温水：20—50
热水：50—90
※喝水最佳时刻
★早上起床后
早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
★运动后
虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动，甚至是打扫房间之后，都应该喝水。
★空调环境
在有空调的环境中工作，尤需补充水份。
★节食减肥
节食减肥时，特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。
★发烧感冒
发烧感冒的时候，一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。
温和冷都是相对来说，没有具体数值，比较流行的分类如下：
凉水：0—20
温水：20—50；
热水：50—90。
1.冷水的温度约0至20℃温水一般指水的温度人体可以适应(承受)的,约35至55℃热水一般指水的温度人体不可适应(承受),会致人体受伤的,约55以上。
2.我们可以用手感知水的温度，手感温和，就是温水；手感比较热，就是热水；手感介于温水与热水之间，就是温热水。
3.温水，区别于冷水与热水，介于这两者温度之间的水。一般没有严格意义上的温水，科学上也没有严格定义温水，每个人感觉到的温水也不一定温度都相同的。
4.生活中常说的温水是以触觉来判断的，不冷不热，一般25℃~40℃的水都可以叫做温水，与人体的体温接近。温开水是指冷却至室温的新鲜开水，也可指冷却后加新鲜开水冲兑至适口温度的开水。
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