我们紧张时，手心为什么会流汗？

都说我们遇到事情的时候要不紧张，淡定处理。但是当人们遇到一些重要的事情的时候，要保持不紧张还是很难得。很多时候当我们去进行考试、或者上台演讲的时候都会紧张，或者出现手心出汗的情况。那么我们紧张时，手心为什么会流汗呢？

一、出汗是人们调节体温的手段

人们在遇到重要场合就会不自觉地流很多汗，控制不住，甚至有的人会觉得是自己的身体出了什么问题，但其实这是正常的现象。根据专家介绍，是人体的交感神经在支配人们的汗腺，当人类过于紧张的时候情绪波动大，这个神经就会受到刺激来调节出汗，维持人们的体温。所以经常容易出汗的人可能是他遇到紧张的情况，他的神经从而促使他流汗来调节体温。

二、手心出汗是正常生理现象

手心出汗是当人们紧张时，引起的正常现象，不用太过焦虑。但是如果有人一直流汗甚至汗流不止的话，就要考虑他是不是得了“手汗症”这种疾病了。患上这类疾病的人群，哪怕是正常情况气温也正常，他们都会汗如雨下，而且出了手汗，还有脚汗和腋下出汗的情况，他们不敢和别人正常握手，甚至严重影响了自己的日常生活，如果发现自己出现了这种情况，应该尽早去医院检查。

三、关于如何调节手心出汗

正常人出了因为疾病而流汗过多，他们是可以控制自己流汗的。比如说从正确缓解紧张情绪入手，可以通过调节自己的呼吸，缓慢吸气呼气来调节自己的人情绪，使大脑从紧绷的状态中缓解出来。此外人们还可以通过适量喝水，以及转移注意力来缓解紧张的情绪，进而减少手心出汗。

1、从中医角度分析，一紧张手就出汗多属于中医学中的“汗症”，若手脚发热、伴手出汗，辨证属血虚或阴虚证，建议以滋阴养血为主，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物来调理；对于手脚凉但又手脚心多汗的人，属气虚，在治疗上以健脾益气为主，可服用太子参、西洋参等药物补气；对于手脚心多汗而粘，同时伴有口苦黏腻的人，属湿热证，应以清热祛湿为主；

2、从西医的角度看，是由于交感神经始终处于亢进状态所引起，称为局限性出汗症，建议服用维生素B1、谷维素片等进行治疗，同时注意调整情绪，学会用适当的方式舒缓紧张、焦虑的不良情绪等，在药物等保守治疗效果欠佳的情况下，也可选择外科手术治疗，如交感神经阻断术等

这种反应属于进化过程中产生的本能，就像生下来就会吃奶，虽然你当时不知道不吃会饿着，紧张出汗是是排出身体多余废弃物，方便摆脱危险，这种反应的进一步表现是肾上腺激素激增，小便失禁，就是我们常说的，吓尿了。

手掌上的汗腺是由交感神经支配的，人在紧张的时候交感神经兴奋，从而手掌上的汗腺分泌汗液增加。手出汗与身体其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。

手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。

手心出汗一般伴随着心跳加速，血液集中在肌肉中，是动物在长期进化中不断完善的应急机制，是恐惧情绪的表现。

我们人类的近亲非人灵长类也会有这种表现，心跳加速促进血液循环提高了手脚活动能力，血液集中在肌肉中，手脚心出汗可以防滑，有利于抓握树枝，做好战斗或逃跑的准备。人类在紧张或恐惧时出汗是有生物学背景的，目的是更好的逃跑，生存下来。

精神紧绷，毛孔缩小，血液流动加快。导致散热不良，内外体温差不平衡，身体反应次序混乱。出现微小水珠，属于应激反应。

紧张到流汗不是什么太大问题，很正常的反应，要是真的不在意，就不管，如果在意也可以去改变，这样让自己更好。

---