2、 圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。除此外，胃是最怕寒的，平时可以多做一些室外的运动，如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动均能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃也很有好处。
3、南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。
宝宝腹胀的话,可以适当摄取一些高纤维的食品.一些高纤维的蔬菜和水果会帮助宝宝排气,减少胀气的发生. 在生活中家长可能因为疏忽而给宝宝添加谷物粗粮、豆类蔬菜或者含有高浓度糖分的猕猴桃、梨子、果汁等辅食,从而使宝宝很容易出现腹胀、食欲不振的情况.因此我们在为宝宝安排辅食时要尽量避免这些食物,多选用胡萝卜、芹菜、西兰花等黄、绿色蔬菜,这种类型的蔬菜含有比较丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,帮助胃肠道吸收,促进排便和排气,而香蕉、木瓜等水果也能帮助宝宝排气,但是对于小孩子来说,水果还是少吃,主要还是以蔬菜为主,同时还要注意荤素搭配,保证营养均衡. 总的来说,宝宝胃肠系统还十分不成熟,所以更加需要均衡饮食,培养良好的饮食习惯,不偏食不挑食,尽量减少人为原因造成宝宝腹胀不舒服的情况,使宝宝健康成长.如果孩子的胃有胀气，那么可以给孩子吃一些萝卜，有很好的行气效果，但这只是治标。孩子的胀气是因为孩子消化不良引起的。有必要改善饮食，多吃新鲜蔬菜。以水果为基础，多吃一些水果。宝宝胀气是常见现象，与饮食不当、情绪不稳定有关。当你发现胀气时，你应该保持饮食清淡。可以吃一些蔬菜水果、粗粮，如白菜、芹菜、苹果、香蕉、山药粥等。这些食物不仅容易消化，还能改善胃肠功能，对胀气有辅助治疗作用。
需要注意的是，如果宝宝出现严重的胀气和便秘症状，也可以在医生的指导下服用益生菌。胃胀气是指由于身体器官的异常，胃里的气体被延迟。这种疾病给人一种肿胀和压迫的感觉，所以对年幼体弱的婴儿非常有害。因此，家长一定不要给宝宝吃一些食物，以免这种疾病发生在宝宝身上。接下来，知道哪些食物是不允许吃的。
碳水化合物，当很多宝宝添加辅食时，会有胀气。我们首先要考虑到宝宝的消化系统不健全，所以不可能吸收一些碳水化合物。因此，我们应该避免一些食物，如豆类和西兰花，它们会在胃中产生一些气体，这些气体很难被向内吸收，从而导致胀气。咸的食物，如果一次吃太多盐，体内会有大量水分，会引起胀气。因此，你必须避免一些高盐含量的食物，如一些包装食品和油炸食品，它们含有非常高的盐含量。
当含糖量过高时，如果身体不能代谢，乳糖就会引起胀气。很多宝宝喝牛奶后会胀气或腹泻。因为身体不能代谢乳糖，当这种情况发生时，父母必须放弃牛奶。因为胀气的现象是非常令人困扰的，所以掌握以上宝宝不能吃的食物是非常必要的，这样才能对宝宝的饮食进行良好的管理，避免这种胀气的现象，对宝宝以后的身体发育和家长对宝宝的照顾都有很大的帮助。
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