1．保持充足的睡眠，避免熬夜，长时间的看书、写字后要适当休息，做做眼保健操或按压眼周穴位；2．睡前不要大量饮水，多摄取富含维生素的蔬菜和水果，切忌烟酒过量；3．避免阳光直接照射，外出最好戴墨镜；4、适当吃一些有益眼睛明亮的食物，如，动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋、胡萝卜、菠菜、甜薯、南瓜、青辣椒、柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等，也可饮用菊花茶。5、适当做眼部保养和化妆，使眼睛变得明亮。
当然眼睛明亮也有先天因素，但后天爱护也非常重要哦。
少看电视 玩电脑也会对眼睛早成影响最主要的是心里影响 思维清晰 单纯的人眼睛往往清澈
而遇人出事经验很丰富的给人一种看不到底的感觉
还有就是用一种眼睛药水 比如电视上玩的有写也可以使眼睛明亮
水灵灵一般形容眼睛大的女孩眼睛比较好的那种
但不是绝对
多吃含有维生素A的东西 动物肝脏、胡萝卜汁之类的10招让你的眼睛水汪汪
切忌“目不转睛”， 自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
