总听许多妈妈会抱怨，孩子夜里睡觉总爱蹬被子，一晚上要下去给孩子盖无数次被子，还要随时顾虑着自己睡得太重，孩子蹬被子后没有及时盖上面受凉生病，所以都练就了孩子翻个身你自己都立刻醒来的作息习惯，长久以往，孩子没生病倒就是将妈妈给累病了。
1、孩子白天太过兴奋孩子大脑的消除疲劳与压力能力比较差，假如一直没有减轻，夜里睡觉就容易出现乱蹬、手舞、夜啼的现象,要减轻孩子白天过度疲劳活动,晚上睡觉时用清水给孩子用热水泡脚,让孩子静静地听一舒缓的音乐,那样都有益于孩子的睡眠,但是不推荐孩子晚上喝奶入睡,喝温的新鲜牛奶确实能够保证睡眠时间,可是孩子非常容易晚上起夜,那样不利于歇息。
2、孩子脾胃有积热发热量释放不出来孩子易焦躁不安，会有睡觉不老实，爱蹬被亦或者是大量出汗的现象。这个时候需要调节饮食搭配，中止食用鱼、虾等躁热食材，与此同时可以用中药调理身体，一般常见的中药有山参、伏苓、白术茯苓、生甘草、红枣、纯蜂蜜、黄芩、淮山药、黄芪党参、薏仁米、薏米仁等。
3、晚餐吃的太多太丰富夜里脾胃作用本就不如白天活跃性，加上吃的多也是增强了脾胃消多化的压力，孩子消化不好当然晚上睡不安稳，会翻来覆去的莫名烦躁躁动不安，爱蹬被子，有些孩子还会继续忽然趴睡，这都与消化不好相关。因此晚餐不必给孩子吃多了，以清淡易消化为准则。
总之，孩子的饮食起居都是在告知你他如今人体的情况，要想孩子有一个好的身体，父母们就要多认真关心，随时随地调节孩子饮食作息时间。
孩子晚上睡觉为什么老踢被子？哪几个原因妈妈们要多注意？ 1、被子过厚，宝宝太热了天气变冷了，因为父母们担忧宝宝晚上睡觉时受凉感冒，因此给宝宝盖被子尤其厚实。可是许多家长很有可能不太清楚，因为大部分宝宝正处在成长发育的生长期，基础代谢率高，较为怕高温；添加神经调节作用不够成熟，出汗特别多，因而宝宝的被子大体上要盖的比成年人少一些。
假如夜里给宝宝盖过厚会使宝宝很烫，觉得很难受，入睡也睡不踏实，只会在蹬掉被子之后宝宝才可以睡踏实了。并且，宝宝的被子过厚太沉了也会影响到宝宝的吸气，为了让你呼吸顺畅，宝宝会蹬掉被子才愿意入睡。建议家长们给宝宝提前准备亲薄柔软被子。与此同时培养充足的睡眠姿态。面颊部不必蒙在被子里，手不能放到胸口，最好是让小孩向右侧睡。
2、宝宝和大人盖同一床被子大人和宝宝在一起睡尽量不要盖同一床被子，由于大人盖被子一般都比较重，会使宝宝由于有不适感而睡不踏实。另一方面还因母婴用品同盖一床被或让婴儿躺在妈妈的腋窝下，容易产生高烧和氧气不足的生活环境。
较为适当的方式就是给宝宝准备一个独立的小被窝里或是把婴儿车放到大人的床前，让宝宝躺在宝宝床边。反正就是让宝宝和母亲离得近一点，那样宝宝一有动静，母亲马上就可以了解，照顾下去非常方便。
3、临睡前玩儿太兴奋许多初入职场父母由于大白天要上班，仅有到了晚上能够守候宝宝，因此父母会十分爱惜短暂亲子时光，尤其走心的陪宝宝玩乐，逗着高兴。于是便容易造成到睡眠时间宝宝的奋斗精神还处在十分激动状态，一时半会儿很难入睡，千辛万苦哄睡着了也可能因为睡觉前神经系统过度激动把被子踢出来很远。
建议家长们在宝宝睡前不要过度引逗他，也别吓他玩，还可以在宝宝睡前放一些舒缓的音乐或是给宝宝讲临睡前晚安故事哄他入睡。
4、睡眠习惯不太好家里灯光太亮，天气太热或是周边的声响过度噪杂等等都会严重影响宝宝入眠，让宝宝感觉厌烦，心里不舒服。使宝宝在睡和不睡中间，躁动不安的扇舞四肢，这时候很容易踢走被子。
