宝宝拉肚子的时候我们要给宝宝提供热量，所以应该补充米饭等五谷食物，补充米饭等五谷食物，但是我们要注意宝宝的年龄以及拉肚子的情况，一般来说，婴幼儿营养米粉容易消化。对于已经会咀嚼的宝宝，可喂粥及骨头汤，除可补充热量外，亦可提供流失的电解质。较大的宝宝则可去皮的白吐司当作点心食用。
二、注意蛋白质类食物的摄取
宝宝拉肚子了，在食用食物的时候要注意选择瘦肉、去皮的鸡肉、鱼类、蛋、豆腐等，尽可能食用一些不油腻而且含有蛋白质的食物，海鲜类的油脂含量虽然很低，但若要食用，须确保新鲜、卫生、以免因储存不当，食用后造成有害菌侵入体内，再度引起拉肚子。
三、调整奶粉浓度
对于小孩子来说轻微的拉肚子，可以将牛奶冲淡一些，如果宝宝喝了配方的牛奶，我们就应该让宝宝喝一些固定的品牌，不要随意的更换，这样可以避免宝宝的不适，如要为宝宝选择另一种品牌的奶粉，则要注意换奶粉过程中宝宝是否有不适的肠胃反应，若有不适情形，暂时停止换奶粉。
如果宝宝受凉或者是吃坏了东西，那么就会导致宝宝拉肚子，即使是不拉肚子的时候肠胃是比较虚弱的，所以再吃饮食一定要注意，以免会加重肠胃的负担，导致身体出现危险。那么3岁拉肚子吃什么饭菜？三岁宝宝拉肚子的时候是可以吃一些粥的，在给宝宝煮粥的时候不建议加肉，因为肉类比较不容易消化。可以给宝宝熬白粥，或者是小米粥之类的，但是粥一定要注意熬软，然后给宝宝少量分多次进行喂，宝宝肠胃就可以慢慢的消化，对养胃也是特别好的。
宝宝拉肚子可以吃一些简单好消化的食物，像是细面条就可以给宝宝吃的。细面条比较容易咀嚼，可以将蔬菜切碎给宝宝食用，对宝宝肠胃消化能力加快起到了很好的作用。宝宝拉肚子的时候也需要多喝水，以免宝宝会出现脱水的情况。
宝宝这个时候不要吃不卫生、油腻、刺激、生冷性的食物，这样会导致宝宝情况会恶化。家长这个时候需要记录宝宝大便的次数，观察宝宝是否逐渐好转。如果宝宝的情况反而加重，那么就必须要去医院就医确诊的。
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