1、辛辣食品和咖啡因
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、只含热量的食品
尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。
3、刺激性食物
妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力
因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
5、腌制的鱼、肉一类食物
一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、吃过量味精
食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
7、药品和酒精
药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
8、不能吃的水果
(1)凉性水果
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
(2)冰镇水果
特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
哺乳期吃什么好
哺乳期的宝妈们因为要母乳宝宝，所以需要有充足的奶水，也要更健康的饮食。那么，哺乳期吃什么好呢?
1、充足的水分摄入
妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。
2、保证优质蛋白质的摄入
每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多样化
食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。
4、有些食物不宜多吃
要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。
5、妈妈一日的膳食构成
米、面主粮400—500克豆类及豆制品100克：蛋类100—150克(2—3个)蔬菜水果500—750克牛奶250克动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克动物内脏50—100克(每周)。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对哺乳期不能吃什么有详细的了解了，宝妈们在哺乳期的饮食是非常重要的，因为宝宝的饮食全都来自于妈妈的母乳，所以宝妈们的日常饮食一定要注意。
哺乳期拉肚子能吃什么很多宝妈认为生产之后，宝宝已经和自己分开，自己的身体状况对于孩子的影响就很小了，所以在饮食和用药上都不再上心。有时候身体出了点小毛病，就直接自己随便吃点药，这当然不行，特别是还在哺乳期的宝妈们。那么，哺乳期拉肚子能吃什么？
腹泻不严重尽量不吃药。若宝妈腹泻的状况不是很严重，可以多喝一些温水来调理，也可以吃些蒸熟的苹果，对于止泻有些帮助，暂时先不要吃药。药物成分也是可能通过母乳进入到宝宝体内并造成影响的。如果腹泻较为严重，可先吃些副作用小的中成药物来止泻，实在不行再去医院找医生开止泻药。
宝妈在哺乳期腹泻时，还可以通过按摩来帮助止泻，可以按摩下肚脐两边的天枢穴。具体方法是，在排便之后，坐着或是仰卧着，然后用中指和食指来按住距离肚脐两寸左右的位置。按压一两次即可。
饮食上，要避免吃刺激和凉性的食物，比如西瓜和芹菜等，会加重腹泻。可以吃些淀粉类的食品，比如米汤米粉。还可适当吃些山楂、白扁豆和胡萝卜汤及乌梅等具有一定止泻功效的食物。
产妇生孩子的时候会消耗大量体力喝精力，因此产后的食物身体特别虚弱，需要补充各种营养促进身体的恢复，在坐月子期间除了好好休息之外，还要多吃肉、蛋、鱼等营养丰富的食物，这样才有利于产后的恢复。下面推荐几种食物供产妇选择。1、汤
各种有营养的汤是最适合产妇进补的，鸡汤、鱼汤、排骨汤、鸽子汤、猪蹄汤都含有很丰富的蛋白质、维生素、矿物质，产妇吃了不但有利于身体的康复，还可以促进奶水的分泌，所以产妇最好每天喝一些汤。
2、紫糯米粥
紫糯米是非常有营养的食物，它含有的维生素和膳食纤维都是很高的，能够帮助产妇补充营养、恢复体力，还可以预防便秘，产妇在煮紫糯米粥的时候，也可以根据自己的口味添加各种食物进去。
3、鸡蛋
鸡蛋虽然是一种很普通的食物，但是营养缺非常丰富，而且还很容易被人体吸收，产妇最好每天吃一到两个鸡蛋，产后可以用鸡蛋红糖煮汤喝，也可以吃水煮蛋作为早餐。
4、黑芝麻
黑芝麻含有的营养元素是非常多的，有补肝肾、补气血的作用，还以预防脱发，有些产妇会出现产后脱发的情况，这时候多吃一些黑芝麻是非常好的，黑芝麻可以煮粥、煮汤，也可以制作成黑芝麻糊食用。
5、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，产妇如果要进行母乳喂养必须要补充这两种营养元素，否则很难满足宝宝的营养需求，牛奶的营养很容易被吸收，所以产妇每天都要喝500ml的牛奶。
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