补维生素C的话，二者服用最好间隔半小时以上，因为二者成分相抵触，同时服用吸收率会受影响。

备孕补充叶酸，建议最好男女同补，直到女性怀孕为止。备孕期间要禁烟禁酒，因为这两种物质会影响叶酸的吸收和代谢。

叶酸片一天中什么时候吃？没有特殊要求，通常建议早饭后30~50分钟再吃叶酸更利于人体吸收，并且最好固定下来。原因在于叶酸属于水溶性维生素，每天会随着尿液和大便流失体外，因此对备孕和怀孕女性来说最好是按时补充。

如何补充叶酸呢？

1、请提前检查是否存在叶酸代谢风险，如果有需要谨遵医嘱！

2、叶酸代谢0风险的女性：孕前3个月和孕后3个月需要每天补充400ug。有习惯性流产史的女性可能需要一直补充到宝宝出生。

3、补充叶酸时可补充维生素B12和补锌。因为补充叶酸会导致VB12和锌的流失。

4、叶酸是水溶性维生素，人体正常每天随尿液和大便流出大约3~5ug，所以吃完叶酸之后避免大量喝水。另外，如果你最近正在服用维生素C超过2g或者需要加量补充叶酸。

5、有一些人可能对叶酸产生过敏反应，比如出现皮肤骚痒、胸闷、腹胀、厌食、恶心呕吐时请及时就医并查明原因。

6、补充叶酸之前请一定要吃早餐，早餐请尽量避免以下食物：①、不要吃油条等油炸食物。②、早餐的蔬菜尽量选择新鲜蔬菜，贮存时间太长就算了；③、熬稀饭米粥不要放碱。

怀孕吃叶酸…一般晚上睡前吃…一次吃一片…如果某一天忘了…最好早上补上…不过尽量别忘…叶酸是孕前三个月孕后三个月都需要补充叶酸的…放松心情…心态好…任何事情都没有问题的…希望你快乐哦…祝你好运…

叶酸片什么时候吃最好备孕早上还是晚上

叶酸片什么时候吃最好备孕早上还是晚上，在生活当中，很多宝妈备孕的时候都会吃叶酸，因为叶酸可以防止女性在怀孕期间出现贫血的情况，下面我整理了叶酸片什么时候吃最好备孕早上还是晚上。

叶酸片什么时候吃最好备孕早上还是晚上1

女性在备孕期间服用叶酸的时间没有特别的限制，在早上或者晚上服用叶酸都是可以的，只要一天中服用了足够的剂量即可。女性在备孕期间服用叶酸，可以避免在孕早期因叶酸不足导致出现神经管畸形，而且备孕期的男性也可以服用叶酸，可以提高精子的质量，对胎儿都是有好处的。

在临床上一般建议女性在睡前服用，而且在饭后服用，这样有助于叶酸的吸收。一般在怀孕头三个月或者是备孕三个月的时候需要服用叶酸，叶酸可以防止胎儿神经管畸形，同时预防孕妇出现巨幼细胞贫血。

在怀孕早期的女性应该多吃一些富含叶酸的食物，比如西兰花、猕猴桃、樱桃的等。同时一定要注意叶酸不能服用过量，服用过量对胎儿的健康发育也会造成一定的影响。

叶酸的功效有几种，有些人因为贫血需要补充叶酸，叶酸可以帮助铁质的吸收，特别是巨幼细胞贫血患者。另外，大多数使用叶酸的人是需要备孕，或者是早孕前三个月，而叶酸本身对胃部没有明确的刺激作用，也没有服药的特别要求。早上、中午或者是晚上吃均可，一般来讲服用1次/日。

如果因为贫血或者是其他原因导致约叶酸缺乏时，服药的剂量、次数也会增加，而饭前或饭后都不影响叶酸的'吸收。如果同时服用铁剂时，铁剂会刺激胃部导致胃部不适，常常要求服用铁剂时要在饭后服用。如果两药同时合用，最好也在饭后服用，避免对胃的刺激。

叶酸片一般在备孕前三个月就可以开始吃，一直吃到怀孕后的三个月，能够有效的预防胎儿神经管发育畸形，在备孕期间除了吃叶酸片以外也要尽量养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，每天早睡早起不要熬夜，饮食方面多吃一些有营养的食物，对备孕也可以起到一定的好处。

叶酸片什么时候吃最好备孕早上还是晚上2

叶酸片一般是早上和晚上饭后半小时吃比较好，女人在怀孕的前三个月就需要开始吃叶酸了，而且孕妇在怀孕期间更是需要每天吃叶酸，因此一般每天服用0.4毫克是最合适的，其实吃叶酸的时间，应该是在每天早饭或者是晚饭后半小时，这是因为这个时候人体内的食物都已经消化完了，这个时候吃叶酸，人体就可以更好的吸收叶酸。

其实我们在怀孕期间，除了吃医生开的叶酸片之外，在日常生活中还可以多吃一些含有叶酸的食物，比如说油菜，小白菜，胡萝卜，西红柿，桔子，牛肉，羊肉等，这些食物都可以很好的帮助妈妈补充叶酸，但是食补还是不如药补好，如果想要补充大量的叶酸，最好还是在日常生活中多吃一些叶酸片。

第一，叶酸片可以预防女性在怀孕期间出现贫血以及预防胎儿发育畸形的，所以在怀孕之前就应该服用。叶酸片最好能够在怀孕前三个月就开始服用，但是人的备孕时间长短不一，所以备孕期间叶酸片可以服用半年。如果半年之内都没有备孕成功可以按照医生规定的量继续服用，或者暂停服用，备孕成功之后在怀孕的前三个月是需要继续服用叶酸片的。

