坐骨神经痛是一种常见腰腿病，这种疾病发生的主要原因是由于脊椎对坐骨神经造成了压迫导致的。大多数病例为继发性的坐骨神经痛，少数的为原发性的，称为坐骨神经炎。治疗坐骨神经痛的方法有很多，一般分为手术和保守疗法。手术的效果是很明显的。但是有患者反应术后可能会导致复发和反弹，非常痛苦。保守疗法就是服用药物，加之平时注意锻炼来恢复健康。那么，坐骨神经痛要注意什么呢?
坐骨神经痛患者在平时的生活中要养成良好的生活习惯，一般来说经常使用腰力的人，以及经常久坐的人容易得坐骨神经痛。因此，要想治愈坐骨神经痛，必须改变自己不良的生活习惯，从根源上解决问题。病情发作时，医生会建议患者不要睡软床，要睡硬板床，因为这样能够帮助脊椎恢复正确的姿势。让病情得到缓解。
除了睡硬板床，患者还需注意不要穿高跟鞋，而要穿负跟鞋。什么是负跟鞋，就是脚尖比脚跟还要高的鞋，这样有助于纠正脊柱姿势。坐骨神经痛患者还需注意的是平时不要提重物，如果实在无法避免。要切记采取正确的姿势，不要过多的使用腰部力量。这会增加坐骨神经痛发病的几率。提重物时，要注意先伸直腰，在慢慢依靠腿部力量站起来。
坐骨神经痛在生活中还要注意适度的进行锻炼。不能因为患病就整日卧床不起，这样是不利于恢复健康的。长期不运动还可能导致肌肉萎缩，加重患者的病情。所以应该进行适当的运动，但也不要做太激烈的运动，以免造成更大的损伤。在饮食方面，可以多吃一些富含钙质的食物，有利于腰椎的恢复。例如排骨汤、腰花粥等都是非常好的滋补食物，患者可以适当食用。
坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内(臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面)的疼痛。那坐骨神经痛有什么注意事项?下面我们来一起了解下。
坐骨神经痛有什么注意事项1、硬板床休息可坚持做床上体操
2、要劳逸结合生活规律化适当参加各种体育活动
3、运动后要注意保护腰部和患肢内衣汗湿后要及时换洗防止潮湿的'衣服在身上被焐干出汗后也不宜立即洗澡待落汗后再洗以防受凉受风
4、在急性疼痛期不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿臂和背部用力上举重物可推但不要拉重物。
许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部“扭伤”有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”，平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合诊治，预后通常是好的。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
