血糯米和黑糯米哪个补血效果更好？_备孕

黑糯米对于补血的效果更好，因为黑糯米是被称为长寿米的，具有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血作用，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效很好。

血糯米也是一种高营养的食物，血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。

想要补充身体营养，还可以食用紫米，富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素，对身体大有好处。

黑米好啊中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。

加些红枣也不错

1.将黑米洗净

2.用冷水浸泡5-8小时

3.把黑米和泡米水（有营养）红枣一起倒入高压锅，如看到水不多，可再添一些

4.煮之前最好再滴一点点植物油，以防止外溢

5.用温火煮四十五分钟左右即可，如用普通锅，最好熬1个半小时以上，建议使用高压锅，又省时又省火

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血糯米和黑糯米哪个补血效果更好？