通常情况下，孩子们的便秘都属于第一种，也就是可以通过各方面调理改善的便秘。首先可以调整饮食，少吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，多摄入富含膳食纤维和B族维生素的食物比如蔬菜，水果和薯类。这些食物可以帮助缓解孩子便秘：红薯、南瓜、芝麻、芋头、香蕉、梨、苹果、芹菜、海带、大白菜、菠菜。而以下食物则容易导致便秘，要少吃：莲子、栗子、柿子、豇豆、炒花生、茴香，以及油炸食物和难以消化的食物。可以顺时针按摩宝宝小腹，并且多带宝宝活动一下，促进肠道蠕动和排便。还可以给宝宝吃一些益生菌，调理肠道菌群，改善便秘，可以选用的益生菌包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。日常注意给孩子多喝一些温开水，少量多次补充水分。增加孩子的运动，促进肠道蠕动和排便。
多让孩子喝水,多吃水果和蔬菜,比如梨、苹果、香蕉，蔬菜类特别是青豆、黄瓜 胡萝卜等 还可以看医生拿点健脾的药
我家孩子也是脾虚，经常便秘，大便有时羊屎蛋样的，一粒一粒的，最近我给孩子调理了一段时间，便秘好多了。之前我家孩子吃饭挑食，不爱吃蔬菜类，肉也吃的少，爱喝水，但还便秘，我用了好多方法，也吃调理脾胃的药，但是好一阵，还是会便秘，最近我试了一些方法对我家孩子挺管用的，就是每个星期都给孩子吃玉米，玉米虽然不好消化但富含粗纤维促进肠道蠕动，孩子吃上几天大便就不怎么干了，变成黄色软便了，或者吃些白萝卜，用白萝卜做饼给孩子吃，再加上每天喝点益生菌，还有每天坚持捏脊，揉肚子，还是很有效果的。
脾胃虚弱是最为常见的引起宝宝便秘的原因，其主要表现为宝宝积食、厌食以及上火等。
造成儿童便秘的原因有很多：
1、饮食方面： 食物中蛋白质含量过高而糖分不足，就会易导致便秘，建议多给孩子吃膳食纤维高的食物，苹果、梨，香蕉（熟透的），蔬菜类的可以适当吃一些菠菜，容易便秘的食物比如奶酪的就要减少食用了。
2、配方奶粉: 配方奶粉中含有棕榈油与钙结合，易形成钙皂，导致孩子大便干燥、便秘，出现排便困难的症状，如果是喝奶粉引起的，就停止喝奶粉或进行更换，但如果是过敏引起的，则需要换脱敏奶粉
3、肠道菌群失衡 ，肠道菌群失衡是直接导致宝宝便秘的原因，孩子未形成良好排便习惯，粪便长期堆积在体内，易造成菌群失衡，这时可以给孩子补充儿童肠道益生菌，调节肠道菌群平衡。
4、滥用药物借助外力排便 ，最常见的就是使用开塞露，开塞露之能缓一时之急，不能长期使用，孩子易产生依赖，家长可养成孩子按时排便习惯，采用奖励适当的方式，形成排便习惯，在平时孩子玩耍时，注意不要让孩子憋便。
注意给宝宝多喝水，每天帮宝宝按摩肚子，就是用你中间的三个手指，绕着宝宝的肚脐顺时针按摩，一次5分钟，每天早晚各一次，能帮助宝宝加快肠蠕动，使宝宝产生大便反射。
我家小孩也是很容易便秘还拉羊屎粒的，在家晚上睡觉前揉揉肚子，让肠道蠕动起来，多喝温水，多吃水果青菜，难消化的食物一定不要吃，平时可以喝点蜂蜜水，适当的运动。只能靠平时慢慢调理小孩才不会容易得病。
我家孩子就是脾虚，陆陆续续便秘快2年了，孩子拉臭臭都是一点点的往外挤，拉一次大便至少半个小时，有时候拉不出来还急的满头大汗、哭。有一段时间还用了开塞露，导致孩子现在听到开塞露都讨厌。
大小医院、专家号都看了，开的药也大同小异，不是益生菌就是果胶，但对孩子饮食和排便上的要求都是一样的：
1、饮食上：按时吃饭、均衡营养
