宝宝的第一次添加辅食的时间应选择在上午10点至中午12点。辅食添加窗口期一般为4-6个月,最早不早于4个月,最晚不晚于6个月。具体时间段最好,看孩子具体情况。如果宝宝是纯母乳喂养,给宝宝喂辅食应该是在母乳量最少的时候,一般是晚上之前。如果宝宝是混喂,给宝宝吃辅食,要选在早上。
添加辅食之初,妈妈要给宝宝创造一个舒适安静的喂养环境。嘈杂的环境很容易分散婴儿的注意力。每天一次加1茶匙,看宝宝能否顺利吞咽。第一次辅食添加3-7天后,可以从1茶匙逐渐增加到2-3茶匙。爸爸需要注意的是,无论宝宝多么愿意吃辅食,消化得多好,每次只添加一种新食物,最快每3天再添加一种新食物。辅食刚开始,一定要有耐心,不能急躁。
如果宝宝每次都很着急、吃得快,妈妈要比平时提前30分钟给宝宝喂辅食;相反,如果宝宝对辅食不感兴趣,吃得慢,妈妈最好选择在宝宝饿的时候喂。刚开始添加辅食的时候,给宝宝添加辅食只需要早上喂一次就可以了。喂完辅食后,再让宝宝喝奶,让宝宝一次性吃完,不会出现少吃多吃的情况。一般在四个月后,孩子的消化器官已经发育成熟,可以接受辅食了,无论是咀嚼能力、吞咽能力、消化能力等,可以添加。一般来说,如果宝宝纯母乳喂养,建议宝宝在六个月后添加辅食。
对于肠胃发育较弱的孩子来说,添加辅食的规律就是尽可能添加同一种食物。一类食物添加3天以上,观察无明显恶心、呕吐、腹胀、腹泻等不适后再添加第二类。添加时间段一般在早上固定时间添加,或者在两次奶餐中间添加,或者在喂奶前添加。添加时尽量不要躺着喂,以免呛到或呛到气管。食物是从糊状物中加入的。
宝宝4-6个月添加辅食比较好,最早不早于四个月,最晚的不晚于六个月开始添加辅食比较好。
具体添加辅食的时间要根据不同宝宝的个体情况来看,一般来说需要注意观察宝宝,有的宝宝对大人的吃饭表现出兴趣来,看到大人吃饭的时候,他会有咀嚼、流口水、两眼睛盯着大人的嘴巴等这些表现,这就说明宝宝可以添加辅食了,可以尝试添加辅食。
添加辅食应该从种类、数量、质地、时间上注意。
1、种类
应按淀粉(谷物)→蔬菜→水果→动物的顺序来添加。首先应添加谷类食物,如婴儿含铁营养素米粉,其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后开始添加动物性的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。
2、数量
应按由少到多的顺序,一开始只是给宝宝试吃与品尝,或者说在喂奶之后试吃一点,在宝宝适应后逐渐增加。
3、质地
按如下顺序添加:先液体(如米糊、菜水、果汁等),再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥等),再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。
4、时间
建议从4月龄开始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。从6月龄开始添加半固体的食物(如肉泥、鱼泥等)。7-9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等)。10-12月龄时,大多数宝定可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食了。
辅食
辅食是完善营养均衡,在宝宝生长过程中起着承上启下的作用,承接宝宝吃奶的阶段,开启宝宝的食物向成人过度,是奠定宝宝一生健康的根基,在婴儿阶段,母乳当然是宝宝最理想的食品,满六个月开始,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。
宝宝的成长发育离不开母乳或者配方奶,但是宝妈要视宝宝的生长发育情况选择给宝宝添加辅食,那么什么时候添加辅食才是最佳时机呢?
一般从4-6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了,而纯母乳喂养的宝宝要晚一些,但每个宝宝的生长发育情况不一样,个体差异也不一样,因此添加辅食的时间也不能一概而论。至于具体何时给你的宝宝添加辅食,月龄只是给妈妈提供的参考,宝宝发出的这些“信号”,提示妈妈该添加辅食了。
为何要添加辅食?
可能有些妈妈觉得宝宝还太小,不需要添加什么辅食,单纯的奶喂养就已经足够满足宝宝的生长需要了。其实,宝宝生长中所需要的铁、维生素、必需氨基酸、矿物质、钙、磷等是可以从奶中获得,可宝宝4—6个月以后,为了摄取足够的热量和其他的营养物质(这些营养物质在奶中是没有的,比如锌、维生素C等),并且为他日后的逐步断奶作准备,妈妈就需要给他添加更加丰富的食物了。
添加辅食的信号
理论上,添加辅食应在宝宝4个月以上,可是真正在生活中妈妈要根据自己宝宝的情况而定。下面的一些信号可以表明给宝宝添加辅食的时机已经成熟了!
1.宝宝的颈部开始有力,在有支撑的`情况下能坐直,而且头部可以稳定。
2.开始会咀嚼了。宝宝很喜欢把一些东西放到嘴里,或者可以通过上下颌的张合进行咀嚼活动等等。随着宝贝吞咽能力的不断提升,宝贝“口水不断”的现象也减少了。
3.喝奶量大增。宝宝似乎很饿,即使每天吃8—10次母乳或配方奶,看起来仍然很饿,有时还会哭闹,而且宝宝的小便次数也增多了!有时喝过奶没过几分钟就尿一次。
4.宝宝对大人吃的东西开始感到好奇,喜欢盯着大人碗里的米饭看,也有可能会去抓,或者在大人把菜、面条等从盘子里夹到嘴里的时候伸手去够,这说明他也想尝尝了。当妈妈把食物放在他的舌头,他会吞咽下去,并表现出愉快的情绪。
体重:
体重需要达到出生时的2倍,至少达到6千克。
吃不饱:
比如说宝宝原来能一夜睡到天亮,现在却经常半夜哭闹,或者睡眠时间越来越短;每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升,但宝宝仍处于饥饿状态,一会儿就哭,一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时,是开始添加辅食的最佳时机。
发育:
宝宝能控制头部和上半身,能够扶着或靠着坐,胸能挺起来,头能竖起来,宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃,这样就不会发生强迫喂食的情况。
行为:
如别人在宝宝旁边吃饭时,宝宝会感兴趣,可能还会来抓勺子,抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞,说明宝宝对吃饭有了兴趣。
伸舌反射:
很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时,宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来,认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护,称为“伸舌反射”,说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。如果在消失之前坚持喂辅食,一味地硬塞、硬喂,不仅父母很有挫折感,让宝宝也觉得不愉快,不利于良好饮食习惯的培养。
吃东西:
如果当父母舀起食物放进宝宝嘴里时,宝宝会尝试着舔进嘴里并咽下,宝宝笑着,显得很高兴、很好吃的样子,说明宝宝对吃东西有兴趣,这时就可以放心给宝宝喂食了。如果宝宝将食物吐出,把头转开或推开父母的手,说明宝宝不要吃也不想吃。父母一定不能勉强,隔几天再试试。
辅食添加时间
世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食(旧规定是4个月),因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养,太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。
因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟,不能应对太多的复杂的食物。如果妈妈真的要早些添加,最早也要等到宝宝满17周。宝宝到了六个月就必须添加辅食,因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足,宝宝需要从辅食中摄取,而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟,逐渐可以应对各种变化的辅食。
理论上辅食添加是4个月以上,可是真正在生活中要根据自己宝贝的情况而定。
温馨提示:
到一岁前,仍要以奶类为主食。
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