题主打算熬什么口味的粥？
肉和蔬菜一般是熬咸口味的粥，其他的一般是熬甜口味的。建议熬粥是没必要准备太多品种的食材，毕竟你不是熬八宝粥
黄豆芝麻瘦身粥的功效
我们都知道黄豆有“豆中之王”之称，其营养价值是豆类中最丰富的，黄豆含有多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。黄豆含植物性蛋白质，可提升免疫力，同时还富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征，而黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。另外黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。而黑芝麻是药食两用，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效，被视为滋补圣品。黄豆和芝麻搭配在一起就有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。
做法：100克黄豆、20克芝麻(或芝麻粉)、盐。做法：在煮粥之前先将黄豆放在水里浸泡半天时间，将芝麻用锅炒一下，然后再将其磨成粉，或者是直接用在超市里的芝麻粉。把黄豆放进煲里，加入高汤煮，等煮沸之后将芝麻粉倒进去，然后再加适量的盐，搅拌均匀即可。
你好 关于黑豆,黑芝麻,黑米怎么吃治白发最有效?(是磨成粉还是煮粥还是炒,或别的什么方法?)请各位了解的朋友帮帮忙!这个问题 我觉得食疗： 1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。 2.枸杞子 性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。 3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。 先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。 2014-04-10 12:33:59
黑芝麻粥以黑芝麻为主料的粥品。补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。主治五脏虚损，慢性便秘，老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。做法：
黑芝麻蒸、晒、炒、研备用，粳米粥将熟时，加入芝麻二、三勺，蜂蜜一勺，一同煮成粥。
将黑芝麻洗净，炒香；
黑芝麻加食盐少许，研碎待用；
将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；
煮至成粥，调入芝麻。
枸杞黑芝麻粥
材料：大米，糯米，黑芝麻，枸杞
做法
糯米洗净提前泡几个小时枸杞泡发备用。
坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。
水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。
等汤水乱乎了就可以关火了。
喝的时候浇上勺糖桂花。
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