在你睡觉时，如果你的衣服或者睡姿刺激到了生殖器，就可能发生无意识的高潮和射精。甚至是在没有刺激外生殖器时，也可能发生这种情况。无论你的身体喜不喜欢，无论你是否有性生活、是否经常手淫，你的身体都会产生精子和精液。
在青春期，激素会促进身体产生精子，因此十几岁的少年更容易梦遗。一般地，梦遗都是在睡觉时发生，但是其他无意识的性刺激也可能导致射精。你可能会在睡眠中梦遗，也可能会立即醒来。你在梦遗时可能会勃起，也可能不会。
80%以上的男性一生中至少经历过一次梦遗。有些男性在青春期经历过无意识的射精，随著成年的过程，梦遗逐渐减少。有些男性在一生中经常发生梦遗，无论他的性生活是否频繁，同时，也有一些男性从来没经历过梦遗。了解关於梦遗的一些误解。梦遗并不是任何生理或心理疾病的症状，而是一种非常正常的现象，说明你的生殖系统功能正常。
放松。在某些情况下，发生了大的变故或者压力大的时间段内，梦遗的频率会比轻松、休闲的时候更多一些。确保你睡眠和运动充足，从你繁忙的安排中抽出一些时间来放松，做一些你喜欢的事情。发展一些新的爱好，用有趣的活动填补你的空闲时间，在有机会的时候多休息。
仰面睡。穿宽松、合身的衣服，或者裸睡，这样会降低无意地刺激外生殖器的风险。不要趴著睡。
避免辣味食物和刺激性食物。某些文化认为吃「产热」的食物，例如青辣椒和茄子，是一件危险的事情。同样地，还有咖啡和其他含有咖啡因的食物，尤其是在晚上。
避免明显的性刺激。你要尽量避免会引起性反应的刺激。如果你不看色情文学作品、电视或其他媒介上的色情节目，那麼控制性冲动就会简单许多。花时间去做一些丰富、有意义的活动，不要总想著性。
朋友，您好！精满则自缢，一般情况下，未婚男性一月一次，一周一次遗精都是正常的，但长期的一周三到四次是不正常的，对其身心也是有伤害的。
导致频繁遗精的主要是人的生理或心理因素造成的。生理上包皮过长、前列腺炎、尿道炎等，生理问题往往会导致频繁的遗精。心理上的因素往往是因性心理出现了问题。如长期过度的性幻想，会使人的大脑中的性中岖神经系统由于过度的紧张，其控制系统会渐渐的疲劳，其控制力下降，这样导致青少年一有性欲望和性冲动往往就会外移，发生梦遗。
建议您应避免过度的性刺激，学会转移注意力，建立规律的生活，睡觉前少喝水排尿后再就寝，同时没有性生活的话也可以适当手淫，以一周一次为宜。如还不能改善建议应及早到正规医院检查一下，明确具体病因，再对症治疗。
祝您健康！
梦遗是指睡眠过程中，有梦时遗精，醒后方知的症状。梦遗有虚有实，有先实而后虚。病程日久以虚证为多见，或虚实夹杂。虚又分阳虚与阴虚。病位主要在肾，阳虚则精关不固，多由先天不足，自慰过频，早婚，房事不节而致；肾阴虚，阴虚则火旺，精室被扰而遗精。前人认为：“遗精不离肾病，但亦当则之于心君。”明朝医家戴元礼在《证治备要·遗精篇》中说：“有用心过度，心不摄肾，以致失精者；有因思色欲不遂，精色失位，精液而出者……。”时至清朝，对遗精指出“有梦为心病，无梦为肾病。”“梦之遗者，谓之梦遗；不梦而遗者，谓之滑精”。又将遗精分为梦遗和滑精，后世医家多沿用至今。临证辨治中很难截然分开，故统称之为遗精。
精液由精子和精浆组成，精子由睾丸生成，精浆由前列腺、精囊腺、尿道球腺所分泌的液体混合而成。精液中除了大部分水以外，还含有一些蛋白质、脂肪、酶等。正常成人一次射精大约2－6毫升。遗精可以发生在睡梦之中，梦的内容可能与性有关系，也可能与性毫无关系，醒来时，精液已经逸出，这种现象叫梦遗。
