甲减患者饮食要注意什么呢？

甲减患者饮食要注意什么呢？

甲状腺功能出现异常的时候，很大程度上和饮食有关系，所以在治疗这类疾病的同时，在饮食上一定要引起注意来，这样才可以让疾病好的更快一些。甲状腺疾病的最常见的有甲亢、甲减、甲状腺结节，甲状腺肿瘤等。那么，如果是一名甲减患者，在饮食上应该注意些什么呢？

甲减患者甲状腺功能低下，应供应足够的蛋白质和热量，以改善甲状腺功能。甲减时血浆胆固醇合成虽不快但排出较缓慢，因而其血浓度升高，3酸甘油脂和卜脂蛋白均增高，故宜限制脂肪的摄入。甲状腺素不足可影响红细胞生成素合成而致骨髓造血功能减低，还与月经过多、铁吸收障碍、胃酸内因子、维生素B12、叶酸缺乏有关。

1.忌用生甲状腺肿物质：避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免发生申甲状腺肿大。

2.补充适量碘(仅供碘缺乏者)。

3.限制脂肪和富含胆固醇的饮食：甲减病人往往有高脂血症，这在原发性甲减更明显，故应限制脂肪饮食，并限制富含胆固醇的饮食。

4.纠正贫血，供给丰富维生素：有贫血者应补充富含铁质的`饮食、补充维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。

5.供给足量蛋白质。多吃鸡蛋，牛奶、瘦肉类，鱼虾类等食物。

甲减病人，应该多吃一些高蛋白和高热量的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这样可以改善甲状腺的功能，从而来缓解甲减的症状。但是要注意控制脂肪的摄取，不要吃高胆固醇的食物，比如动物的内脏、蛋黄、肥肉、鸡皮等，以免加重病情。

对于正常人来说，在饮食和运动方面不需要特别的讲究，只要能够保证均衡的营养和适量的运动就可以了。但是对于已经患上甲减的人来说，除了规律的药物治疗，要根据自己的病情选择合适的食物和运动方式。

关于饮食：

甲减患者在饮食上除了合理的碘摄入外，热量和其它营养成分的补充也很重要！日常需要注意以下几点：

1.饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果。

2.注意碘的摄入量：高碘和低碘都能引起甲减，所以生活中要科学摄碘，不过量也不能过少。比如沿海地区本身环境中含碘就较高，就不要过多的食用海鲜等高碘食物了而高山地区，食物和水中含碘少，所以应选用加碘盐，适当补充海鲜等含碘食物。

3. 少食高脂肪的食物：甲减患者代谢较慢，摄入的高脂肪难以被分解，时间长了之后就会引起高血脂。

4. 注意致甲状腺肿食物 ，十字花科植物中含有致甲状腺肿大物质，如包菜、花椰菜、卷心菜，对于甲减患者病情不利，应当少食用。

5.少吃过咸食物，甲减患者常常有水肿现象，少吃过咸食物比如腌制的咸菜，以免加重水肿。

6.烟酒、辛辣刺激性食品：同甲亢患者一样，烟酒以及辣椒这些对患者本身有很大的刺激作用，所以应当少食。

关于运动：

甲减患者由于因素会出现全身乏力、水肿、反应迟钝等表现，所以要多运动。在日常生活中，更多的锻炼，也是一种治疗，可以提高免疫力和抵抗力。

1.避免剧烈运动: 动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈。

2.运动时避免受凉:甲减患者由于缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚以及寒冷的季节不宜外出活动，应当尽量推迟早起锻炼时间，注意防寒保暖,避免受寒。

3.哪些运动适合甲减患者？

瑜伽：每天瑜伽练习，可以消耗体上多余的脂肪，有助于减肥塑体，美化身体的线条，同时大量的出汗可以排除体内的毒素和湿气，通过练习，也可以促进身体的血液循环以及新陈代谢，因此，瑜伽十分适合甲减患者练习。　

　散步和太极拳：散步和太极拳有利于增强甲减患者的抵抗力和产热量，活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状。

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