第二，叶酸片针对于服用时间没有太严格的控制，一天当中任何时间段都可以服用叶酸片的，只要记得每天一次不要忘记就可以了。但是在女性备孕期间服用叶酸片的时候，可以选择在每天早上进行服用。

早上吃过早饭后服用叶酸片能够更好的帮助人体对于叶酸片的吸收利用。但是需要注意的是，虽然孕妇和胎儿都需要叶酸片但是不能超量的服用。

以上就是我为广大女性朋友针对于“备孕叶酸片什么时候吃最好”的相关介绍，相信通过这篇文章可以使的，在备孕期间的女性能够更好的服用叶酸片。叶酸片对于孕妇和胎儿是非常必要的，它可以防止胎儿发育畸形，也可以预防孕妇出现贫血的情况，所以建议女性朋友在准备怀孕之前开始服用叶酸片，到怀孕三个月后停止服用。叶酸片的服用切记每天一次定量服用就可以了，但是不要过度服用，以免给身体造成伤害。

叶酸片什么时候吃最好备孕早上还是晚上3

叶酸一般是早上吃比较好，因为一般饭后叶酸吃完了，三十分钟到一个小时它慢慢就会代谢掉，就是一个基础代谢的情况。一般白天为什么不主张吃，因为白天日常要工作、上班、学习、锻炼等，基础代谢率会很快，吃了以后它会消耗的太多，那么最好还是早上吃。还有一个就是早上吸收营养的时间比较好，因为根据一晚充分休息以后，早上这些细胞代谢起来会比较及时，对叶酸吸收还是好一些。

叶酸一般可以饭后吃，没必要非要空腹吃。空腹可能有的人会胃肠道产生一些不适。最好还是从没怀孕前三个月，比如准备怀孕的前三个月就把它吃上。孕期一直也要吃到三个月，这样时间会更充分一些。

但是也有的人备孕就吃，吃了半年也没怀上，吃多了，这个应该也没有什么太大的副作用。刚才说了，它一般三十分钟到一个小时，也就代谢掉了。

怀孕期间还要继续吃，比如我吃到三个月了，早期叶酸你可以就吃那种普通的，斯利安也就够了，一直吃到怀孕三个月，一定要吃够这个时间。到了中晚期后面的时间，就没必要吃普通叶酸，可以换成那种多种的爱乐维或其它的一些品牌的这种复合的维生素。

孕期必须要口服叶酸，主要是为了预防胎儿神经管畸形以及母体贫血。口服叶酸的时间在临床工作当中没有规定，只是要求每天在相同的时间口服叶酸就可以。但是有些孕妇口服叶酸时容易引起恶心和呕吐

叶酸口服的时间应该注意以下几个方面：

1、如果口服叶酸没有什么不舒服，可以选择在一天的任何时间段都可以口服叶酸，但是要求每天都在同一时间段口服叶酸。

2、很多女性在早晨会出现明显的早孕反应，因此如果有这种情况下不建议在早晨口服叶酸，建议中午或者晚上口服叶酸，这样不容易引起恶心和呕吐。

3、如果在早晨、中午、晚上吃叶酸都会引起呕吐的情况下，建议可以把叶酸片放入到饮食中和饮食一块吃下去，这种情况也不会影响叶酸的吸收。另外吃完叶酸以后一定不要坐着，要适当的活动一下以促进胃肠蠕动，这样能够减少恶心、呕吐的发生。

备孕吃叶酸什么时间吃最好

备孕吃叶酸什么时间吃最好，备孕期间补充叶酸对于女性的健康和胎儿的成长都是有一定的帮助的，吃叶酸也是有着一定的讲究的，下面为大家分享备孕吃叶酸什么时间吃最好。

备孕吃叶酸什么时间吃最好1

据研究资料显示，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划的摄入叶酸了。

备孕叶酸什么时候吃

孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。

所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

服用叶酸要注意什么

1、怀孕前三个月开始补叶酸

在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸；怀孕早期，再服用三个月叶酸；到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。

2、每日服用一小片

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的`目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

3、叶酸不宜与维生素C同补

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定；而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

备孕吃叶酸什么时间吃最好2

通常会建议女性备孕时在饭后吃叶酸会比较好，由于叶酸是水溶性的营养元素，对于热、光线以及酸性的溶液，有可能会不稳定，而人在空腹的时候进食叶酸有可能会让胃酸分泌比较多，导致叶酸对胃肠道的刺激加重，所以还是应当尽量在饭后服用叶酸。

随着目前科学知识的普及，绝大多数的女性都已经了解到了女性在备孕期间就应该开始口服叶酸，因为叶酸对于胎儿的生长发育特别的重要。

尤其是在早孕期间，胚胎正好处于器官生长和分化的阶段，适当的补充叶酸可以预防神经管畸形，比如开放性的脊柱裂等等。所以目前国家的计划生育政策中也是要求女性在怀孕早期以及备孕期间就应该开始适当补充叶酸。

补充叶酸的时候绝大多数应该补充的剂量是400-800μg，女性朋友在买叶酸时也需要注意，由于在医院里叶酸的规格是分成两种的，一种是备孕的妇女所使用的，剂量一般上都是400μg，也就是0.4mg。

另外一种则是对应于叶酸严重缺乏或者叶酸障碍、代谢障碍的疾病，比如叶酸缺乏而导致的贫血等等。在治疗的过程中会给予大剂量的口服叶酸，叶酸的剂量一般上来讲15mg。

过量的服用叶酸，也有可能会对胚胎的生长发育造成一些不良的影响，所以在选用剂量的时候应该是选用400μg的。通常还会有很多复合性的维生素可以选择，复合性的维生素所含有的叶酸含量一般上都是在400-800μg，在备孕期间服用复合性的维生素也可以。

备孕吃叶酸什么时间吃最好3

备孕吃叶酸需要注意的事项

首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。