1、青提芹菜胡萝卜汁：这是一款强效排毒的蔬果汁，小仙女们在减肥期间，每天晚上喝一杯，不仅可以改善便秘状况，还能加快肠胃运动，从而起到燃烧脂肪的作用，假以时日就能让小腹上多余的肉肉消失无踪。
2、菠萝老姜胡萝卜汁：晚上喝一杯强效燃脂蔬果汁，小仙女们的减肥道路会更加顺畅，既可以增加肠胃运动又可以促进脂肪的代谢，具有增强瘦身效果，尤其适合体寒虚胖的小仙女饮用。
3、苹果梨子红薯汁：强效饱腹蔬果汁，小仙女们在减肥期间，晚上饿了喝一杯，能够及时补充能量，减缓饥饿带来的食欲，同时还能促进代谢，加快排毒作用，是相当美味的一款减肥蔬果汁。
4、番茄芹菜黄瓜汁：强效瘦腰蔬果汁，晚上来一杯，让小仙女们喝出好身材，这是很好的瘦身果汁，对于清除人体内的毒素非常有帮助，还有助排泄系统的功能正常化，效果很快就能看到，而且喝了还会让肤质变好。
以上为小仙女们介绍了几款晚上喝的减肥蔬果汁，大家可以试试，坚持一段时间就能看到效果。减肥的饮食是非常关键的一环，小仙女们一定要控制好，注意营养搭配，平时再适当的进行运动锻炼，假以时日就能瘦出苗条好身材。
关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好？》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢？
北京协和医院营养科副主任于康：早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。
理由有两点：
①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
大家都知道，我们一般都是在白天给身体补充充足的水来避免晚上饮水过度，睡觉后给肾脏增加太大的压力，可是晚上如果我们渴了，或者必须有工作没做，要熬夜怎么办？方法/步骤
可以喝温牛奶。在我们晚上的时候，喝水过多会起来上厕所，影响睡眠质量，其实可以适当喝点牛奶来增加肠胃供血的方式来帮助我们进入睡眠，最好热温后喝。它的维生素和锌、脂肪都对皮肤有好处。
可以喝鲜榨果汁。有的时候我们有工作要做，会很晚睡，可是晚睡了又会让我们的肌肤受不了，这时候有的人就会觉得吃些水果会好，可是大家要知道晚上吃水果会影响我们肠胃的休息，虽然它可以帮助我们补充部分熬夜的损失，所以我们可以用果汁来帮助我们补充维生素。
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可以喝柠檬片水。柠檬本来就有养胃和止渴的功效，晚上很渴的时候可以选择柠檬片来泡水喝，既能补充维生素C，也能帮助我们减少油脂分泌，起到补水的同效。
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