骨骼中的钙，并不像人们通常所想象那样，长成骨头之后，就不再发生什么变化了，恰恰相反，骨骼中的钙是不断更新的，骨骼之所以能维持稳定的状态，是因为，它吸收和释出的钙是平衡的。
钙的吸收，在医学上有一个原则，就是多吃多排，少吃少排，不吃也排。
所以，摄入过量的钙，显然是没什么用的，因为多吃多排嘛。
但是，我们医生都建议，适当的摄入钙片，对身体还是有好处的，因为不吃也排呀。要是食物中的钙不够，就要排骨头里的了。
至于品牌，我本人觉得，钙片的品种并不重要，因为，即使吃再多的钙片，不吸收，也没用。
钙的吸收，是一个很复杂的过程：
维生素D2的前体和维生素D3的前提，都是我们直接从食物中摄取的，它们不能被人体所直接吸收，必须经过紫外线的照射，才能变成可以被人体吸收的维生素D2和维生素D3。而维生素D3并不具备生物活性，必须经过肝脏和肾脏的羟化而成为活性维生素D3，才能发挥其作用。
什么作用呢？活性的维生素D2和D3是影响钙吸收的决定性因素。
所以，补什么牌子的钙片并不重要，重要的是，要同时补充维生素D2和D3，并且多晒太阳。这样，你补充的钙才能更好的吸收。
为了帮助钙的吸收，你还可以多摄取一些乳酸，氨基酸之类的食物，帮助它的吸收。
但是，就像我所说的，骨骼的代谢是平衡的，吸收和释放的钙是一样的，所以，我并不了解什么方法可以帮助骨骼，使得它的吸收多于释放。
我能教你如何正确的补充钙元素，但是，我并不能保证，正确的补充钙能让你长高。
不过，不从医学的角度来说的话，我觉得，打篮球的效果似乎很好。钙中钙的乐力都不错，楼主，如果您想通过服用钙片被充钙剂的话，
钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。
楼主，药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且也安全是不是？
喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！
但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。
希望你能早日梦想成真，快快长高！
你能说出来，市面上的基本都是碳酸钙，就比较专业了，而且你所谓的纽崔莱好，好在哪里了？你也不具体分析下，这么问问题很有广告嫌疑的。在这里，你想选择好的补钙产品，如果有经济条件，就去美国买通过FDA注册的，什么中国的蓝帽标志都是GDP！人家FDA就是严谨权威全球公认的！你也别说纽崔莱是美国货，纽崔莱花了30多亿去申报FDA，都没有通过，为什么呢？这已经不是新闻了！
如果经济条件有限，可以尝试去日本、香港、台湾购买“优力钙”，7个国家权威认定，谁也别想挑战，至少现在不行，你可以不服，但是，在这个年代这就是事实！
如果经济条件在差点，你就去吃乐力吧，便宜，而且有点螯合成份，虽然低档货，但对中国的老百姓来说能吃上着就不错了。这里我声明一下，我跟乐力没任何关系，推荐给你乐力也是本着这些年对钙产品的分析。如有虚言后果自负！
最后在告诉你，身体的健康是没有性价比的！知道什么是健康无价吗？好好学学去，想健康还性价比？你当是买汽车呢
楼上真逗 还补钙产品排行榜8强 GDP！ 炒作 标榜，什么权威排名，一看就是手段。现在中国货都烂到什么程度了，还补钙产品排行榜8强，虚伪
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