《黄帝内经》素问至真要大论有云：“夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也”。其中风、燥、暑、火为阳邪致病，而寒、湿为阴邪致病。正所谓“阳邪易清不反复，阴邪缠绵久长留”。从这里就可以明显看出寒湿邪气排除不易。各中原因且听我细细道来：
一、诸寒收引、皆属于肾。
寒邪致病，病在五脏之肾脏，肾主北，在天为寒，在地为水。属阴中之阴而藏元阳。寒主“收引”，《灵枢•本脏篇》曰：“经脉者，所以行气血而营阴阳，濡经骨而利关节”。血气者，喜温而恶寒，寒则滞涩不流，温则流通滑利。若肾中元阳虚衰，体内阴寒丛生，不能正常温通经脉。“正气存内，邪不可干”。今阳气亏虚，寒邪乘虚袭入，阻滞关节经脉，内外交加，虚实夹杂。
还有一些外部原因，如久居寒地，衣不遮体，食不裹腹等等也可使脾肾元阳亏虚而致病。
寒湿为病初见关节疼痛，活动不利，久则出现经脉挛急，关节难以屈伸。如果病程反复，经年累月发作者，除了自身阳气虚极之外，还有气血间的损伤，以及久病所生之瘀，寒久郁之痰引，形成了寒、瘀、痰互相胶结于经脉关节的顽固之疾，如常见的类风湿性关节炎即属此类疾病。
二、诸湿肿满、皆属于脾。
本病症的症状是“肿满”，肿在全身皮肤、四肢关节，满为腹大如鼓。肿者可见，满者难察。发病的原因为“湿”，病位在脾。脾为太阴，为卑湿之土，五行属阴中之至阴。性喜燥而恶寒湿，功在转运上下，为人体转枢之机，赖肾阳之气温熏鼓动。若脾阳内虚，则脾失健运之功，运化失职，导致胃腐熟的水谷精气不能依赖脾气散精之功而上归于肺，加上土虚而无力生金，进一步加重了肺虚、无法通调水道，使水液不能四布，揆度失常，导致了脾主升清降浊的功能缺失，致使水谷之湿、郁久不化，积于腹中而气行受阻，发为胀满、浮肿。如肝硬化腹水即属此类固疾。
综上所述，寒湿致病的根本原因是脾肾阳虚，运化失职，脾不制水，肾不调水，肺不化水，机体开合失失，所以才会导致体内寒湿之邪久居客舍，难以排出。
一点愚浅的探讨，望对有所需的读者能起到一些帮助，不甚欣慰。
湿邪是一个重浊腻滞的阴邪，它的性质是粘滞，病势日久，缠绵难愈。湿邪又分外湿与内湿，侵入人体又分为上，中，下三部。在上者宜芳香化湿，如藿香正气丸。在中者宜苦温燥湿，如平胃散。在下者宜淡渗利湿，如五苓散。通过上，中，下分消，湿气才有出路，利于排除。
如果湿留日久，与寒合邪，形成了寒湿体质，寒亦属阴邪，二阴合邪，阻遏了人体的阳气，更不易排出。治寒湿之体，应加入辛热药助其阳而祛除寒湿。
先要说一下，寒湿的治疗和调节，不是单纯要靠排的，首先需要要温化才可以真正消除。
另外，一定要先弄明白寒湿的来源。
单纯从生活习惯角度来说，饮食方面过于单一，营养不足，尤其是高蛋白食物摄入过少，是原因之一。
其次，就是自身缺乏足够的身体锻炼的问题导致的。
所以，想解决寒湿的问题，要做到打铁还要自身硬才可以。
寒湿既然是病邪，病邪侵袭人体，势必要损伤人体的阳气、卫气等正气。
病邪进入人体后，阳气集结与邪气抗衡。若是平时正气充盈、阳气充足，寒湿之气会很快被发散出来；若是平时阳气虚弱，正气不足，很难散掉邪气。
因此邪气集结体内日久，再加上生活习惯、情志、环境不佳，多次受寒湿等等原因，导致疾病成型，身体就更加难以恢复。
这个时候通过针灸、艾灸、中药、药酒、三伏贴等方法，缓慢的培补正气、补充阳气，使得阳气充足，再加上药物的作用，病邪就会慢慢消退。
举个简单的例子就知道了。蒸大米的锅，留在锅壁上的大米粒，在锅是凉的时候很难扣下来的，放点水，火上加热一下，扒拉一下就下来了。这就是原因。湿寒留在体内就是阳气不足，或者湿寒过重。
第一，吃冷的多，第二，没排汗
问是为了知，要知向大夫专家学病理论治，我只是个曾多病患者，爱学些小防方，对人约有120来种病的防治了解了了无几，有病用药找大夫，学知病因在自己，知病因可防治是 养生 必备。个人认为供您参考。
湿寒每天都会或多或少不同进入我们的身体，想要排出必须从内部排，调理做在当下
我估计，缺乏锻炼，
我有一次感冒就是脑袋困，感冒好了，很久脑袋都困，后来不困了，变木了，我知道寒气在脑袋里，怎么能让他出来啊。
很多人经常会有这样的情况，比如说还没有开始活动就已经大汗淋漓了，或者天气没有变化，但会感觉关节疼痛，甚至还有的人在晚上睡觉的时候都会浑身是汗，等等。其实，对于这些情况，通俗来说就是一个人的身体代谢太快了。而从医学的角度去讲，那就是这个人身上的湿气偏重。那么，对于一些湿气重的人，怎么才能够帮助有效地除掉身上的湿气呢？有些人觉得很难做到，其实并不难，这3个方法有助于祛除体内湿气，若你湿气重，不妨学一学。
1.适度的保持运动
大家不要觉得运动出汗就是在排湿气，这并不是完全正确的。适度的运动可以帮助身体更好地进行代谢，从而加速身体内的体液循环，其中包括了血液以及其他的体液，当这些都能够很好的运行，而且不会出现堵塞的时候，那么身体内的湿气自然也能很好地被排出。那么什么样的运动可以达到这样的效果呢？其实若是每天坚持跑半个小时的步，并且能日复一日，年复一年的坚持。那么对于身体肯定是非常有好处的。
2.适当的进行汗蒸
现在很多人都比较偏重养生，那么具体该怎样进行养生？其实有一种不错的方法，那就是去汗蒸房，对于一些湿气很重，但平时又不怎么喜欢运动的人，这个时候可以采用汗蒸的方式。把自己置于这样的环境下，能使身体能够排出更多的汗，这样就可以使身体在排汗的同时，带走大量对身体有害的物质，其中也包括了湿气。
3.适当的喝水补充
有的人可能会觉得奇怪了，明显身体内的湿气已经很重了，为什么还要进行水分补充呢？这样做岂不是会让身体内，湿气会进一步加重吗？其实，这样理解是没有错的，但是并不能够意味着我们身体内的湿气多了，就采取节制喝水，这样是不对的。相反，如果能够进行适当的水分补充，这样对于我们身体的代谢，反而是有好处的，这样对于更好的排出湿气也有很多好处。
运动
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