多喝水、多吃粗粮、多吃水果、蔬菜，每天按时吃饭，少吃甚至不吃零食
2、养成定时排便的习惯
给孩子养成定时排便的习惯，找一个固定的时间让孩子排便，哪怕孩子不拉，也要让他去排便，让他养成定时排便的生物钟，到时间就想排便。
3、按摩
手放在肚脐处，以肚脐为圆心，顺时针画圈按摩，每天2-3次，每次15分钟，帮助肠道按摩，增加蠕动。
这3个办法虽然看着朴实无华，也很难坚持下去，但却是很管用，现在孩子虽然不是每天都排便，但是2-3天就会拉一次大便。
现在随着生活水平的提高，家家户户都会有冰箱这个电器，冰箱可以储存剩余的粮食，减少浪费，是生活中非常重要的电器。但对于孩子来说，冰箱中存储的食物，经过冷藏冰冻，会刺激到孩子的脾胃，加重脾胃负担，从而导致孩子脾虚、积食的现象产生。
小莉是一家销售公司的副经理，平时工作非常忙，孩子在家经常没人照顾，都是吃隔夜的剩菜剩饭，小莉说通常晚上就把第二天的饭菜煮好，放入冰箱冷藏，第二天孩子自己拿出来热着吃就可以了。
就在前段时间，孩子一直叫肚子疼，还出现了上吐下泻的情况，小莉连忙带去医院检查，医生说是孩子脾虚了，孩子经常吃冰箱中的剩菜剩饭，很容易损伤孩子脾胃，造成孩子脾虚积食，严重时就会造成腹泻、发烧等现象。
医生说道：冰箱中的食物，长期储存着，来回的开关冰箱，食物就容易被细菌、灰尘污染，不利于人体 健康 ，再加上孩子的脾胃本就脆弱，冰箱里的食物要少给孩子吃。在生活中，不少家庭的孩子都存在脾虚积食的情况，这可能和家里的“冰箱”有关系。
一、医生提醒：冰箱里的4种食物，是孩子脾虚的“祸根”，少给娃吃
1、冰箱里的隔夜饭
很多家庭都会有保存剩菜剩饭的习惯，虽然这是勤俭节约的美德，但这类食物，经过冰箱隔夜保存，营养会损失殆尽，还会导致细菌滋生，尽量不要给孩子吃，这类食物通常难消化，对孩子脾胃是不利的。
2、冰箱中的蜂蜜
很多家长认为，蜂蜜是养胃润肠的，给孩子吃是有益处的，但要知道，蜂蜜属于高糖食物，让孩子吃多了会影响胃口，再加上蜂蜜在冰箱中冷藏，会加大孩子脾胃的负担，这东西还是要少给孩子吃。
3、冰箱中的水果
现在处于秋冬时节，市面上会有很多凉性水果，例如柿子、火龙果等，这些水果会严重损害人体脾胃，大人的脾胃都会承受不住，别说是小孩了，凉性水果在冰箱冷冻后，对脾胃的损伤会更大，很容易就让孩子出现脾虚积食的情况。
4、冰箱中的冷饮
饮料是孩子喜爱的食物，特别是冷冻饮料，这类型饮料喝起来清爽解渴，很多大人都会喜欢喝，殊不知，饮料中含有添加剂和过量糖分，再加上冷冻过，会对孩子的脾胃造成过大的负担，影响孩子的身体发育。、
二、想要调理孩子脾胃，家长做好2件事，帮助孩子健脾清食，个头长得高！
1、食物调理，吃1物调养脾胃
孩子的脾胃对于身体发育起着相当重要的作用，一旦孩子脾虚，孩子不但会发育延缓，还会出现诸多疾病，对孩子的 健康 发育是非常不利的，家长在生活中可以备些健脾、促进消化的食物，可以试试猴菇蛋白锌，里面含有山药、柠檬、猴头菇、生物蛋白锌，这些都是有名的健脾促消化的食物，对孩子脾胃有很好的益处，在帮助孩子改善积食时，还能强健孩子的脾胃。
2、加强运动，增强抵抗力
现在大多数孩子都不爱运动，导致肠胃蠕动功能下降，孩子消化不良，很容易造成脾虚积食的现象，日常生活中要让孩子进行一些户外运动，加快食物的消化，促进身体排毒，增强身体抵抗力，让孩子更 健康 的成长。
我家宝宝去年便秘最严重时7天拉不出大便，我有以下4个方法分享给你
1、每天早上空腹让宝宝喝一碗蜂蜜水。2、中餐和晚餐做菜时不放辣椒，多让宝宝吃青菜多喝水，白天让孩子多活动，多吃苹果、火龙果、雪莲果。
