1.食物。备孕期女性需要适当多吃些谷类食物，比如小米和燕麦等，和大豆类食品，比如黑豆和黄豆等。因为这些食物中含有丰富的植物雌激素，可以促使卵泡发育和排卵等。另外，还需要多吃些含叶酸比较多的食物，比如绿叶蔬菜等，避免叶酸缺乏引起胎儿先天发育畸形。
2.药物。促排卵药物有克罗米芬片、来曲唑、绒毛膜促性腺激素等。患者在医生指导下服用促排卵类药物以后，一个月就可以排出两个以上的卵子。这些卵子与精子结合后就会形成多个受精卵，发育成为多胞胎，这样就可以提高不孕症患者的怀孕几率。
女性平时应少玩手机，少接触电脑还有辐射的地方要隔离。而且女性平常要注意穿上防辐射衣服，以免身体受辐射的影响，从而影响排卵。
备孕期间可以多吃一些富含雌激素的食物，例如豆制品，豆浆，豆腐等，尤其是黑豆，黑豆内含有大量的大豆异黄酮，有助于提高体内的雌激素水平，能够促进排卵，还有蜂王浆，花生酱，洋葱，核桃等都有助于提高体内的雌激素水平；另外，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素也可以帮助排卵，如橘子，柠檬，苹果，菠菜等；富含高蛋白的食物可以增强女性的体质，有助于保养卵巢有助于排卵，如牛肉，鱼肉，海鲜类的制品等。备孕期间要注意保持心情愉快，避免接触放射线以及其他有害物质，要补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
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