除了环境的影响、喂的过饱、睡前情绪比较激动、被子盖的过厚让宝宝感到热这些因素之外，宝宝睡觉喜欢踢被子的原因让人意想不到，因为宝宝将被子踢开把脚露在外面会更容易入睡，并且睡的更加香甜。 宝宝睡觉总是喜欢踢被子，因为许多原因造成相信许多家长都遇到过宝宝晚上无数次将被子踢开，仿佛脚放在被子里面会被烫着一样，而父母们顶着黑眼圈无数次将被子给宝宝把被子盖好的经历，不仅家长自己没有充足的睡眠，还影响工作和生活效率。因为了解宝宝为什么踢被子，才可以彻底解决这个难题，其实踢被子的原因有许多种，家长一定要了解清楚。
1、情绪激动
宝宝的年纪还小，身体各个器官还有神经系统还没有发育成熟，宝宝在睡觉之前如果比较疲劳、玩的过于兴奋或情绪上比较紧张都导致宝宝在睡觉之后出现睡的不安稳，辗转反侧、踢被子等情况发生。因为神经系统尚不成熟，当情绪不稳定的时候，宝宝大脑皮层神经还处在激动状态，自然无法得到好的休息。
因此在睡前不要让宝宝玩的过于兴奋，或讲一些刺激的故事等等，将宝宝房间的窗帘拉好，室内光线调暗，让宝宝情绪先平静下来，再用听儿歌等方法哄宝宝入睡，这样宝宝才拥有好的睡眠。
2、环境不佳
有一些家长认为宝宝睡觉之后很容易着凉，于是给宝宝盖上很厚的被子，要知道宝宝身体的散热系统还不完善，当盖的过厚导致身体无法散热时，宝宝睡的自然不舒服，就会滚来滚去或踢被子。
除了盖的厚之外，还有因为环境因素造成的，比如外面环境太吵，蚊虫叮咬都会对宝定的睡眠造成很大的干扰。家长要为孩子创造温馨和安静的睡眠环境，这样才有利于宝宝的健康成长。
3、身体缺钙
宝宝身体缺钙也会导致宝宝睡不安稳，踢被子、从睡梦中惊醒等情况，因为当身体缺钙会引起大脑神经比较兴奋，自然睡觉会动来动去。家长可以给宝宝多吃一些奶制品，多晒太阳，当皮肤接触到阳光可以帮助身体吸收钙。
4、喂食过饱或过饿
有许多家长担心宝宝半夜会饿醒，于是在临睡前给宝宝吃许多东西，这种行为是错误的，因为宝宝的消化系统还没有发育成熟，吃的过多反而会引起腹胀、消化不良等情况，最后导致宝宝睡觉不安稳。临睡前不要让宝宝吃的过多，避免给肠胃造成负担。
同时宝宝太饿也会睡不安稳，所以在睡觉之前给宝宝吃适量的奶即可，在睡前一小时喝奶最好，不会出现吃太多不消化的情况出现，也不会半夜被饿醒。
5、天性的原因
有些宝宝天生比较好动，就连晚上睡觉也不安份，喜欢睡着睡着就睡到另一头，或者在床上动来动去，被子自然很容易被踢掉。
宝宝总踢被子把脚放在外面，不仅仅因为热，答案让人意想不到不仅仅是孩子，有许多大人在睡觉的时候都喜欢将被子踢开把脚露在被子外面，这样的行为看似因为热引起的，可是把脚伸在被子外面是有科学依据的。
1、根据科学家研究发现将脚露在被子外面更有助于人们入眠
是的，没有听错，因为我们的脚底有一个非常特殊的功能就是具有散热功能。因为脚底没有毛，同时手脚的血管是属于“动-静脉吻合支”，只有感受到大面积空气才可以起到散热的作用，起到调节体温的作用。
当我们进入睡眠的时候，手和脚会自动发出热量，这样的目的是散热并且降低身体的温度，如果人的身体一直被盖在被子里面就无法起到散热的作用。这也就解释了为什么宝宝在睡觉的时候喜欢不断的踢被子，原因是身体温度过高，神经更警觉，睡觉非常不舒服，也更不容易入睡。
举个例子，大家也许更好理解：许多人都有过洗完澡后立刻睡觉却怎么都睡不着的经历，因为洗澡的过程中热水导致身体血管扩张，血液循环加速，身体温度过高很难入睡。因此体温低一些反而让我们的情绪更加的稳定，更有利于入睡。
2、如何拥有更舒适的睡眠？
专家认为想要更快进入睡眠状态，需要比平常的温度要降低1摄氏度左右。人的手脚就是为身体降温的重要部位。在睡觉的时候将手脚都放在被子下面， 不但起不到散热降温的作用，反而还会让体温升高几度，更不利于人们的睡眠。
再加上宝宝本身新陈代谢比成人要旺盛，更比大人怕热，如果盖的被子过厚、室内温度高都会让宝宝觉得“热”而不断的踢被子。