3晚上睡觉前顺时针给宝宝揉肚子，加速肠道的蠕动。
4、我觉得防止便秘最重要的一点，就是让宝宝养成按时大便的规律，就是在每天定时在一个时间段让宝宝去厕所拉大便。养成定时拉大便的规律，就再也不用担心宝宝因为便秘而拉不出大便了。
结合以上的4个方法，我家宝宝基本很少便秘了，孩子不便秘，胃口好了，每天都很好带。
以下就是我分享给你的4个方法，也是我的 育儿 经历，希望我的回答对你有所帮助。
孩子脾虚，经常便秘，家长该怎么给孩子搭配饮食？另家长很是烦恼，绞尽脑汁，各种调理餐都试过，就是效果微乎其微。下面就分享一下我对这个问题的看法，希望对大家有点儿帮助。
小孩脾虚，家长应该给孩子多吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜，菠菜等等，主食方面，以粗粮为主，比如玉米面，荞麦面等等，这些比细粮更容易消化吸收。
让孩子多吃些蔬菜，这样有助于解决便秘。如果孩子不愿意吃蔬菜，家长可以做成蔬菜汤啊！饺子，馄饨什么的，在或者可以做成蔬菜丸子，总之就是想办法把蔬菜加进去，做一道孩子喜欢吃的饭菜。
饮水是另一个关键因素，不能由着孩子的性格，该让他喝水的时候，一定要督促他喝水，这也是解决便秘的有利一环。
多吃一些润肠胃的水果，比如香蕉，或者把苹果香蕉蒸熟再给孩子吃。
在饮食方面一定要注意饮食规律，不能吃的太多太杂，少食多餐，不吃生冷硬，油腻，刺激性的食物。
每个孩子因饮食习惯不尽相同，家长平时要多注意观察，发现哪些食物对孩子有利，切勿生搬硬套，适合别人的不一定适合你家孩子，如果一直没有效果，还是去医院请教更为专业的医生比较好。
孩子动不动就便秘，家长应该给娃吃什么才能排便不费劲？
俗话说，父母之爱子则计之深远。诚哉斯言，现代 社会 很多父母，都为子女操碎了心。下面我们来看看，孩子便秘，家长应该给孩子吃什么来缓解？
首先我们来看看宝宝便秘的常见原因第一、饮食结构不合理
常见的就是爸爸妈妈给宝宝喂了过多的富含蛋白质的食物，或者是奶粉冲配太厚，摄入的膳食纤维过少、补钙过多等原因，都可能会引起宝宝出现便秘的问题。
第二、排便习惯不良
如果宝宝没有规律的排便习惯，经常会憋大便的习惯，也会容易出现便秘的情况。这种情况通常出现于大一点的宝宝身上，比如二至五岁左右，此时宝宝正在上学习独立上洗手间，要学习控制大小便的孩子身上。
第三、紧张、焦虑等精神因素
有些孩子当出现环境的改变，如转幼儿园、更换照护人等，可能会出现较为短暂的紧张、焦虑情绪，导致出现短暂的便秘现象。
其次，我们一起来看看 缓解宝宝便秘的几个方法
第一、喝足水，不能让身体缺水
喝白开水也是有讲究的，不要到了渴的时候才喝，要少量多次饮水，并且也不要用果汁、奶昔、饮料等代替白开水。
第二、多吃一些富含纤维素的食物
富含膳食纤维的食物有哪些呢？比如 土豆、红薯、 西兰花 、南瓜、大豆、 空心菜 、菜心豌豆、以及李子、梨、西梅、杏、蓝莓 等都很不错。
有一点需要宝妈们注意：建议便秘宝宝少吃香蕉（特别是没熟透的香蕉），因为里面的膳食纤维比较少，而且果胶和淀粉含量比较高，很有可能加重便秘的出现。
第三、常常活动
比如，最为简单的走路、爬行等等运动，都有助于宝宝的肠道蠕动，促进宝宝的排便。
以上几点， 你知道了吗？ 美好生活源于 健康 之初， 健康 之初， 健康 科普专业媒体！
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