坐月子的女性应该减少急躁、烦闷。在宝妈的脾气急躁以及情绪不佳的时候，奶水的质量就会变差，而且对孩子的关怀也会减少，这就很容易让宝宝上火。所以，坐月子的女性应该调整好自己的心态。宝爸也应该尽量的开导产妇，让宝妈的心态好起来。在宝宝上火时，还应给给孩子适当的喝水。家长可以在喂奶的间隔给孩子喝一些白开水，也可以缓解孩子上火的症状。
月子上火吃什么降火：
1、香蕉是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。
2、苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
哺乳期宝宝上火妈妈吃什么？在哺乳期间，妈妈为了补充营养，会在美食中选择营养丰富，适合宝宝成长的食物，但是做不到合理搭配，就很容易造成上火，这是非常痛苦的事情。这个时候，需要我们对哺乳时期如何饮食有了解，就能避免这样的事情发生。因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。
哺乳期吃什么下火
哺乳期下火食谱一：冰糖银耳雪梨糖水
主料：雪梨2个、银耳、枸杞适量
雪梨，是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
哺乳期下火食谱二：喝绿豆粥去胃火
病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：粳米、绿豆各适量。用水煎煮粳米、绿豆煮粥即可。
哺乳期下火食谱三：喝莲子汤去心火
病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
对于哺乳期宝宝上火妈妈吃什么?生活中有很多美食是可以帮助妈妈们降火的，只要大家细心观察，就可以发现美食中的奥秘，不用吃药也可以轻松健康的缓解上火症状。父母健康，宝宝才能健康长大，因此在生活中注意保养很是重要。
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