我们常说，成年之后身高很难发生变化，但其实是不对的，准确来说我们的身高每天都在发生变化，经常有人感到早上醒来自己突然长高了，其实这不是身体上的错觉，是真实的，人类早上和晚上的身高会相差0.5~1.0厘米，睡过一觉醒来，身体放松了，把之前忙碌一天略微弯曲的脊柱又重新拉直了一些，所以身体也长高了。
一、由于地球重力因素早上比晚上高，有一部分原因就是地球重力，相当于身体部分被地球重力压缩，比如膝盖关节间隙变小，脊柱弯曲，所以身高缩短，但肯定不会太多，经过一晚上放松休息之后恢复原样，所以太空中的宇航员在太空中远离地球引力，脊椎得到了放松，回来之后身体就会长高一些，但过段时间就会缩回去。所以晚上一定要休息好了，不然话有可能只缩不长。
二、这是在生长结束后的正常反应其实不管是少年青年还是成年都会有这种反应，尤其是少年可能一早上醒来之后发现长高了很多，那这情况就不一样了，这是在自然生长。人类生长结束后身体依旧会发生改变，骨头早就发育完成了，不会发生变化，所以这个时候会发生变化的就是椎间盘，在失重下很明显，脊椎是天然弯曲，但是没有压力，会弯的不那么明显，肌肉放松，脊柱也会变长。
三、睡一晚上身体会帮助你放松椎间盘是主要因素，劳累了一天之后尤其是在现代人工作经常一坐就是一天，这是椎间盘也会劳累，睡觉时身体平躺，椎间盘膨胀起来影响不到两厘米的身高。但是年纪大了就不会有这种现象，驼背的主要影响还是椎间盘，所以我们现在要多多锻炼身体，延迟老年之后的脊柱压缩。
人的身高是由头部、脊柱、骨盆和下肢的长度组成的，这些部分由关节和韧带连接起来脊柱是一天中与人体身高变化关系最为密切的部位。脊柱是人体的中心轴。它由24个椎骨、1个骶骨和1个尾骨组成，通过韧带、椎间盘和关节相连。与椎体相连的23个椎间盘的变化对一个人一天的身高影响最大。
椎间盘由透明软骨板、纤维环和髓核组成。尤其是相邻椎体软骨板之间的髓核，是一种半透明的乳白色胶质物质，弹性和含水量为80%-85%。髓核具有一定的通透性。白天工作，身体上部的重量压力会把髓核内的液体通过软骨板排出，所以脊柱会相对较短，夜间的高度也会较短。晚上睡觉时，压力消失，液体从椎体松质骨通过软骨板渗入髓核并填满，脊柱会变得稍长。因此，早晨的高度相对较高。
身高是指从脚底到头顶的高度，可以反映人体骨骼的发育情况。一个人的身高一天之内就会改变。早上高，晚上矮。测量结果表明，人体高度在时间上可以相差约2cm。人的身高早上比晚上略高，因为脊柱的椎骨是由椎间盘连接的，椎间盘是有弹性的，它的形状可以随着力的变化而变化。
因为一个人晚上躺在床上，由于人体的躺下，重力会从一个点到另一个点释放出来，所以人体对重力的抵抗力也会使整个身体的肌肉和关节放松，所以当你早上起床的时候，你会得到一个更好的身高测量当你进行一项活动时，人体对地球引力的抵抗力从点开始到释放，所以会使这些关节收缩，所以它们在早上更高，晚上更短。
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