梦遗是遗精的一种情况，不频繁的遗精是正常现象，那么次数不频繁的梦遗也算不上是病。但是，由于梦遗常伴随着从梦中惊醒，精神比较紧张、容易形成心理负担，出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状，这就是“遗精病”了。如果有这种情况，思想千万不要背包袱，平时多参加文体活动、调整有规律的生活、把精力分散一下，避免睡前阅读色情小说，树立信心，能够自愈，否则应去找医生进行调治．
导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗。心理上的因素往往是因性心理出现了问题。如长期的过度的性幻想，会使人的大脑中枢中的性中枢由于长期过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳，控制力下降，这样导致青少年一有性欲和性冲动往往就会外遗。如果是强制压抑的话，白天不滑精，晚上很可能在睡梦中外遗。
克服和消除频繁的梦遗，除进行中、西医的药物治疗外，就应考虑是否是心理因素导致的，这时还应积极进行心理的调试与治疗。
首先，青年人应养成正确的性心理。
其次，学会转移注意力。
梦遗频繁是年轻人对异性的向往所至，不应受到歧视。但是青少年应学会积极转移注意力，将主要的精力从对性的关注上，转移到其他方面。为此，青少年首先应树立积极而远大的理想，将主要精力放到学业和事业上。受到性刺激有极强的性渴望时，应避免性幻想，这时可以走到户外，陶冶陶冶情操，或与好友聊聊健康的话题等。积极参加健康的体育与文艺活动，丰富业余生活。
第三，建立规律的生活
青少年为了减少频繁的梦遗，建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的。如制定一个科学的作息时间表，依表按时起居学习和工作。以有规律的活动，充实生活，减少无事乱想的空闲，消除或冲淡性渴望。晚间睡觉前，应用热水泡脚，而不应用凉水洗脚。睡觉时内裤应宽松。上床时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要抚摩下身。早晨按时起床，不要赖床等等。
第四，克服恐惧和内疚感
对于梦遗的青少年来说，积极克服由于梦遗带来的恐惧、焦虑和内疚，也是消除梦遗的有效手段。梦遗过后，大多青少年会因自责而拼命压抑自己的欲望，以为这样会减少或消除梦遗。其实这种做法往往会适得其反。因为你白天拼命压抑自己的性欲望，将自己的欲望压抑在内心深处，但是根据弗洛伊德的理论：梦是潜意识的显现，是我们内心世界的真实流露。在晚间睡梦中，被压抑的性欲望就会自然流露，导致梦遗。所以，有时发生梦遗或频繁的梦遗，青少年千万不要有太大的心理压力，应积极去了解性健康知识，掌握梦遗是一种正常的生理现象。减轻心理压力，平衡心态，自我放松。克服或消除恐惧和内疚感，以轻松的心理去应对梦遗。
最后，与异性朋友进行正常交往，学会自我疏导
在与异性交往时，应自然、开朗和坦率，应克制想入非非和性冲动，避免情绪的过分波动，理性地对待异性。不能因见到异性就产生性冲动而视异性为“老虎”，不敢单独与异性交往或见了异性就紧张。养成正确的恋爱观，与女友交往时，自我克制，以学业和事业为重。
青少年还应学会自我疏导，如有非分之想或单相思时，可找好友交流，难以开口的，可通过写日记自我倾诉。还应学会主动释放自己较强的性渴望，对于性心理反应较强，性欲望实在难以克制的，为避免过度的梦遗，适当的有规律的自慰，如一周一次，也不失为解决过度梦遗的有效方法。
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