备孕之前，男性的作息规律很重要。很多男同志夜生活比较丰富，下班后喝酒撸串，唱歌打游戏玩王者吃鸡，不到过了12点就很难入睡。既然打算怀孕的话，肯定需要夫妻之间共同加班造人，所以早睡早起，是有充足体力的必要条件。提高精子质量。精子是备孕重要的一方面。精子质量不好，是不孕不育的重要原因，同时也是流产的原因之一。提高精子质量，除了补锌，适量补充优质蛋白以外，还需要戒除不良习惯，比如烟酒。
生活史、病史及理学检查，检查有无重大疾病、有无做过手术、有无药物使用、工作环境是不是高强度态势、有无高辐射暴露、是否经常穿着紧身裤、有无重大压力等等。有无精索静脉曲张、尿道下裂、睾丸大小及前列腺等。首先男性在备孕前需要禁烟酒，吸烟会对精子的生成、成熟以及畸形的比例造成明显影响。酗酒不仅会导致生育功能降低，还可能会导致70%左右的精子失去活力，导致染色体异常，从而导致胎儿畸形或者发育不良。
孕前检查一定要做。很多男人都是大猪蹄子，平时觉得自己年轻，身体也没什么大问题，就以为自己很健康，不用做检查。其实这个是严重错误的。孕前检查，主要是检查下精子的情况 ，做下精液常规检查，多吃富含优质蛋白质、钙、锌等微量元素和矿物质的食物，还应摄入足够多的维生素，可以和准妈妈一起服用叶酸。
避免久坐！长期保持坐姿对男人的前列腺有不良影响，精液的主要成份就是前列腺液，前列腺液虽然不能导致怀孕，但是它会对精子造成影响，因此备孕期间避免久坐！ 避免高温！男性要备孕前要去做全方面备孕检查，先检查自己是否有遗传性疾病。再检查生育能力和精液是否合格，有没有精子异常性疾病，比如少精症、弱精症、精液化异常的症状。
近年来，男性的精子质量越来越低，不少男性以为自己是健康的，结果好几年没怀上，后面一检查发现无精、少精、弱精的现象。因为精子导致的不孕几率越来越高，所以，为了排查不利于受孕的因素，准爸孕检一定要做。
几乎所有的人都认为备孕只是女性的事情，其实不然。怀孕是男女双方共同的事情，只有优质的精子和卵子结合，才能孕育出健康可爱的宝宝，达到优生优育。据调查显示，全球男性的生育能力逐渐下降，这跟所处的生活环境以及精
神因素有关。因此为能优生优育，男性备孕前应做相关的检查项目，这样才能保证顺利自然怀孕。
男性孕前检查主要包括以下几个项目:
1、生殖系统体格检查，检查阴茎、阴毛发育情况，睾丸、附睾大小质地，是否伴有肿块、结节，双侧输精管是否缺如，是否伴有精索静脉曲张等。
2、一般常规检查，包括血尿常规、肝肾功能、血型、传染性疾病检查等。
3、精液检查，包括精液常规、精液微生物检查，如支原体、衣原体等。
4、睾丸附睾精索彩超以及前列腺彩超检查。如果以上情况存在相关问题，则需要根据具体的情况进一步检查。
男性在备孕前需要去正规医院做全面的生育检查，比如精液常规、性激素六项、优生五项、感染八项和睾丸彩超等等。备孕期间男人不能抽烟、喝酒，对精子危害最大的就是尼古丁和酒精，酒精会使精子发育不良，活力差，因此备孕期间要戒烟、戒酒。
同时备孕期间要保障营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、海产品等来补充精子需要的蛋白质、锌等矿物质和微量元素。备孕期间要进行适当的运动锻炼，远离高温环境，让身体保持在最佳状态，还要尽量选择排卵期同房，提高受孕的几率。
男性的备孕检查需要检测这些项目是否正常或者达标：一、肝功能，其中包括了乙肝、胆质酸和血糖，看看是否存在肝炎或者肝脏受损的情况。二是精液的检查，检查精液的数量、密度如何，以及颜色、粘稠度、PH值等，看看是否存在着少精或者弱精的现象。三是对染色体的检查，看看染色体是否正常，是否携带有遗传病的基因。三是血常规和心电图的检查，看看是否有肾炎等影响生育的疾病。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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