宝宝是否会着凉生病，其实要看实际情况而定只要在合适的室内温度之下，就算宝宝睡觉不盖被子，也不会着凉生病，家长不要过度的担心。
1、手脚凉并不代表宝宝冷
家长在照顾宝宝起居的时候有一个误区，喜欢摸摸宝宝的手脚，发现有些凉，害怕宝宝着凉就给宝宝穿多一些衣服，或多盖一些被子。其实孩子和大人的感知温度还是有一些差异，宝宝新陈代谢比较快，散热量也大，自然会比大人们更会抗冻，这也是为什么人们常说小朋友不怕冷的原因。
为什么小朋友不怕冷，手脚还是冰凉的呢？因为宝宝的血液循环系统还没有发育成熟，而手和脚离身体的心脏比较远，血液还无法全部到达血液循环末端的四肢处，因此手脚会偏凉。因此摸宝宝的手和脚并不能确定是冷还是热，摸脖颈是最正确的方式，家长可以摸摸宝宝的后颈如果是温热的说明体温适宜，发凉说明要加一些衣服或被子，如果说发烫出汗就说明穿的过多，盖的太厚。
2、合适的室温最重要
室温达到20至23摄氏度是最舒服的睡觉温度，如果比20摄氏度低于人们会感到冷而蜷缩着身体；如果高于23摄氏度会感到热而踢被子，因此会将手脚露出来起到散热作用；如果高于24摄氏度会影响睡眠质量，晚上会经常醒来；超出25摄氏度会让人感到很热，特别难受。因此室内温度在合适的情况下，宝宝不盖被子也无所谓，家长一定要及时了解孩子的需求，给孩子增减被子，让宝宝有个舒适的睡眠环境。
宝宝踢被子家长应该如何做，几个小妙招让妈妈不操心虽然在适宜的室温下，宝宝不盖被子也不会着凉，但有些家长难免会有些担心宝宝会着凉，那么不如试试以下这几种方法：
1、让宝宝裸睡是一种非常好的选择
美国医学行业著名的杂志《Brain》上面发表一篇文章，经过科研发现裸睡可以帮助身体降温，起到帮助人们入睡的功效。因为宝宝的新陈代谢比较快，刚刚睡觉的时候容易出汗，如果穿衣服的话温度散不出去，宝宝会因为感到热而烦躁不安，睡不安稳。
解决这个问题最好的办法就是裸睡，可以帮助身体降温，对宝宝的睡眠质量也有非常好的帮助。要注意的是如果是一岁以下的宝宝，因为体温调节能力差，抵抗能力弱，最好不要裸睡，否则容易着凉生病，反而会适得其反。
2、给宝宝选择合适的被子
被子要按照实际室温进行选择，不要太厚在太重，否则会让宝宝感觉到压迫，会感到有束缚感，忍不住想要挣开束缚，于是产生踢被子的行为。如果宝宝年纪比较小可以选择睡袋，睡袋不仅可以起到保暖的作用，也可以防止宝宝踢被子，要注意的是，一定要挑选厚薄合适的睡袋；宝宝年纪比较大知道冷热，可以盖上轻柔又保暖的被子，将手脚露出来，如果宝宝不喜欢盖被子，穿上合适的睡衣即可。
3、入睡之前做好相应的准备
宝宝的汗腺系统没有发育成熟，容易出汗，因此在临睡前要做一些准备，比如入睡前将室内温度调到合适的温度，让宝宝更容易入睡。刚开始给宝宝盖少一点，让宝宝身体散一些热，等到宝宝入睡后一个小时再摸一摸宝宝脖颈位置是不是温暖的，如果是的话证明宝宝身上盖的被子是适合的。
如果是冬季的话，虽然室内的温度是合适的，但被窝还是凉的，在睡觉前可以将被子用电热毯烘一下，等被子热了再睡。如果宝宝要换睡衣，也可以先将睡衣烘暖一下再穿，这样穿起来会感到非常舒服，让宝宝有个舒适的睡眠环境。
写在最后其实宝宝睡觉踢被子是非常正常的事情，家长要了解宝宝踢被子的原因，针对其中的原因进行改善，给宝宝提供良好的睡眠环境。睡眠的好坏直接影响宝宝的身体健康，好的睡眠可以促进宝宝身体和大脑发育，同时也可以促进免疫力和智力的提升，因此让宝宝有优质的睡眠非常重要。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
